Da li znate koju moć ima košpica od urme. U nastavku teksta vam otkrivamo. Urme su poznate kao „slatko zlato pustinje“ — voće puno prirodnog šećera, vlakana i minerala. Većina ljudi uživa u njihovom mekanom i hranjivom mesu, ali ono što često završi u kanti, zapravo krije pravo bogatstvo. Košpice urmi, koje obično bacamo bez razmišljanja, sadrže impresivan niz hranjivih tvari i aktivnih spojeva koji mogu pomoći našem tijelu, kosi, koži, pa čak i domaćinstvu. Od prirodne kafe i pilinga do ulja za lice, njihova primjena je toliko široka da ćete se zapitati zašto ih niste počeli koristiti ranije.
U nastavku otkrijte 30 zdravstvenih prednosti košpica urmi i 10 praktičnih načina kako ih iskoristiti kod kuće — jednostavno, prirodno i bez otpada.
-
30 Zdravstvenih koristi košpica urmi
1. Daju prirodnu energiju – sadrže zdrave masti i biljne proteine koji pomažu u održavanju izdržljivosti.
2. Poboljšavaju probavu – vlakna iz košpica potiču rad crijeva i olakšavaju probavu.
3. Podržavaju mršavljenje – stvaraju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za grickalicama.
4. Usporavaju starenje – antioksidansi štite ćelije od oštećenja i usporavaju bore.
5. Jačaju imunitet – aktivne supstance pomažu tijelu da se odupre infekcijama.
6. Podržavaju rad jetre – pomažu u prirodnom detoksu i obnavljanju ćelija jetre.
7. Čiste bubrege – blago diuretično djelovanje potpomaže izbacivanje toksina.
8. Regulišu šećer u krvi – mogu pomoći u stabilizaciji glukoze kod blagih oscilacija.
9. Smanjuju holesterol – snižavaju nivo loših masnoća u krvi.
10. Poboljšavaju cirkulaciju – jačaju krvne sudove i smanjuju rizik od zastoja krvi.
11. Jačaju kosu – ulje od košpica urmi obnavlja oštećene vlasi i daje sjaj.
12. Učvršćuju nokte – minerali i masne kiseline sprečavaju lomljenje noktiju.
13. Poboljšavaju ten – redovnom upotrebom koža postaje svježija i čistija.
14. Ublažavaju bore – zahvaljujući vitaminima i antioksidansima, koža izgleda mlađe.
15. Pomažu brže zarastanje rana – potiču regeneraciju tkiva.
16. Djeluju antibakterijski – sprječavaju pojavu akni i upala kože.
17. Poboljšavaju pamćenje – hranjive tvari poput magnezija i fosfora hrane mozak.
18. Smanjuju stres i napetost – blago umirujuće djelovanje doprinosi boljem snu.
19. Jačaju kosti – sadrže kalcij, fosfor i magnezij neophodne za čvrste kosti.
20. Pomažu kod anemije – zahvaljujući željezu i bakru podržavaju stvaranje krvi.
21. Balansiraju hormone – mogu pozitivno djelovati na žensko reproduktivno zdravlje.
22. Povećavaju plodnost kod muškaraca – podstiču prirodnu vitalnost.
23. Štite zube – djeluju antibakterijski i sprječavaju nakupljanje plaka.
24. Smanjuju upale – korisne kod bolova u zglobovima i mišićima.
25. Štite ćelije – polifenoli iz košpica djeluju kao moćna antioksidativna zaštita.
26. Pomažu u održavanju zdrave težine – daju energiju bez viška kalorija.
27. Podstiču laktaciju – korisne za dojilje jer povećavaju proizvodnju mlijeka.
28. Prirodno detoksikuju tijelo – čiste organizam od štetnih tvari.
29. Ubrzavaju metabolizam – pospješuju sagorijevanje kalorija.
30. Mogu smanjiti rizik od određenih vrsta raka – zbog prisustva antioksidativnih spojeva.
-
10 Načina kako iskoristiti košpice urmi kod kuće
1. Kafa od košpica urmi
Operite i osušite košpice, pa ih ispecite dok ne potamne. Sameljite ih u fini prah i dodajte kašičicu u toplu vodu ili mlijeko. Ovaj napitak je bez kofeina, ali daje energiju i sadrži mnoštvo antioksidansa.
2. Prah za smoothie
Dodajte pola kašičice samljevenih košpica u smoothie, jogurt ili zobenu kašu. Pomaže probavi, stabilizuje šećer u krvi i daje dugotrajnu energiju.
3. Ulje od košpica urmi
Dobija se hladnim presovanjem. Koristi se za masažu, njegu kože i kose. Smanjuje bore, jača korijen dlake i vraća elastičnost koži.
4. Čaj od košpica
Zgnječite nekoliko košpica i kuhajte 15 minuta u vodi. Nakon što se procijedi, čaj djeluje umirujuće, čisti jetru i olakšava probavu.
5. Prirodni prah za zube
Ispecite i sameljite košpice, dodajte malo sode bikarbone i koristite kao prirodni prah za zube. Čisti površinu zuba i daje svjež dah bez hemikalija.
6. Maska za lice
Pomiješajte prah od košpica s medom ili jogurtom. Nanesite na lice, ostavite 20 minuta i isperite toplom vodom. Koža postaje glatka, čista i blistava.
7. Učvršćivač noktiju
Pomiješajte kašičicu praha s kokosovim uljem i utrljajte u nokte i kožicu. Redovnom upotrebom nokti postaju čvršći i manje lomljivi.
8. Energetski napitak
U toplo mlijeko dodajte kašičicu praha od košpica i malo meda. Ovaj napitak pomaže kod umora, slabe koncentracije i oporavka nakon fizičkog napora.
9. Prirodni piling za tijelo
Pomiješajte prah od košpica s maslinovim uljem i smeđim šećerom. Umasirajte kružnim pokretima i isperite. Koža će biti glatka, nahranjena i bez mrtvih ćelija.
10. Dodatak za stočnu hranu
Samljevene košpice mogu se pomiješati s hranom za kokoši, koze ili krave. Povećavaju nutritivnu vrijednost hrane i jačaju imunitet životinja.
