Bivša predsjednica Hrvatske je važila za jednu od popularnijih političkih ličnosti Balkana i mnogi danas prate njenu fizičku transformaciju. Kolinda je smršala i izgleda bolje nego ikad, a danas otkrivamo kako je to postigla.
Kolinda Grabar-Kitarović iskreno iznosi svoje pozitivne osjećaje o svom trenutnom režimu prehrane. Za pojedince koji se bore s neodlučnošću u odabiru plana prehrane, promatranje istaknute osobe koja postiže uspjeh u mršavljenju može djelovati kao katalizator za revitaliziranu motivaciju. Kolinda Grabar-Kitarović služi kao prava ilustracija pojedinca koji je liposukcijskom dijetom uspješno postigao značajan gubitak težine.
Ovaj pristup prehrani koristile su i druge poznate ličnosti, uključujući Suzanu Mančić, Nedu Ukraden, Halida Bešlića, Jennifer Aniston, Monicu Bellucci i Penelope Cruz. Dijeta dopušta konzumaciju mesa, ribe, sireva, jaja, mliječnih proizvoda te raznovrsnog svježeg voća i povrća, dok se masnoće ne smiju potpuno izbaciti, već selektivno uvoditi.
- Konzumacija šećera je u potpunosti zabranjena, a jelovnik uključuje sva tri osnovna obroka uz međuobrok. Dan započinje limunadom, a zatim slijedi lagani doručak, koji može uključivati omlet sa sirom ili smoothie.
Za ručak je preporučljivo uključiti meso popraćeno salatom, posebno lisnatim povrćem, a bez korjenastog povrća. Glavno ograničenje odnosi se na šećer, koji je u potpunosti nedopušten. Preporučljivo je konzumirati probiotike uz dodatak prehrani omega-3 umjesto šećera. Nadalje, smatra se da konzumacija vode od artičoke može ublažiti nadutost.
Od 16. stoljeća Francuska je igrala ključnu ulogu u svjetskoj popularizaciji artičoka, zahvaljujući svojoj bogatoj tradiciji uzgoja povrća. U 1800-ima francuski imigranti donijeli su artičoke u Ameriku, gdje su se stoljećima okusile s maslacem. Artičoke nisu samo slatka grickalica; također značajno doprinose našem dnevnom unosu hidratacije.
Nedavna izvješća francuskih žena pokazuju da voda od artičoke može pomoći u ublažavanju simptoma probavnih smetnji i nadutosti. Obično se ovaj napitak priprema od cijele artičoke, uključujući stabljiku, list, srce i cvijet. Kao i mnoga druga pića, čaj od artičoke može se piti topao ili hladan, a prodaje se kao svestrana i aromatična opcija koja podržava detoksikaciju i zdravlje probavnog sustava.
Osim toga, obiluje vitalnim nutrijentima, koji uključuju vitamine A, C i B1, zajedno s mineralima poput željeza, magnezija, cinka i kalcija. Iako ovaj napitak trenutno postaje sve popularniji među francuskim ženama kao trend, važno je priznati da je vruća voda od artičoke ili čaj od artičoke već duže vrijeme tradicionalna namirnica u Vijetnamu.
- Lokalno ga nazivaju tra atiso, a izrađen je od različitih komponenti biljke artičoke, uključujući njezino lišće, stabljike, korijenje i cvjetove. Kako piše Miss 24 sata.hr, ovaj se napitak smatra blagotvornim kod glavobolje, dijabetesa i raznih drugih bolesti.
BONUS TEKST
Časna superhrana trenutno je u fokusu suvremenih znanstvenih istraživanja zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Kurkuma je više od pukog zlatnog začina koji se koristi u curryjima; predstavlja pravi rezervoar zdravstvenih prednosti ponuđenih u obliku dodataka prehrani.
Ova botanička biljka se koristi u tradicionalnoj medicini više od 4000 godina. Svakodnevna konzumacija kurkume može poboljšati rad mozga, poboljšati zdravlje zglobova, pomoći u kontroli tjelesne težine i pružiti dodatne dobrobiti. Ova biljka, koja pripada obitelji đumbira, obiluje protuupalnim, antioksidativnim i ljekovitim svojstvima zahvaljujući svojoj aktivnoj komponenti, kurkuminu. Studije potvrđuju da kurkuma ispunjava svoju cijenjenu reputaciju.
Dokazi pokazuju da kurkumin ima potencijal ublažiti kroničnu upalu, koja je glavni uzrok bolesti srca, artritisa, pa čak i kognitivnog pogoršanja. Nadalje, ima potencijal poboljšati probavu, ojačati imunološki sustav, a također može pozitivno utjecati na raspoloženje. Entuzijazam oko ovog izvanrednog dodatka ostaje nepokolebljiv.
Izvješća iz industrije pokazuju da globalno tržište kurkume, procijenjeno na 85 milijuna dolara 2023., ima potencijal da se proširi na 205 milijuna dolara do 2032. Kurkuma je začin koji se dobiva iz korijena biljke Curcuma longa, koja je cvjetna vrsta porijeklom iz južne i jugoistočne Azije. Jarka žuto-narančasta boja kurkume prvenstveno se pripisuje njenom najaktivnijem spoju, kurkuminu.
Tisućljećima se kurkuma koristila zbog svojih terapeutskih svojstava i služi kao vitalni začin u kulinarskim tradicijama južne Azije i Bliskog istoka. Ima bitnu ulogu u curry jelima i primarni je sastojak dobro poznatog zlatnog mlijeka.
U zapadnom svijetu kurkuma je postala jedan od najtraženijih dodataka prehrani. Pripisuju mu se brojne zdravstvene prednosti, u rasponu od promicanja zdravlja zglobova i probavnog sustava do jačanja imuniteta i općeg blagostanja tijela, zahvaljujući njegovim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
- Analiza provedena u jednoj studiji ispitivala je prosječni sadržaj kurkumina u visokokvalitetnoj kurkumi u prahu, otkrivajući da “čisti prah kurkume ima najveću koncentraciju kurkumina, u prosjeku 3,14 posto težine.
