Svi se pitamo kako izgleda svakodnevica nekoga ko je proslavio 104. rođendan? Kako provodi svoje vrijeme, koje navike pomažu da ostane vitalan, bistar i smiren kroz cijelo jedno stoljeće? Jedan Rus, koji je nadživio većinu svojih savremenika, sažeo je svoje iskustvo u niz jednostavnih, ali snažnih pravila za dug i smislen život. Njegovi savjeti nisu plod teorije, već rezultat praktičnog znanja, discipline i duboke povezanosti s prirodom. Ne radi se o nekoj revolucionarnoj filozofiji, već o povratku osnovama koje često zaboravljamo.
-
Živi kontakt s prirodom
Posmatrajte svijet kao da ga vidite prvi put. Naučite da istinski gledate – ne samo očima, već srcem. Gledajte travu, drveće, ptice, životinje i nebo s poštovanjem i divljenjem. Priroda osjeća kako je gledamo i uzvraća nam. Ovo nije mudrost iz knjige, već unutrašnje znanje koje treba probuditi.
Stojte bosi na zemlji kad god možete. Osjetite kontakt s tlom – to je više od fizičkog iskustva. Zemlja zna kada je zaboravimo. Ne čekajte da vas podsjeti – poklonite joj svoje tijelo s vremena na vrijeme, ona će vam to vratiti zdravljem.
Boravite kraj vode kad god je prilika. Reke, jezera, more – voda čisti ne samo tijelo nego i misli. Umor se lakše rastvara uz šum talasa ili tišinu jezerske obale.
-
Hrana kao lijek i gorivo
Pijte vodu prije nego ožednite. Čista voda je najbolji lijek. Gdje god sam putovao, prvo sam tražio izvor. Izbjegavajte flaširane vode – slatke štete jetri, a mineralne guše krvne sudove.
Jedite povrće svakog dana. Cvekla je, po njemu, najzdravija namirnica na planeti. Slijede pasulj, bundeva, šargarepa, bobice, paradajz, paprika, spanać, salata, jabuke, grožđe, šljive. Ovo su svakodnevni saveznici vitalnosti.
Meso je dozvoljeno, ali rijetko. Posebno izbjegavajte svinjetinu – smatrao ju je štetnom. U njegovom jelovniku dominiraju žitarice i biljke. Inspiraciju je nalazio u konjima koji jedu zob i cijeli dan rade, dok mesojedi uglavnom odmaraju.
Izbacite industrijsku hranu. Kobasice, čips, slatkiši i konzerve nisu hrana, već teret. Fokusirajte se na jednostavne obroke – pasulj, žitarice, svježe povrće i kompoti. Hrana neka vas podrži, ne optereti.
Jedite manje, postite povremeno. Jednom sedmično – od četvrtka uveče do petka uveče – on nije ništa jeo osim što je pio vodu. To mu je davalo snagu, bistrinu i lakše tijelo.
Post je prirodna regeneracija. Kaže da ga ništa ne jača kao post – osjećao se lakše, veselije, kao da mu srce leti. Poslije dužeg posta osjećao bi se kao da je deset godina mlađi.
-
Ritmovi dana i odmora
Živite u skladu s ritmom sunca. Kada sunce zađe, završite sa poslom. Naviknite tijelo da odmara uveče i mozak će vam biti bistriji, san dublji. Tako rade monasi i vojnici – i zato imaju snagu.
Spavajte pola sata tokom dana. Kratko dnevno spavanje osvježava krv u mozgu. Ali nikako ne ležite odmah poslije jela – tada se masti talože u krvnim sudovima.
Manje sjedenja, više sna. Sjedenje iscrpljuje kičmu i srce. Spavanje obnavlja tijelo. Ravnoteža je ključ.
-
Navike koje čuvaju tijelo
Boravite na otvorenom i volite hladnoću. Ne bojte se hladnoće – glava neka vam bude hladna, a stopala i ruke topli. Tijelo stari brže u pregrijanim prostorijama.
Pijte čajeve od bilja. Šaka raznih biljaka i bobica prelivena ključalom vodom može učiniti čuda. Pijte to tokom dana i osjetićete razliku, pogotovo zimi.
Ne zaboravite orahe. Izgledaju kao mozak i pomažu mozgu – to mu je bila logika. I bila je ispravna.
-
Odnosi, mir i pokret
Budite ljubazni i pažljivi prema ljudima. U svakome ima nešto da se nauči. Ne dijelite ih na prijatelje i neprijatelje – ljudi su ogledala, ne prepreke.
Prihvatite sudbinu bez otpora. Sve što vam pripada, stići će kad bude vrijeme. Nemojte dušu opterećivati nestrpljenjem.
Ne vjerujte u praznovjerja. Zaboravite astrologiju, proricanja i strahove. Održavajte tijelo i srce čiste – to je vaša najbolja zaštita.
Kad vam je teško, šetajte dugo. Idite kroz polja, šume, pored rijeka. Voda uzima tugu, a hod umiruje misli. Kombinacija posta, molitve i fizičkog rada obnavlja i tijelo i duh.
Stalno se krećite. Na kamenu koji se kotrlja ne raste mahovina. Nesreća dolazi kad se umrtvimo. Pokret je život. I ne bojte se da učite nove stvari – svaka novina vas oslobađa straha.
