Život nam je postao ubrzan. samim tim i bolesti su sve češće. Sve veći broj ljudi, naročito mladih, suočava se s dijagnozama hroničnih oboljenja kao što su autoimune bolesti i karcinomi. Ovo više nije rijetkost, nego postaje sve prisutnija pojava u modernom društvu. Jedan od glavnih razloga ovog porasta je svakodnevna izloženost toksinima – hemikalijama iz industrijskih zagađivača, pesticida, aditiva u hrani, loših sastojaka iz kozmetike i zagađenog zraka. Toksini ne samo da remete hormonsku ravnotežu i slabe imunitet, nego mogu uticati i na naše gene, povećavajući rizik od ozbiljnih bolesti.
Naša genetika je dodatno pod pritiskom zbog loše ishrane, stresa, parazita, bakterijskih i virusnih infekcija. Kada se ovi faktori udruže, oni potkopavaju imunološki sistem i otvaraju vrata raznim oboljenjima. Iako ne možemo potpuno izbjeći štetne utjecaje okoline, možemo poduzeti konkretne korake kako bismo pomogli tijelu da se očisti i ojača.
U nastavku slijede ključne strategije za detoksikaciju organizma i jačanje odbrambenih sposobnosti tijela.
-
Ishrana kao osnova za zdravlje
Prvi korak ka oporavku tijela je čišćenje kroz pravilnu ishranu. Izbacivanje prerađene hrane, glutena, mliječnih proizvoda, pšenice, soje, GMO sastojaka i hrane bogate rafinisanim šećerom može imati ogroman uticaj na zdravlje. Umjesto toga, prednost treba dati svježim, organskim namirnicama bogatim antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Posebno su korisne masnoće iz prirodnih izvora kao što su avokado, kokosovo ulje, omega-3 masne kiseline, maslinovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke. Probiotici iz fermentisane hrane takođe igraju važnu ulogu u jačanju crijevne flore. Voda iz slavine može sadržavati štetne metale i hlor – zato je preporučljivo koristiti filtere za vodu. Takođe, alkalna dijeta bogata kalijem a siromašna natrijumom pomaže u smanjenju upala i održavanju balansa u tijelu.
-
Detoksikacija kože i limfe
Koža je naš najveći organ i putem nje se izlučuje veliki broj toksina. Mnogi kozmetički proizvodi, od šminke do dezodoransa, sadrže štetne hemikalije kao što su parabeni i endokrini disruptori, koji remete hormonalni balans i mogu uzrokovati stanja poput endometrioze i mioma.
Znojenje je prirodan način izbacivanja toksina – to možete podstaknuti redovnim odlascima u saunu, fizičkom aktivnošću, vrućom jogom i suhim četkanjem kože. Osim toga, važno je pokrenuti limfni sistem koji čisti organizam. Hodanje, duboko disanje, joga i masaže mogu znatno poboljšati limfnu drenažu i izbacivanje otpada.
-
Podrška bubrezima i jetri – filterima organizma
Bubrezi i jetra su glavni filteri tijela i njihova funkcija mora biti optimalna za efikasnu detoksikaciju. Biljke poput preslice, đumbira, koprive, kao i suplementi poput vitamina B6 i magnezijuma, mogu pomoći bubrezima u eliminaciji toksina. Korištenje jabučnog octa, limunske vode i Epsom soli dodatno pomaže.
Jetru možete očistiti i ojačati konzumiranjem biljaka kao što su maslačak, sikavica, korijen čička i kurkuma. Fermentisana hrana, bijeli luk i ricinusovo ulje takođe podržavaju rad jetre, dok čaj od tulsija može olakšati probleme povezane s funkcijom ovog organa.
-
Detoksikacija crijeva i eliminacija otpada
Zdrava crijeva su temelj jakog imuniteta. Jedan od efikasnih načina za čišćenje crijeva je upotreba klistira – posebno onih od kafe, koji istovremeno stimulišu i jetru. Takođe, korisno je piti destiliranu vodu bez fluorida, konzumirati aloe vera sok, kokosov kefir i prirodne detoksikatore poput bentonitne gline i aktivnog uglja.
Namirnice poput bijelog luka i đumbira uništavaju loše bakterije i podržavaju crijevnu floru. Unošenje dovoljne količine vlakana iz povrća i prirodnih suplemenata takođe pomaže eliminaciju otpadnih materija.
-
Prirodni lijekovi protiv parazita
Paraziti su mnogo češći problem nego što se misli. Oni mogu uzrokovati širok spektar simptoma, od umora do probavnih smetnji. Za njihovo uklanjanje, prirodni lijekovi poput crnog oraha, pelina, klinčića, kokosovog ulja i psyllium ljuski su vrlo efikasni.
Redovno korištenje bentonitne gline i klistira od kafe pomaže u izbacivanju parazita i njihovih toksina. Cimet i bijeli luk djeluju antibakterijski i antiparazitski, dok fermentisana hrana pomaže u obnavljanju zdrave mikroflore.
-
Eliminacija teških metala iz organizma
Teški metali kao što su živa, olovo i kadmijum mogu se nakupljati u tijelu i izazivati ozbiljne neurološke i hormonske poremećaje. Njihovo izbacivanje zahtijeva korištenje prirodnih kelatora – supstanci koje se vežu za metale i izbacuju ih iz tijela.
Najefikasniji kelatori uključuju hlorelu, korijander, zeolitnu glinu, aktivni ugalj i hranu bogatu sumporom kao što su kupus, crveni i bijeli luk te prokulice. Redovna upotreba ovih namirnica i dodataka može značajno smanjiti toksično opterećenje organizma.
