Svako od nas nosi u sebi tajne i misli koje ne dijeli s drugima, a postoje i riječi koje je bolje zadržati za sebe. Kažu da je svaka riječ koju ne izgovorimo dragocjena, jer ponekad može izazvati posljedice koje nismo predvidjeli. Danas otkrivamo više o ovoj mudrosti.
- U komunikaciji, često koristimo fraze koje mogu biti štetne ili neprimjerene, a mnogi ljudi ih ponavljaju bez razmišljanja o njihovom utjecaju. Na primjer, izjava poput “Izgledaš sjajno za svoje godine” nije pravi kompliment, već sugerira ograničenja vezana uz dob.
Umjesto toga, bolje je jednostavno reći: “Izgledaš sjajno.” Slično tome, izrazi kao što su “Postigao si puno za jednu ženu” mogu biti shvaćeni kao uvredljivi, jer nose implikaciju da je uspjeh kod žena iznenađujući ili rijetkost. Isto vrijedi i za komentare poput “Djelujete umorno”, koji mogu biti shvaćeni kao omalovažavajući i nepotreban.
Takvi komentari ne samo da ne doprinose pozitivnoj atmosferi, već mogu i nauditi osobi kojoj su upućeni. Čak i fraze poput “Uz dužno poštovanje” mogu biti kontraproduktivne ako se koriste u ironičnom kontekstu, jer mogu izazvati zabunu ili negativan dojam. Kada netko traži vašu mišljenje, odgovor poput “Nije me briga” može biti vrlo štetan, jer signalizira nedostatak interesovanja za tu osobu i njene potrebe.
Umjesto toga, bolje je pružiti konstruktivan odgovor koji će pokazati da cijenite tu osobu i njene misli. Također, izjave poput “Priznajem poraz” mogu biti zamijenjene afirmativnim rečenicama koje potiču samopouzdanje, poput “Ja to mogu!”, što može pozitivno utjecati na vaše mentalno stanje i stavove prema izazovima.
BONUS TEKST
Kaša, jednom smatrana hranom siromašnih, danas doživljava preporod kao zdrava i vrijedna delicija. Ovo jelo od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, poznato kao kukuruzna krupica ili palenta, postalo je popularno zbog svoje bogate nutritivne vrijednosti i zdravstvenih benefita.
- Kaša je posebno cenjena zbog svoje bezglutenske prirode, što je čini idealnim izborom za ljude sa alergijama ili intolerancijama na gluten. Bogata vitalnim hranjivim tvarima, kukuruzna krupica sadrži vitamine A, E i B skupinu, kao i minerale poput fosfora, cinka, kalija, magnezija i selena.
Na 100 grama kaše ima oko 380 kalorija, a sastoji se od 12,7% vode, 10% proteina, 73% ugljikohidrata, 4,3% masti i 2,3% celuloze. Ugljikohidrati i masti prisutni u ovom jelu pozitivno utiču na rad crijeva, dok vlakna i složeni ugljikohidrati pomažu u stvaranju osjećaja sitosti i reguliranju probave.
Kukuruz je također bogat karotenoidima i biljnim masnoćama, što ga čini ključnim u poticanju crijevne peristaltike i prevenciji zatvora. Zbog svog sastava, kaša je preporučena za ljude s povišenim kolesterolom, kao i za one koji žele poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Djeci i dojenčadi kaša pomaže u jačanju imunološkog sistema i poboljšanju crijevne flore, dok je osobama s celijakijom ili upalnim bolestima crijeva posebno važna zbog svoje bezglutenske prirode. Antioksidansi prisutni u kukuruzu igraju ključnu ulogu u zaštiti organizma od oksidativnog stresa, što dodatno poboljšava opće zdravlje.
Kaša je također popularna u programima mršavljenja, jer čisti crijeva i poboljšava probavu, dok joj niska kalorijska vrijednost omogućava da bude dio zdrave i uravnotežene prehrane. Energija koju pruža dugotrajna je i stabilna, što je čini idealnim izborom za one koji žele smanjiti težinu, ali i održavati visoke nivoe energije tijekom dana.
