Ana Bekuta, priznata pjevačica starije generacije, iza sebe ima bogatu karijeru obilježenu brojnim hitovima koji odzvanjaju i danas. Osim toga, članica je žirija u nadaleko hvaljenom glazbenom natjecanju Zvezde Granda. Danas otkrivamo tajne njene tjelobježne i prehrane.
- Poznata pjevačica Ana Bekuta nedavno je obilježila 65. rođendan, a mnogi su primijetili da djeluje znatno mlađe od svojih godina. I dalje se aktivno bavi svojim profesionalnim radom te je posvećena očuvanju svog zdravlja i izgleda.
Dvije godine prije, Ana je govorila o svom putu regulacije tjelesne težine, tijekom kojeg je učinkovito izgubila 12 kilograma u samo tri mjeseca. Potaknuta zdravstvenim razlozima, Ana je ovom izazovu odlučila pristupiti s ozbiljnošću. Postala je svjesna da dodatna težina sprječava njezinu sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka, što je rezultiralo problemima kao što su otežano disanje, povišena razina kolesterola i hipertenzija.
No, publika je odlučila ne komentirati njezin izgled, a ona sama je zbog raznih profesionalnih obveza uglavnom zanemarila značaj svoje težine. Ključni element u ovoj situaciji bila je promjena njezinih prehrambenih navika. Ana je usvojila plan poznat kao “koncept tijela”, koji je razvila Claudia Ademi, stručnjakinja za poremećaje prehrane.
- Predloženi plan uključivao je pet obroka dnevno, tri glavna obroka i dva međuobroka, s obveznim razmacima od tri sata. Sol je potpuno izbačena iz njezine prehrane, zamijenjena kombinacijom začina, uključujući papar i kurkumu.
Nadalje, u obroke je uvrstila namirnice pripremljene na maslinovom ulju, a izbacila krumpir. Ana je dnevno pila 1,5 litara vode i često si je priuštila Rastavić čaj. Zbog alergije koristila je isključivo mliječne proizvode bez laktoze. Njezin doručak sastojao se od crvenog bobičastog voća i voća s niskim glikemijskim indeksom poput kivija, poznatog po svojoj sposobnosti da umanji želju za slatkim i pomogne u regulaciji razine šećera u krvi.
Četvrtak je određen kao njezin dan za detoksikaciju, tijekom kojeg ne samo da je zadržala svoj uobičajeni doručak, već je i jela lubenicu ili ananas u dosljednim intervalima tijekom dana. Rezultati su bili izvanredni. Anna je primijetila osjećaj vitalnosti, energije i općeg zdravlja.
Došlo je do značajnog poboljšanja u njezinoj krvnoj slici, više nema problema s kolesterolom i uspješno je smanjila lijekove za krvni tlak za pedeset posto. Nakon što se desetljeće redovito bavi tjelovježbom, primjećuje da posjeduje dovoljno energije za obavljanje svih svojih obaveza. Anna naglašava da za nju proces mršavljenja nije natjecateljski pothvat, već postupno putovanje.
Ističe važnost donošenja promišljenih izbora u pogledu izgleda lica i oblika tijela u šezdesetima, pozivajući se na poznatu glumicu Catherine Deneuve. Izražava zadovoljstvo svojim postignućima te je i dalje motivirana za održavanje zdravog načina života, što joj omogućuje da vrednuje svoje profesionalno bavljenje i svakodnevna iskustva.
BONUS TEKST
Iznenađujuća, ali fascinantna činjenica je iznimna povezanost banana, koje su među najomiljenijim voćem u svijetu, i ljudskog mozga. Naime, banane obiluju kalijem, ključnim mineralom neophodnim za optimalan rad živčanog sustava.
Ovaj mineral igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu, pomaže u prijenosu živčanih impulsa i osigurava odgovarajuću kontrakciju mišića. Zbog ovih svojstava, banane se često savjetuju osobama koje se bave fizičkim aktivnostima i onima koji žele poboljšati svoju koncentraciju i kognitivne funkcije. Još jedna značajka banana vrijedna pažnje je njihova inherentna uloga u proizvodnji brašna.
U tropskim područjima kao što su Uganda i Kenija, brašno od banane igra značajnu ulogu u brojnim tradicionalnim jelima, često djelujući kao glavni izvor ugljikohidrata. Osim toga, banane su klasificirane kao “superhrana” zbog značajnog sadržaja vlakana, vitamina C, vitamina B6 i mangana, koji zajedno doprinose poboljšanju zdravlja srca, probave i općeg blagostanja.
