Da li često imate žuljeve? U nastavku teksta otkrivamo vam trik za zdrava stopala. Koliko puta ste kupili cipele koje izgledaju savršeno, a već nakon nekoliko sati nošenja poželjeli da ih nikada niste obuli? Uska obuća, tvrdi rubovi, klizanje stopala, znojenje i bolni žuljevi mogu pretvoriti i najljepši par u pravi izvor nelagode. Ipak, uz nekoliko jednostavnih trikova moguće je znatno poboljšati osjećaj tokom nošenja, ali i produžiti vijek omiljene obuće.
Od pravilnog širenja kožnih cipela do jednostavnih načina za održavanje stopala suhim, postoje brojni mali savjeti koji mogu biti korisni u svakodnevnom životu.
-
Kako omekšati kožne cipele koje stežu
Nova kožna obuća često zahtijeva određeno vrijeme da se prilagodi obliku stopala. Ako vas cipele na početku stežu, pokušajte ih prvo nositi po kući uz deblje čarape. Kod nekih modela može pomoći i umjereno zagrijavanje fenom dok su cipele na nogama, jer toplina može omekšati materijal i olakšati njegovo prilagođavanje.
Važno je izbjegavati pretjerano zagrijavanje, posebno kod osjetljive kože i obuće koja ima lijepljene dijelove, jer visoka temperatura može oštetiti materijal.
-
Manje vlage znači više udobnosti
Znojna stopala mogu biti jedan od glavnih razloga zbog kojih obuća postaje neugodna. Ulošci koji upijaju vlagu mogu pomoći da unutrašnjost cipela ostane suša, dok čarape od materijala koji dobro odvode vlagu mogu dodatno povećati udobnost.
Nakon nošenja ostavite obuću na prozračnom mjestu kako bi se potpuno osušila prije sljedećeg obuvanja.
-
Jednostavan način da smanjite klizanje đona
Glatki đonovi mogu predstavljati problem posebno kada hodate po uglačanim ili vlažnim površinama. Kod obuće čiji je đon predviđen za ovakav tretman, vrlo lagano hrapavljenje površine finim brusnim papirom može povećati trenje.
Nemojte uklanjati veći sloj materijala niti obrađivati obuću koja ima posebno dizajniran đon, jer se time mogu promijeniti njena svojstva.
-
Zaštitite pete od novih žuljeva
Nove patike i cipele često stvaraju trenje na petama dok se materijal ne prilagodi stopalu. Na mjesta koja su sklona iritaciji možete nanijeti tanki sloj vazelina ili koristiti zaštitne flastere protiv žuljeva.
Još jednostavnije rješenje jeste da novu obuću prvo nosite kraće vrijeme, umjesto da je odmah obujete na cijeli dan.
-
Šta učiniti kada se pojavi plik
Ako se već pojavio plik, najvažnije je zaštititi oštećeno područje od daljnjeg trenja. Mjesto treba održavati čistim, a kod otvorenog plika koristiti odgovarajuću sterilnu zaštitu.
Topla kupka za stopala može pružiti osjećaj opuštanja, ali kod otvorenih rana treba biti oprezan s dodavanjem različitih preparata. Ako je rana izrazito bolna, crvena, otečena ili pokazuje znakove infekcije, potrebno je potražiti stručni savjet.
-
Kako održavati kožnu obuću
Kožne cipele zahtijevaju nježnu njegu. Umjesto agresivnih sredstava, bolje je koristiti proizvode namijenjene upravo koži. Nakon čišćenja obuću treba ostaviti da se prirodno osuši, a zatim je prebrisati mekanom krpom.
Za tvrdokornu prljavštinu može poslužiti mekana četkica, ali prije nanošenja bilo kakvog sredstva poželjno je provjeriti kako reaguje materijal na skrivenom dijelu obuće.
-
Oprez s acetonom i jakim sredstvima
Kod bijele obuće često se traži brzo rješenje za tvrdokorne mrlje, ali jaka otapala, uključujući aceton, mogu promijeniti boju ili oštetiti pojedine materijale. Zato je sigurnije prvo koristiti sredstvo koje je namijenjeno konkretnoj vrsti obuće.
Posebno treba biti oprezan kod umjetne kože, tekstila i obuće s obojenim detaljima.
-
Kako spriječiti klizanje stopala unutar obuće
Ako stopalo klizi naprijed ili se peta stalno pomjera, problem često nije samo u materijalu nego i u kroju obuće. Ulošci, jastučići za petu ili silikonske zaštite mogu pomoći da stopalo ostane stabilnije.
Kod otvorene obuće posebno je važno da dodatak ne stvara novi pritisak ili iritaciju.
-
Brže sušenje mokrih patika
Ako su se patike ovlažile, papir ili novine mogu pomoći da se dio vlage upije iz unutrašnjosti. Papir treba mijenjati kada postane vlažan, a obuću ostaviti da se osuši na sobnoj temperaturi.
Direktno stavljanje obuće na radijator ili snažno zagrijavanje fenom nije dobro rješenje, posebno kod kože i obuće koja sadrži ljepila.
-
Trik za širenje tijesne obuće
Postoji i poznata metoda sa zatvorenim vrećicama napunjenim vodom koje se stavljaju u obuću i zamrzavaju. Ideja je da se voda prilikom smrzavanja širi i tako blago pritisne materijal.
Ipak, ovaj postupak nije pogodan za svaku vrstu obuće. Kod osjetljive kože, obuće s lijepljenim konstrukcijama ili skupih modela sigurnije je koristiti profesionalni kalup za širenje.
-
Udobnije patike tokom hladnijih dana
Jedan od najjednostavnijih načina da patike budu toplije jeste korištenje kvalitetnih termo ili vunenih uložaka. Oni mogu pružiti dodatnu izolaciju i učiniti obuću ugodnijom tokom hladnog vremena.
Treba samo provjeriti da uložak ne zauzima previše prostora, jer pretijesna obuća može izazvati pritisak na prste.
-
Opuštanje stopala nakon dugog dana
Nakon mnogo sati provedenih na nogama, jednostavna masaža može biti vrlo prijatna. Teniska loptica može se polako kotrljati ispod stopala uz lagani pritisak, od pete prema prednjem dijelu stopala.
Pokrete treba prilagoditi vlastitoj osjetljivosti i prekinuti ako se pojavi bol.
-
Soda bikarbona protiv neugodnih mirisa
Neugodan miris obuće često nastaje zbog kombinacije znoja, vlage i mikroorganizama. Mala količina sode bikarbone može pomoći u neutraliziranju mirisa.
Pospite je po unutrašnjosti obuće, ostavite nekoliko sati ili preko noći, a zatim je dobro uklonite prije nošenja.
-
Kako praktičnije spakovati obuću za put
Obuća može zauzeti dosta prostora u koferu, ali unutrašnjost patika može poslužiti za odlaganje manjih predmeta. Čarape, kaiševi ili sitni dodaci mogu se staviti unutar obuće kako bi se bolje iskoristio prostor.
Predmete koji se mogu oštetiti ili zaprljati ipak treba prethodno zaštititi i odvojiti od unutrašnjosti obuće.
-
Vježbe koje mogu pomoći umornim stopalima
Stopala svakodnevno nose težinu cijelog tijela, pa im je potrebno malo pažnje. Jednostavne vježbe poput podizanja na prste, kruženja zglobovima i laganog istezanja prstiju mogu pomoći da se stopala razgibaju nakon dugog sjedenja ili stajanja.
Ovakve vježbe mogu biti dio kratke dnevne rutine, posebno ako mnogo vremena provodite u obući.
-
Hidratacija kože stopala
Suha koža na petama može pucati i postati bolna. Redovno nanošenje hidratantne kreme može pomoći da koža ostane mekša. Proizvodi s ureom često se koriste za njegu izrazito suhe i zadebljale kože.
Kremu je najbolje nanijeti navečer, posebno na pete i druga područja koja su sklona isušivanju.
-
Topla kupka za opuštanje
Nakon napornog dana topla kupka za stopala može biti jednostavan način za opuštanje. Nakon kupanja stopala treba dobro osušiti, naročito prostor između prstiju.
Ako koristite dodatke poput eteričnih ulja, potrebno je paziti na moguću iritaciju kože i koristiti ih pravilno razrijeđene.
-
Pravilna njega noktiju
Nokte na nogama najbolje je rezati ravno i ne previše kratko. Zaobljeno rezanje uglova može povećati mogućnost urastanja nokta kod osoba koje su tome sklone.
Ako se pojave bol, otok ili izraženo crvenilo oko nokta, problem ne treba zanemarivati.
-
Izbor obuće pravi veliku razliku
Najbolji trik za udobna stopala često nije nikakav kućni recept, već izbor odgovarajuće obuće. Prsti bi trebali imati dovoljno prostora za prirodan položaj, dok peta treba biti stabilna bez pretjeranog pritiska.
Obuću je korisno isprobavati na kraju dana, kada stopala mogu biti nešto otečenija nego ujutro.
-
Nemojte nositi isti par svakog dana
Naizmjenično nošenje nekoliko pari obuće omogućava da se svaki par potpuno osuši i vrati u prvobitni oblik. Ovo je posebno važno ako se stopala mnogo znoje.
Čiste i suhe čarape, prozračivanje obuće i redovno čišćenje unutrašnjosti mogu dodatno pomoći u održavanju svježine.
-
Kada mogu pomoći ortopedski ulošci
Osobe koje imaju ravna stopala, visoke svodove ili druge tegobe ponekad mogu imati koristi od odgovarajućih uložaka. Međutim, nije svaki uložak namijenjen svakom stopalu.
Ako se bolovi ponavljaju ili traju duže vrijeme, najbolje je potražiti savjet stručnjaka umjesto da se problem pokušava riješiti samo promjenom uložaka.
-
Ne zanemarujte redovnu njegu stopala
Povremeni odlazak pedikeru može pomoći u održavanju kože i noktiju, naročito kada postoje zadebljanja, kurje oči ili drugi problemi. Kod bolnih promjena, sumnje na infekciju ili dugotrajnih tegoba prikladnije je obratiti se zdravstvenom stručnjaku.
Briga o stopalima ne mora zahtijevati mnogo vremena. Nekoliko minuta dnevno posvećenih pravilnom izboru obuće, higijeni, hidrataciji i odmoru može napraviti veliku razliku u svakodnevnoj udobnosti.
