Stopala šalju upozorenje za vaše zdravlje. O kakvom upozorenju je riječ doznajte u nastavku teksta. Stopala su jedan od najopterećenijih dijelova tijela, a istovremeno i jedan od najzanemarenijih kada je riječ o praćenju zdravlja. Svaki dan nose kompletnu težinu tijela, prilagođavaju se hodanju, stajanju i raznim podlogama, ali rijetko obraćamo pažnju na promjene koje se na njima pojavljuju. Upravo te promjene često mogu biti rani znak da se u organizmu dešava nešto što ne treba ignorisati. Krvni sudovi, živci i hormoni imaju snažan uticaj na stanje stopala, pa nije čudno što se mnogi zdravstveni problemi prvo manifestuju upravo tamo.
-
Oticanje koje se ponavlja
Povremeno natečena stopala nakon dugog stajanja, sjedenja ili napornog dana mogu biti potpuno bezazlena pojava. Međutim, ako primijetiš da su stopala i gležnjevi redovno otečeni, naročito ujutro ili pred kraj dana, to može ukazivati na dublji problem. Najčešći uzroci su loša cirkulacija, zadržavanje tečnosti u tijelu, ali i problemi sa srcem, bubrezima ili jetrom. Otok koji ne prolazi, praćen osjećajem težine ili zategnutosti kože, zahtijeva pažnju i savjet ljekara, jer može ukazivati na hronično stanje.
-
Nelagoda i bol u području gležnjeva
Gležnjevi su izuzetno složeni zglobovi i često stradaju zbog nepravilnog opterećenja, loše obuće ili starih povreda. Bol, ukočenost ili osjećaj topline u ovom području mogu biti znak upale, artritisa ili gihta. Ponekad se radi o povredi koja nije pravilno zaliječena, pa se bol vraća u intervalima. Ako se simptomi pogoršavaju pri hodu, ako se javlja otok ili crvenilo, to može značiti da je zglob pod hroničnom upalom i da je potrebna odgovarajuća terapija ili promjena navika.
-
Trnjenje i gubitak osjeta
Iznenadna utrnulost stopala, peckanje ili osjećaj kao da „mravi hodaju po koži“ često se povezuju s problemima u nervnom sistemu. Ovo je posebno čest simptom kod osoba koje imaju dijabetes, jer povišen šećer u krvi može oštetiti živce. Takođe, loša cirkulacija ili pritisak na nerve u donjem dijelu kičme mogu izazvati slične tegobe. Ako se utrnulost javlja često, traje duže ili se širi prema prstima, to je jasan znak da problem ne treba ignorisati.
-
Promjene na krvnim sudovima kože
Sitne, vidljive kapilare na stopalima i potkoljenicama, poznate kao paučaste vene, često se smatraju samo estetskim problemom. Ipak, njihova pojava može ukazivati na slabost venskih zidova ili otežan povrat krvi prema srcu. Dugotrajno sjedenje, stajanje i nedostatak kretanja dodatno pogoršavaju stanje. Iako same po sebi nisu opasne, paučaste vene mogu biti prvi znak venske insuficijencije, zbog čega je važno pratiti da li se njihov broj i vidljivost povećavaju.
-
Suha koža i bolne pukotine na petama
Ispucale pete su česta pojava, naročito tokom hladnijih mjeseci ili kod osoba koje puno hodaju u otvorenoj obući. Međutim, duboke i bolne pukotine mogu ukazivati na nedostatak vitamina A i E, cinka ili esencijalnih masnih kiselina. U nekim slučajevima mogu biti povezane i s dijabetesom ili problemima sa štitnjačom. Ako se koža ne oporavlja uprkos redovnoj njezi, a pukotine krvare ili bole, potrebno je obratiti dodatnu pažnju i potražiti stručni savjet.
-
Stalno hladna stopala
Osjećaj hladnih stopala, čak i kada je ostatak tijela topao, može biti znak poremećene cirkulacije. Krv tada ne dolazi dovoljno brzo do periferije tijela, što se prvo osjeti u stopalima i prstima. Ovaj simptom se često javlja kod osoba sa niskim krvnim pritiskom ili problemima sa štitnjačom, posebno kod hipotireoze. Kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, metabolizam se usporava, a tijelo teže održava normalnu temperaturu ekstremiteta.
-
Promjene boje i teksture kože
Koža stopala može otkriti mnogo toga o stanju organizma. Ako primijetiš da stopala postaju neobično blijeda, plavičasta ili tamnija nego inače, to može ukazivati na probleme s protokom krvi. Zadebljana koža, žuljevi koji se stalno vraćaju ili neobične promjene na noktima mogu biti znak dugotrajnog pritiska, ali i sistemskih bolesti. Svaka promjena koja traje duže od nekoliko dana i ne prolazi sama od sebe zaslužuje pažnju.
-
Zašto je važno posmatrati stopala
Stopala su često prvi dio tijela koji reaguje na poremećaje u cirkulaciji, radu živaca ili hormonalnom balansu. Redovno posmatranje, održavanje higijene i obraćanje pažnje na sitne promjene može pomoći u ranom otkrivanju problema. Trnci, bol, otok, promjene boje ili teksture kože nisu nešto što treba pripisati samo umoru ili godinama, jer tijelo često na taj način šalje jasne signale da mu je potrebna dodatna pažnja.
