Problemi poput povišenog šećera i holesterola u krvi često su posljedica nezdravih prehrambenih navika, ali postoje prirodni načini koji mogu pomoći u njihovoj regulaciji. Jedan od njih je jednostavan recept sastavljen od celera, limuna i lovorovog lista, koji se smatra korisnim za održavanje zdravlja. Danas vam otkrivamo kako se taj napitak pravi.
YouTube kanal “Mjesečeva dijeta” predstavio je jednostavan prirodni lijek koji može pomoći u kontroliranju razine šećera i kolesterola u krvi. Ovaj recept sastoji se od samo tri sastojka: celera, limuna i lovorovog lista, koji zajedno djeluju kao podrška tijelu u borbi protiv ovih zdravstvenih problema. Prema preporukama, uzimanje jedne žlice ovog napitka na prazan želudac dnevno može donijeti značajne prednosti.
Ove prirodne komponente ne samo da pomažu u regulaciji šećera, već također pozitivno utječu na razine kolesterola i triglicerida u krvi. Umjesto da se oslanjate isključivo na lijekove, ovaj prirodni pristup može biti dopuna vašem liječenju, pružajući tijelu potporu bez potrebe za složenim tretmanima.
- Za detaljnije upute i objašnjenja, kanal nudi video materijale koji vam mogu pomoći u pripremi ovog zdravog napitka. Kaša, koja se nekada smatrala hranom siromašnih, danas doživljava renesansu kao zdrava i hranjiva opcija u prehrani.
Kukuruzni griz, poznatiji kao palenta, priprema se od kukuruznog brašna koje dolazi u bijlim i žutim varijantama. Palenta je izvrstan izbor za one koji traže alternativu bez glutena, a istovremeno nudi brojne zdravstvene prednosti. Bogata esencijalnim hranjivim tvarima, ova kaša sadrži vitamine poput A, E i B skupine, kao i minerale poput fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena.
Na 100 grama, palenta sadrži oko 380 kalorija, od kojih veći dio čine ugljikohidrati, dok proteini i masti čine manji dio. Ugljikohidrati u kukuruznom brašnu, uz značajnu količinu vlakana, apsorbiraju se polako, što olakšava probavu i produžava osjećaj sitosti.
Kukuruz je također bogat karotenoidima i zdravim biljnim masnoćama koje potiču crijevnu peristaltiku, pomažući u prevenciji zatvora i poboljšavajući rad probavnog sustava. Zbog svog sastava, palenta se preporučuje osobama koje pate od povišenog kolesterola ili kardiovaskularnih bolesti, jer pridonosi jačanju zdravlja srca.
- Posebno je korisna za djecu i dojenčad, jer potiče zdrav razvoj crijeva i jača imunološki sustav. Osobe s celijakijom ili upalnim bolestima crijeva, poput Crohnove bolesti, mogu sigurno uključiti ovu hranu u svoju prehranu, jer ne sadrži gluten.
Antioksidansi prisutni u kukuruzu štite organizam od oksidativnog stresa i pridonose cjelokupnom zdravlju. Osim toga, palenta je popularna u programima mršavljenja zbog svojih niskokaloričnih svojstava i sposobnosti da pruži dugotrajni osjećaj sitosti. Sadržaj vlakana i složenih ugljikohidrata omogućava postupno oslobađanje energije, što je idealno za one koji žele smanjiti tjelesnu težinu.
Sirak, koji se često koristi u kombinaciji s ovom kašom, dodatno poboljšava probavu i čisti crijeva, što je ključno za održavanje uravnotežene prehrane. Međutim, nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, kao što su one koje isključuju cijele skupine namirnica, mogu biti štetne za zdravlje.
- Najbolji pristup mršavljenju je uravnotežena prehrana koja uključuje različite hranjive namirnice, uz dodatak umjerene tjelovježbe i zdravog načina života. Uključivanje sirka u jutarnji obrok može poslužiti kao odličan početak dana za one koji žele poboljšati svoje zdravlje i dobrobit.
