Današnji način života, prepun stresa, brze hrane i fizičke neaktivnosti, doveo je do porasta broja ljudi koji se bore s povišenim holesterolom. Iako se često zanemaruje jer ne izaziva simptome u ranoj fazi, povišen nivo holesterola može značajno povećati rizik od ozbiljnih bolesti srca i krvnih sudova. Osim nezdravih životnih navika, veliki uticaj imaju i genetski faktori – ako neko u porodici ima problema s holesterolom, vjerovatnoća da i vi razvijete isti problem je znatno veća.
-
Šta je normalan nivo holesterola?
Ljekari preporučuju da se ukupan holesterol u krvi drži između 4,60 i 6,20 mmol/L. Vrijednosti iznad ovog raspona mogu ukazivati na povećan rizik za aterosklerozu, srčani udar ili moždani udar. Loš (LDL) holesterol se često naziva “tihim ubicom”, dok dobar (HDL) holesterol pomaže u uklanjanju viška masnoća iz krvi. Upravo zato je važno ne samo sniziti ukupan holesterol, nego i poboljšati odnos između LDL i HDL holesterola.
-
Prirodni sirup koji može pomoći
Među brojnim prirodnim receptima koji cirkulišu, jedan se posebno izdvaja zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti. Riječ je o domaćem sirupu koji kombinuje limun, peršun, sodu bikarbonu i vodu. Ovaj recept ne zahtijeva skupe sastojke niti posebne uslove – lako ga je pripremiti kod kuće, a mnogi ga koriste kao dopunu zdravoj ishrani i načinu života.
-
Sastojci potrebni za pripremu sirupa
Za pravljenje ovog domaćeg napitka biće vam potrebno:
- 1 kilogram limuna
- 5 do 6 vezica svježeg peršuna
- 3 litra vode
- 1 kesica sode bikarbone
Ova kombinacija sastojaka cilja na prirodno čišćenje krvnih sudova i smanjenje nivoa štetnog holesterola.
-
Priprema limuna: prvi korak za čišćenje
Limun je voće bogato vitaminom C i antioksidansima, ali važno je pravilno ga pripremiti kako bi se neutralisale nečistoće s kore, jer se u ovom receptu koristi cijeli plod – zajedno s korom. Najprije operite limun hladnom vodom da biste uklonili površinsku prljavštinu. Nakon toga, potopite ga u toplu vodu u koju ste dodali kesicu sode bikarbone. Ostavite da odstoji oko jedan sat. Soda bikarbona pomaže da se uklone pesticidi i druge štetne hemikalije s površine kore, što je posebno važno jer će se limun koristiti u cijelosti.
-
Priprema peršuna i limuna
Peršun, biljka bogata antioksidansima i vitaminima, koristi se zajedno sa stabljikom jer sadrži aktivne komponente koje pomažu u čišćenju krvi. Isecite peršun na sitne komade. Limun, zajedno s korom, također isjeckajte na male dijelove. Kombinacija ova dva sastojka ne samo da pomaže u borbi protiv masnoća, već ima i osvježavajući i prijatan ukus.
-
Kuhanje sirupa: strpljenje je ključno
U velikoj šerpi pomiješajte sjeckani limun i peršun. Dodajte tri litra vode. Sve zajedno stavite na tihu vatru i kuvajte lagano između dva i tri sata. Tokom kuhanja, korisne supstance iz limuna i peršuna prelaze u vodu, stvarajući koncentrisani sirup koji ima svojstva detoksikacije.
Kada se kuhanje završi, procijedite sadržaj i sipajte u staklene flaše ili tegle. Dobijena količina bi trebala biti otprilike 1,5 litara tečnosti.
-
Doziranje i način upotrebe
Ovaj sirup se pije svako jutro, obavezno na prazan stomak. Preporučena količina je jedna čašica za rakiju – oko 30 mililitara. Pošto ukupna količina iznosi 1,5 litara, ako ga koristite svakog jutra u propisanoj količini, jedna tura bi trebala da vam traje tačno 15 dana.
Važno je napomenuti da se sirup čuva u frižideru kako bi se sačuvala njegova svježina i efikasnost. Redovno konzumiranje uz balansiranu ishranu može imati pozitivan efekat na nivo holesterola u krvi.
-
Ko može koristiti ovaj sirup?
Sirup mogu koristiti svi koji žele da prirodno regulišu nivo holesterola, ali i oni koji žele preventivno da djeluju na zdravlje krvnih sudova. Ipak, trudnice, dojilje i osobe koje uzimaju terapiju za pritisak ili srce trebalo bi da se posavjetuju sa ljekarom prije upotrebe bilo kakvog domaćeg pripravka.
Ovaj prirodni napitak nije zamjena za medicinsku terapiju, već podrška organizmu kroz zdrav način života i povremene detoksikacione kure.
