Ruski recept koji uklanja tromb. U nastavku teksta doznajte recept. Sve veći broj ljudi danas se suočava sa problemima cirkulacije, povišenim krvnim pritiskom i stvaranjem krvnih ugrušaka. Savremen način života, dugotrajno sjedenje, stres, nepravilna ishrana i nedostatak kretanja značajno doprinose ovim tegobama. Iako se tromb često povezuje sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima, važno je naglasiti da se u velikom broju slučajeva može djelovati preventivno. Upravo kroz svakodnevne navike moguće je smanjiti rizik i poboljšati opšte stanje krvnih sudova i cirkulacije.
Zdrav način života predstavlja osnovu prevencije kada je riječ o krvnim ugrušcima. Posebnu pažnju treba posvetiti ishrani, jer hrana direktno utiče na sastav krvi, nivo holesterola i elastičnost krvnih sudova. Pravilno izbalansirani obroci mogu pomoći u održavanju normalnog krvnog pritiska i smanjenju faktora koji pogoduju zgrušavanju krvi.
-
Ishrana kao prva linija odbrane
Kada govorimo o prevenciji tromboze, ishrana ima ključnu ulogu. Nije dovoljno samo unositi dovoljno kalorija, već je važno da namirnice budu nutritivno bogate i prilagođene stvarnim potrebama organizma. Hrana bogata vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima pomaže u održavanju zdravih krvnih sudova.
Smanjen unos zasićenih masti i industrijski prerađene hrane doprinosi stabilnijem nivou holesterola u krvi. Time se smanjuje stvaranje naslaga na zidovima arterija, što direktno utiče na manji rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
-
Ginkgo biloba i njen uticaj na cirkulaciju
Istraživanja sprovedena na Univerzitetu u Newcastleu pokazala su zbog čega se biljka ginkgo biloba već dugo koristi u prevenciji tromboze, naročito tromboze dubokih vena. Ovaj problem je čest kod osoba koje provode mnogo vremena u sjedećem položaju, kao što su putnici na dugim avionskim letovima.
Ginkgo biloba djeluje tako što poboljšava protok krvi i smanjuje mogućnost njenog zgrušavanja. Njeno dejstvo je u određenoj mjeri slično aspirinu, ali je biljnog porijekla. Osim toga, poznata je i po svom antioksidativnom efektu, što dodatno štiti krvne sudove od oštećenja.
Iako se smatra relativno sigurnom biljkom, važno je naglasiti da osobe koje već koriste lijekove za razrjeđivanje krvi trebaju biti oprezne. Ginkgo može pojačati djelovanje tih lijekova, pa je savjetovanje sa ljekarom prije upotrebe uvijek preporučljivo.
-
Bijeli luk kao prirodni saveznik
Bijeli luk se od davnina koristi u narodnoj medicini, a njegova uloga u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova potvrđena je brojnim istraživanjima. Posebno se ističe njegova sposobnost da utiče na smanjenje postojećih naslaga u arterijama i da spriječi nastanak novih.
Studije su pokazale da redovno konzumiranje sirovog bijelog luka može smanjiti nivo serumskog holesterola i poboljšati fibrinolitičku aktivnost, odnosno prirodnu sposobnost organizma da razgrađuje ugruške. Također je zabilježeno produženje vremena krvarenja, što ukazuje na smanjenu sklonost ka stvaranju tromba.
Zbog tih svojstava, bijeli luk se smatra korisnim sredstvom u prevenciji tromboze, naročito kada je uključen u svakodnevnu ishranu u umjerenim količinama.
-
Kurkuma i njena antikoagulantna svojstva
Kurkuma je začin koji se sve češće koristi ne samo u kulinarstvu, već i kao dodatak ishrani. Njena aktivna supstanca kurkumin poznata je po snažnom protivupalnom djelovanju. Pored toga, istraživanja su pokazala da kurkumin ima i antikoagulantna svojstva.
Studija iz 2012. godine ukazala je na to da kurkumin može spriječiti nastanak krvnih ugrušaka zahvaljujući svom uticaju na faktore zgrušavanja krvi. Za razliku od mnogih farmaceutskih preparata, kurkuma se generalno dobro podnosi i rijetko izaziva neželjene efekte, osim u slučajevima prekomjerne upotrebe.
-
Kretanje i fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost jedan je od najvažnijih faktora u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Dugotrajna neaktivnost usporava cirkulaciju i povećava rizik od tromboze, posebno u nogama.
Preporučuje se svakodnevno kretanje u trajanju od najmanje 30 minuta. To ne mora biti intenzivan trening – šetnja, lagano trčanje ili vožnja bicikla mogu imati pozitivan efekat. Za one koji preferiraju intenzivnije vježbe, kraći ali zahtjevniji treninzi također mogu biti korisni.
-
Uticaj pušenja na zgrušavanje krvi
Pušenje predstavlja ozbiljan faktor rizika kada je riječ o krvnim ugrušcima. Istraživanja su pokazala da konzumacija cigareta, ali i elektronskih cigareta, povećava sklonost ka zgrušavanju krvi. Ovaj rizik je dodatno izražen kod osoba koje imaju višak kilograma ili druge zdravstvene probleme.
Prestanak pušenja značajno smanjuje opterećenje na krvne sudove i poboljšava ukupno stanje cirkulacije.
-
Tradicionalni recept sa bijelim lukom i limunom
U narodnoj medicini često se spominje recept koji se preporučuje osobama sa problemima zapaljenja površinskih vena i proširenim venama. Za pripremu ove mješavine potrebno je 250 grama bijelog luka i 15 limunova.
Bijeli luk se samelje u blenderu, a zatim se dodaju dobro oprani limunovi sa korom. Smjesa se ponovo izmiksa dok ne postane ujednačena. Dobijena masa se sipa u staklenu teglu, koja se ne zatvara poklopcem, već se prekriva gazom.
Preporučuje se konzumiranje jedne supene kašike dnevno, uz čašu tople vode. Smjesu je potrebno čuvati u frižideru i koristiti redovno.
