Tijelo nam uvijek šalje simptome. U nastavku teksta doznajte o kojim simptomima je riječ. Naše tijelo rijetko “šuti”. I prije nego što se pojavi ozbiljna dijagnoza, ono nas upozorava kroz sitne, ali uporne znakove. Problem je što te poruke često pripisujemo umoru, stresu ili lošem danu. Ignorišemo ih, naviknemo se na njih ili ih pokušamo ublažiti kafom, energetskim napicima ili tabletama protiv bolova.
Prepoznavanje ranih simptoma ne znači paničiti zbog svake promjene. To znači obratiti pažnju na ono što se ponavlja, traje ili odstupa od uobičajenog stanja. U nastavku su objašnjeni česti signali koje tijelo šalje, kao i mogući razlozi zbog kojih se javljaju.
-
Kada zijevanje nije samo znak dosade
Svi zijevamo kada smo umorni ili nam je dosadno. Međutim, ako primijetiš da zijevaš stalno, čak i kada si odmoran, to može ukazivati na manjak kisika u organizmu. Takođe, učestalo zijevanje može biti povezano s poremećajem sna, stresom ili hroničnim umorom.
Ako se budiš iscrpljen, imaš glavobolje ili osjećaš pad koncentracije, vrijedi obratiti pažnju na kvalitet sna i provjeriti da li dovoljno vremena provodiš na svježem zraku. Ponekad je rješenje jednostavno, ali nekada je potrebna dodatna provjera zdravstvenog stanja.
-
Zujanje u ušima kao upozorenje
Povremeno zvonjenje u ušima može se javiti nakon izlaganja buci. Međutim, ako zujanje traje danima ili sedmicama, moguće je da se radi o problemu s cirkulacijom, povišenim krvnim pritiskom ili napetošću.
Ovaj simptom se često zanemaruje jer nije bolan, ali može biti znak da krvotok ne funkcioniše optimalno. Ako primijetiš da se zujanje pojačava u tišini ili tokom noći, dobro je potražiti savjet ljekara i izmjeriti krvni pritisak.
-
Vrtoglavica i slabost bez jasnog razloga
Osjećaj nestabilnosti, zamagljen vid ili slabost mogu biti posljedica niskog šećera u krvi ili niskog krvnog pritiska. Preskakanje obroka, dehidracija ili naglo ustajanje često pogoršavaju stanje.
Ako se vrtoglavice ponavljaju, posebno uz znojenje ili ubrzan rad srca, važno je provjeriti nivo glukoze i krvni pritisak. Redovni obroci i dovoljan unos tečnosti često pomažu, ali dugotrajni simptomi zahtijevaju detaljniju procjenu.
-
Oticanje nogu i zglobova
Blago oticanje nogu može se pojaviti nakon dugog stajanja ili putovanja. Ipak, ako su stopala i zglobovi često natečeni, to može ukazivati na zadržavanje tekućine u organizmu.
Ovakvo stanje ponekad je povezano s radom srca ili bubrega. Ako primijetiš da otok ne prolazi, da je prisutan i ujutro ili ga prati osjećaj težine i kratkoća daha, taj simptom ne treba zanemariti.
-
Žutilo očiju i promjene na koži
Bjeloočnice bi trebale biti bijele. Ako primijetiš žućkastu boju očiju ili kože, to može biti znak problema s jetrom ili žučnim kanalima. Ovo stanje se često naziva žutica i zahtijeva hitnu pažnju.
Promjene ove vrste obično nisu bezazlene. Mogu biti povezane s infekcijama, upalama ili poremećajem rada jetre. U takvim slučajevima potrebno je brzo reagovati i obaviti laboratorijske pretrage.
-
Umor koji ne prolazi ni nakon odmora
Svi se ponekad osjećamo iscrpljeno. Ali ako se budiš umoran i bez energije uprkos dovoljno sna, moguće je da organizmu nedostaje vitamin D ili neki drugi važan nutrijent.
Manjak vitamina D čest je problem, posebno kod osoba koje malo borave na suncu. Osim umora, može se javiti i bol u mišićima, slabiji imunitet i loše raspoloženje. Jednostavna krvna analiza može pokazati da li postoji nedostatak.
-
Peckanje jezika i utrnulost
Osjećaj peckanja jezika, trnjenja u prstima ili opšte slabosti može biti znak nedostatka vitamina B12. Ovaj vitamin je važan za nervni sistem i stvaranje crvenih krvnih stanica.
Ako se uz ove simptome javlja i blijedilo ili umor, postoji mogućnost razvoja anemije. Nedostatak B12 češći je kod osoba koje ne unose dovoljno namirnica životinjskog porijekla ili imaju problema s apsorpcijom hranjivih tvari.
-
Hladne ruke i stopala
Ako su ti ruke i stopala stalno hladni, čak i kada nije hladno vrijeme, to može ukazivati na slabiju cirkulaciju. Nedovoljno kretanja, stres i pušenje dodatno pogoršavaju stanje.
U nekim slučajevima, hladni ekstremiteti mogu biti povezani s poremećajem rada štitne žlijezde ili krvnih žila. Redovno kretanje, istezanje i umjerena fizička aktivnost mogu poboljšati protok krvi.
-
Iznenadna želja za slatkim
Povremena želja za čokoladom je sasvim normalna. Ipak, ako te često “hvata” jaka potreba za slatkišima, moguće je da dolazi do naglog pada šećera u krvi ili hormonske neravnoteže.
Neredovni obroci i previše prerađene hrane mogu uzrokovati brze skokove i padove glukoze. Uravnotežena prehrana s dovoljno proteina i vlakana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera.
-
Problemi s ravnotežom i koordinacijom
Ako primijetiš da često gubiš ravnotežu, spotičeš se ili imaš osjećaj nesigurnosti pri hodu, to može biti povezano s nervnim sistemom. Oštećenja živaca, ali i nedostatak određenih vitamina, mogu uticati na koordinaciju.
Ovi simptomi zahtijevaju ozbiljan pristup i detaljan medicinski pregled, posebno ako se pogoršavaju ili su praćeni drugim neurološkim znakovima.
-
Blijeda koža i ubrzano disanje
Stalni umor, blijedilo i osjećaj nedostatka zraka mogu ukazivati na anemiju. Kada tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica, smanjuje se sposobnost prenosa kisika do tkiva.
Osoba s anemijom često se brzo zamara, ima slabiju koncentraciju i osjeća hladnoću. Laboratorijske pretrage krvi jednostavan su način da se provjeri stanje i započne odgovarajuća terapija.
Tijelo nam svakodnevno šalje signale. Neki su blagi, drugi jasni i uporni. Ključ je u tome da ih primijetimo na vrijeme i reagujemo odgovorno.
