Srce i kardiovaskularni sistem su ključni za održavanje zdravlja našeg organizma, jer omogućuju kruženje krvi i pravilno funkcionisanje svih organa. Da bismo podržali rad srca i smanjili rizik od bolesti, važno je znati koja pića treba izbjegavati kako ne bismo ugrozili svoje zdravlje.
Dr. Evan Levin, iskusni kardiolog sa više od 30 godina prakse, ukazao je na pića koja mogu štetno utjecati na kardiovaskularni sustav i koja bi trebalo izbjegavati. Na svom TikTok kanalu, gdje dijeli korisne savjete uz dodatak humora, on naglašava tri posebna pića koja predstavljaju najveći rizik za zdravlje srca. Prvo među njima je alkohol.
Iako se često govori da umjerena konzumacija alkohola, poput jedne čaše crnog vina dnevno, može biti sigurna, dr. Levin upozorava da to nije uvijek slučaj. Prekomjerna konzumacija alkohola može povećati krvni tlak, razinu triglicerida i rizik od fibrilacije atrija, a u teškim slučajevima može dovesti do alkoholne kardiomiopatije, stanja koje je opasno po život.
On također osporava popularnu zabludu da je crno vino korisno za srce, objašnjavajući da takve tvrdnje često dolaze iz studija koje su financirale dioničke grupe. Kako kaže dr. Levin: “Iako se ljudi koji piju vino često ponašaju zdravije, to ne znači da je samo vino uzrok njihovog boljeg zdravlja.”
- Drugo piće koje dr. Levin ističe kao štetno za srce su gazirana pića. Ova pića sadrže visoku količinu šećera, čak i do deset žličica po jednoj konzervi, što je ekvivalentno velikoj količini kukuruznog sirupa.
Ovaj prekomjerni unos šećera može dovesti do debljanja, povišene razine triglicerida i šećera u krvi, kao i povećanog rizika od dijabetesa, što nepovoljno utječe na zdravlje srca. Dr. Levin ilustrira ovu poantu jednostavnim usporedbom: “Zamislite da pijete petinu šalice čistog kukuruznog sirupa. To je upravo ono što radite svaki put kad popijete gazirano piće.”
Treće piće koje kardiolog označava kao opasno su energetska pića, koje naziva “baterijskom kiselinom” za srce. Ova pića sadrže 1,5 puta više kofeina nego obična kava, a u prosjeku osam do petnaest žličica šećera ili kukuruznog sirupa. Ova kombinacija kofeina i šećera stvara veliko opterećenje za kardiovaskularni sustav.
Dr. Levin spominje i tragican slučaj mlade žene, entuzijastične ljubiteljice fitnessa, koja je izgubila život nakon srčanog udara, što je njezina majka povezala s prekomjernom konzumacijom energetskih pića. Zato on preporučuje da se držimo podalje od ovih pića i biramo zdravije opcije. Kao zaključak, dr. Levin podsjeća: “Pića koja pijemo mogu značajno utjecati na naš život.”
- Smokve, plod smokve, imaju bogatu povijest i smatraju se simbolima plodnosti i blagostanja još od drevnih kultura. Njihovo podrijetlo seže do Bliskog istoka i jugozapadne Azije, gdje su bile poznate starim civilizacijama poput Egipćana, Grka i Rimljana.
Rimljani su smokve smatrali afrodizijakom, dok su ih Egipćani koristili u medicinske svrhe. Smokve su također spomenute u Bibliji i drugim vjerskim tekstovima kao simboli života, mudrosti i duhovnog prosvjetljenja. Na primjer, budistički tekstovi govore da je Buddha postigao prosvjetljenje meditirajući ispod smokve.
Osim kulturnog značaja, smokve su iznimno hranjivo voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Slatkoća smokava dolazi od visokih razina prirodnih šećera, ali one također sadrže kalij, koji je ključan za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Također, smokve su izvor vitamina K, neophodnog za zdravlje kostiju, i vitamina B6, koji podržava imunološki sustav i kognitivne funkcije.
Jedna od najistaknutijih karakteristika smokava je njihov visok sadržaj vlakana – pet srednje velikih smokava može zadovoljiti oko 20% preporučenog dnevnog unosa vlakana. Vlakna pomažu u probavi, snižavaju razinu kolesterola i doprinose ukupnom zdravlju organizma. Stoga, smokve nisu samo ukusno voće, već i vrijedan dio zdrave prehrane s dubokim kulturnim i povijesnim značajem.
