Važan indikator našeg zdravstvenog stanja je krvni pritisak i iako se uglavnom govori o visokom pritisku kao opasnom ni nizak pritisak nije stanje koje treba zanemariti jer on može ukazivati na neke bolesti.
Prije započinjanja bilo kojeg oblika liječenja bitno je najprije isključiti mogućnost značajnog zdravstvenog problema. Pomoćnik saga. Ivana Petrović, kardiologinja Instituta “Dedinje” govorila je o implikacijama temperaturnih oscilacija na zdravlje. Osim toga, pružila je uvid u upravljanje visokim i niskim krvnim tlakom, stanjima koja pogađaju značajan dio populacije i koja se često ne smatraju ozbiljnošću koju opravdavaju. Kao što je artikulirao američki klimatolog, atmosfera se može usporediti s oceanom zraka, s čovječanstvom na najnižoj razini.
Čimbenici kao što su atmosferski tlak, vlaga, temperatura i sunčeva svjetlost značajno utječu na naše emocionalno stanje. Na primjer, nakon jutarnjeg buđenja osoba može osjetiti nevoljkost ustajanja, negativno raspoloženje i svijest o niskom krvnom tlaku. Unatoč uvjeravanjima iz zajednice da ćete živjeti stotinu godina, stvarnost nije tako jasna“, primijetila je izv. Sagas Ivana Petrović. “Nizak krvni tlak doista može predstavljati značajne probleme.
Postoje četiri različita tipa; prvi je primarni, koji se javlja kod osoba koje su inače zdrave, a njegov uzrok ostaje neidentificiran. Nakon toga, postoje privremeni problemi koji mogu trajati dan ili dva, nakon čega se riješe i može se nastaviti sa životom”, rekla je. “Unatoč tome, sekundarni niski krvni tlak može se manifestirati identičnim simptomima, ali proizlazi iz stanja poput dijabetesa, poremećaja štitnjače, anemije, određenih infekcija, dehidracije ili krvarenja. Naglasila je da se prije početka liječenja mora isključiti značajan zdravstveni problem.
- Treće stanje je posturalna hipotenzija, objasnio je dr. Petrović, koju karakteriziraju osjećaji vrtoglavice, nesvjestice i slabosti pri naglom ustajanju. Četvrto stanje je postprandijalna hipotenzija, koja se odnosi na smanjenje krvnog tlaka nakon obilnog obroka. “Mišljenja se razlikuju oko toga je li nizak krvni tlak klasificiran kao bolest. Za pojedince s primarnim niskim krvnim tlakom, problem se obično može riješiti modifikacijama prehrane, uključujući povećanu konzumaciju tekućine poput mineralne vode koja sadrži natrij, zajedno s dosljednim spavanjem, tjelesnom aktivnošću i, što je još važnije, hranjivim doručkom. Suprotno tome, sekundarni niski krvni tlak i druga povezana stanja zahtijevaju liječenje”, izjavila je.
Bonus tekst:
Nekada smatran hranom za manje privilegirane, kačamak doživljava preporod kao “čisto” egzotično jelo. Sastavljena od kukuruzne krupice, bijele ili žute, nadaleko je poznata kao kukuruzni griz ili palenta. Budući da ne sadrži gluten, palenta ne samo da pruža izvrsnu opciju za doručak, već se također svrstava među najzdravije izbore koje možemo napraviti. Bogato esencijalnim nutrijentima, kukuruzno brašno nudi našem tijelu vitalne komponente, uključujući vitamine A, E, razne vitamine B skupine i niz minerala.
Sadrži značajne količine fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Naime, palenta nudi približno 380 kalorija na 100 grama, a sastoji se od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti koji se nalaze u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, posebice u odnosu na rad crijeva. Znatan sadržaj vlakana, uz složene ugljikohidrate, pojačava osjećaj sitosti.
Te se hranjive tvari apsorbiraju sporije, čime se olakšavaju normalni probavni procesi unutar crijeva. Primarni razlog za korisnu konzumaciju griza leži u njezinim dobrobitima, primjenjivim na pojedince bez obzira na prisutnost probavnih problema. Nadalje, kukuruz se može pohvaliti visokom koncentracijom karotenoida, koji u kombinaciji s korisnim biljnim masnoćama značajno pridonose stimulaciji učinkovite crijevne peristaltike. Ovaj mehanizam pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave. Zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana, kukuruz se savjetuje kao vrijedna namirnica osobama s povišenom razinom kolesterola. Nadalje, ključan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca.
Griz se preporuča dojenčadi i djeci zbog svoje sposobnosti da pročišćavanjem i jačanjem crijevne flore potiče bolju probavu i jača imunitet. Za osobe kojima je dijagnosticirana celijakija ili upalne bolesti crijeva, važno je znati da kukuruz ne sadrži gluten. Slijedom toga, griz bi trebao biti uključen u redoviti režim prehrane oboljelih od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa. Antioksidansi prisutni u kukuruzu služe za zaštitu crijeva i tijela od oksidativnog stresa.
Dobrobiti kačamaka za mršavljenje su evidentne. Zbog brojnih prednosti za probavu, kukuruz i kačamak se često preporučuju u programima mršavljenja s ciljem smanjenja tjelesne težine. Kačamak pomaže u čišćenju crijeva i pospješuje probavne procese koji su neophodni za održavanje zdrave prehrane. Nadalje, nudi znatnu količinu energije, a ima malo kalorija, što energiju dobivenu iz njega čini posebno vrijednom u prehrani koja ograničava potrošnju kalorija.
