Svi smo čuli za aloe veru. U nastavku teksta doznajte koje su njene moći. Način na koji danas živimo često opterećuje oči više nego što mislimo. Dugi sati pred telefonom, računarom ili televizijom mogu dovesti do zamora, suhoće i osjećaja zamućenog vida. Mnogi to ignorišu ili se naviknu na nelagodu, ali oči ipak traže redovnu brigu. Dio te brige su pauze tokom rada, dovoljno sna, redovni pregledi i nošenje naočala ili sočiva ako su propisani. Drugi dio brige može biti ishrana koja uključuje namirnice bogate vitaminima i antioksidansima.
Postoje i recepti iz tradicionalne kuhinje ili narodne prakse koji kombinuju prirodne sastojke poznate po nutritivnoj vrijednosti. Iako takve mješavine ne mogu popraviti dioptriju, mogu biti dodatak uravnoteženoj prehrani i dati organizmu vitamine i minerale koji su mu potrebni. Jedan od takvih recepata koristi limun, med, orahe i aloe veru. Sve ove namirnice imaju svoje mjesto u prehrani i mogu se koristiti kao podrška općem zdravlju.
-
Namirnice koje mogu biti korisne za zdravlje očiju
Hrana bogata vitaminom A
Vitamin A je važan za normalan rad očiju. Najpoznatiji izvor je mrkva, posebno zbog beta-karotena koji tijelo pretvara u vitamin A. Nije potrebno pojesti veliku količinu mrkve odjednom. Dovoljno je dodavati je u salate, variva ili piti sok od mrkve nekoliko puta sedmično.
Osim mrkve, vitamin A se nalazi i u slatkom krompiru, bundevi, špinatu i kajsijama. Kad se ove namirnice redovno koriste u prehrani, doprinose zdravlju cijelog organizma, uključujući i oči.
Borovnica kao izvor antioksidanata
Borovnica je poznata po tome što sadrži puno antioksidanata. Često se spominje u kontekstu zdravlja vida jer sadrži antocijanine, spojeve koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Prirodni sok od borovnice ili svježe borovnice mogu biti dobar dodatak ishrani, posebno tokom sezone kada su dostupne.
Aloe vera kao dodatak ishrani
Aloe vera se najčešće povezuje s kožom i probavom, ali se ponekad koristi i u napicima ili smjesama koje služe kao podrška općem zdravlju. Gel ili sok aloe vere može se kombinovati s drugim namirnicama, ali je važno koristiti provjeren proizvod koji je namijenjen konzumiranju.
Sama aloe vera ne može zaustaviti rast dioptrije, ali se koristi zbog vitamina, minerala i hidratacijskog efekta. U mnogim receptima služi kao sastojak koji povezuje ostale namirnice i daje glatku teksturu smjesi.
-
Recept: Smjesa od limuna, meda, oraha i aloe vere
Ovaj recept se često prenosi kao prirodna mješavina bogata nutrijentima. Sastojci su uobičajeni, lako dostupni i koriste se u mnogim domaćim pripravcima.
Sastojci
- 4 limuna
- 300 g meda
- 500 g oraha
- 100 ml aloe vera gela ili soka (namijenjenog za oralnu upotrebu)
Kako pripremiti smjesu
Limune dobro operi i iscijedi sok. Ako koristiš organski limun, možeš dodati i malo narendane kore, ali to nije obavezno.
Očišćene orahe stavi u blender i usitni dok ne dobiješ smjesu koja podsjeća na pastu.
Dodaj med, sok od limuna i aloe veru pa sve zajedno izmiksaj dok se sastojci potpuno ne sjedine.
Smjesu prebaci u čistu staklenu teglu i čuvaj u frižideru.
-
Kako se obično koristi
Uobičajena preporuka u narodnim receptima je jedna kašika tri puta dnevno. Ljudi to najčešće uzimaju prije obroka. Obično se koristi oko mjesec dana, pa se napravi pauza od dvije sedmice. Nakon pauze smjesa se može opet pripremiti i koristiti, ako to odgovara osobi.
