Biti javna ličnost ima svoje prednosti ali i svoje mane. Ovi pojedinci moraju uvijek voditi računa o svom izgledu i ponašanju a danas govorimo o voditeljki Sanji Marinković-
U ovom članku bit će riječi o proslavljenoj voditeljici Sanji Marinković, koja je rođena u Beogradu 2. ožujka 1974. Poznata po svojoj postojanoj ljepoti, otkrit ćemo izbore u prehrani koji doprinose Sanjinom blistavom izgledu. Voditeljica Sanja Marinković već godinama slovi za jednu od najelegantnije odjevenih i najelegantnijih figura u domaćoj javnosti. Njezino je ime postalo simbol gracioznosti, vitke siluete i iznimne fizičke spremnosti, zbog čega su mnogi počeli nagađati kako održava takav izgled usred zahtjeva svoje profesionalne karijere i svakodnevnih obveza.
- Unatoč čestom pojavljivanju u medijima, gdje njezina figura izaziva i divljenje i kritike, mnogi smatraju da je njezin besprijekoran izgled rezultat strogih dijeta, neimaština i napornog vježbanja. No, Sanja Marinković uporno je demantirala te tvrdnje, navodeći kako je temelj njezina izgleda uravnotežen pristup prehrani, mudar izbor namirnica, dosljedne navike i, što je najvažnije, uživanje u skromnim porcijama. “Ne moram se odreći svoje omiljene hrane, ali je prilagodim svom stilu života”, objašnjava Sanja.
“Posljednjih 15 godina suzdržavam se od naručivanja glavnih jela u restoranima. Odlučujem se isključivo za predjela, i to u skromnim porcijama. Ovakav mi aranžman izuzetno odgovara. Ne osjećam se zakinuto, naprotiv, uživam u svakom zalogaju.” Ovakav pogled na prehranu može se tumačiti kao filozofija koja naglašava ravnotežu i umjereno uživanje u hrani, a ne pridržavanje strogih zabrana i izbjegavanje prejedanja. S godinama Sanja sve više gravitira prema sirovoj prehrani koju sve više cijeni zbog blagotvornog djelovanja na zdravlje.
Ovakav pristup prehrani naglašava važnost svježih, neprerađenih namirnica. Gotovo je eliminirala meso iz svoje prehrane, odlučivši se za laganije obroke koji se fokusiraju na povrće, voće, cjelovite žitarice i visokokvalitetne izvore proteina biljnog podrijetla. Za nju je hrana nadilazila puku nužnost davanja energije tijelu; Razvio se u izvor užitka i ritual u kojem se okusi, arome i nutritivna svojstva skladno spajaju. “Ujutro se suzdržavam od jela krute hrane. Moj dan počinje sokom, nakon čega slijedi šalica kave, a prvi obilniji obrok jedem tek oko sat vremena poslije podneva”, kaže ona.
Ovaj pristup prehrani temelji se na konceptu progresivnog povećanja unosa hrane tijekom dana, omogućujući tijelu da se koncentrira na druge bitne funkcije tijekom jutarnjih sati. Kasnije tijekom dana počinje apsorbirati potrebne kalorije i hranjive tvari. Sanja dalje napominje kako je iz svoje prehrane u potpunosti izbacila žumanjke te se za doručak i međuobroke odlučila isključivo na bjelanjke koji su joj primarni izvor proteina, čak i u omiljenoj kajgani. Ovakav način prehrane minimalizira potrošnju masnoća, a unosi visokokvalitetne proteine neophodne za održavanje tonusa i energije.
Uz pomni odabir namirnica, Sanja je posvećena i detoksikaciji svog organizma. Rutinski se uključuje u trodnevne programe detoksikacije koji se sastoje od hladno prešanih sokova i proteinskih shakeova. Ove joj inicijative pomažu eliminirati višak vode iz njezina sustava, pomladiti tijelo i um i pripremiti se za izazove koji dolaze. “Detoksikacija nije samo fizički, već i psihički proces. Služi mi kao prilika da se ponovno povežem sa sobom, okrijepim svoj duh i tijelo te se pripremim za nove pothvate”, objašnjava Sanja, ističući važnost holističkog pristupa zdravlju. Ne slažem se s dijetama koje promoviraju gladovanje, kaže Sanja. “Takvi pristupi nude samo privremena rješenja i ne daju održive rezultate.
Za mene je bitno usredotočiti se na ravnotežu, izbor i rutinu. Kada identificirate na što vaše tijelo povoljno reagira, ono će zauzvrat odgovoriti pozitivno. Ključni aspekt nije nametanje sebi ograničenja, već donošenje informiranih odluka koje poboljšavaju zdravlje i sreću.” Ovim osjećajima Sanja prenosi važnu poruku pojedincima, ženama i muškarcima, koji se suočavaju s izazovima u očuvanju vlastitog zdravlja: put do dobrobiti ne leži u drastičnim promjenama, već u postupnom usvajanju zdravih navika koje su neprimjetno integrirane u svakodnevni život.
Osim toga, Sanja se dosljedno bavi tjelesnom aktivnošću, koja je uz nutritivnu prehranu jedan od bitnih elemenata koji pridonose njenom besprijekornom izgledu i vitalnosti. Unatoč često prezauzetom rasporedu, uvijek nađe vremena za tjelovježbu, shvaćajući da tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava izgled, već i značajno pridonosi mentalnom blagostanju. Sanja često ističe: „Prava ljepota dolazi iznutra“, smatrajući da su unutarnji mir i stabilnost sastavni dijelovi cjelokupnog tjelesnog zdravlja. Sanja Marinković na svom primjeru ženama dočarava kako postizanje vitkosti i ljepote nije stvar privremenih dijeta ili drastičnih transformacija, već odraz načina života.
Njezina predanost održavanju uravnotežene prehrane, bavljenju tjelesnom aktivnošću i davanju prioriteta svom mentalnom blagostanju služi kao uvjerljiv dokaz da dosljednost i briga o sebi daju pozitivne rezultate. Marinkovićeva životna filozofija postavlja temelje za održive rezultate i pravilnu ravnotežu koja podrazumijeva uživanje u životu uz pridržavanje zdravih navika.
