Novak Đoković stoji kao jedan od najpriznatijih i najuspješnijih tenisera u historiji ovog sporta. Svi znaju da kao sportista mora biti u top formi i da se stoga dobro hrani i redovno trenira, pa stoga mnogi slijede njegov stil života. Danas otkrivamo malo više o tome.
Rođen u Beogradu, Srbija, 22. svibnja 1987., Đoković je postao utjelovljenje izvanredne vještine, otpornosti i mentalne snage na terenu. Osobito je poznat po svojoj sposobnosti da se oporavi od naizgled nepremostivih okolnosti, često preokrećući ishode utakmica u svoju korist, čak i kada je suočen sa značajnim nedaćama.
Tijekom Novakovih mečeva, on konstantno pokazuje visoku razinu energije, a opće je poznato da se njegov omiljeni međuobrok u pauzama sastoji od mješavine banana i datulja. Kao jedan od najvećih teniskih šampiona u povijesti, Novak Đoković stavlja značajan naglasak na svoju prehranu kako bi održao vrhunske performanse na terenu.
Na raznim konferencijama za novinare duhovito je primjećivao česte zabune oko svojih grickalica, napominjući da bi često umjesto datulja i banana dobivao jabuke ili kruške. Ipak, dosljedno se vraća upravo ovoj kombinaciji, jer tvrdi da daje optimalne rezultate u smislu energije i sitosti. Banane su prepoznate kao vrlo hranjivo i zdravo voće, bogato raznim vitaminima i mineralima.
Posjeduju značajnu količinu kalija koji je neophodan za optimalan rad mišića, regulaciju krvnog tlaka i održavanje ravnoteže elektrolita u tijelu. Nadalje, banane pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi, što je važan čimbenik za održavanje energije tijekom snažnih fizičkih aktivnosti poput teniskih mečeva.
- Bogati antioksidansima, bore se protiv slobodnih radikala i potiču osjećaj sitosti, što ih čini izvrsnom opcijom za sportaše. Ipak, datulje igraju značajnu ulogu u Novakovom režimu prehrane, i to nije bez opravdanja.
Potječući od palme datulje, vrste porijeklom s Bliskog istoka, datulje se sada uzgajaju u raznim regijama diljem svijeta, uključujući Mediteran, Aziju, Sjedinjene Države i Meksiko. Ovi se plodovi razvijaju u velikim grozdovima koji vise s visokih palmi. Kako sazrijevaju, plodovi se mijenjaju, postaju smeđi i naborani kao rezultat gubitka vlage.
Tijekom ove faze sazrijevanja sakupljaju se datulje; unatoč njihovoj sličnosti sa suhim grožđicama, zadržavaju znatan dio svoje hranjive vrijednosti. Datulje, svježe i sušene, mogu se naći tijekom cijele godine; međutim, optimalno vrijeme za svježe datulje je od studenog do siječnja. Među raznim vrstama Medjool datulje ističu se svojim izrazito slatkim i ljepljivim okusom, zbog čega su posebno omiljene među ljubiteljima ovog voća, pa tako i Novaku.
Osim svog divnog okusa, datulje su vrlo hranjive, sadrže značajnu količinu vlakana koja pomažu probavi i pomažu u održavanju stabilne razine energije. Nadalje, služe kao odličan izvor prirodnih šećera, kalija, magnezija i vitamina B6, što objašnjava zašto su Novakov bitan izbor u svakom meču.
- Ova promišljeno odabrana mješavina banana i datulja omogućuje mu da postigne optimalnu razinu energije, omogući brz oporavak i održi vrhunske performanse na terenu, a sve to uz postizanje ravnoteže između maksimalnog napora i odgovarajuće prehrane.
Uz svoja sportska postignuća, Novak je poznat i po svojim filantropskim naporima kroz “Zakladu Novak Đoković”, koja je posvećena pružanju obrazovanja i pomoći djeci u Srbiji. Uz to, veliki je zagovornik zdravog načina života, naglašavajući važnost uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i psihičkog blagostanja.
Njegova predanost alternativnim prehrambenim praksama, uključujući konzumaciju sirove hrane i isključivanje glutena, često se spominje kao čimbenik koji pridonosi izuzetnoj izdržljivosti i energiji koju pokazuje na terenu.
