Problemi sa probavom su sve češći jer smo svi pod strašnim tjeskobama i stresom te ne pazimo šta jedemo i koliko. Prvo se treba obratiti doktoru i slušati njegove savjete, a mi vam otkrivamo nešto što nakon toga možete probati kući.
- Značaj zdravlja potrošača ne može se preceniti, jer naučni dokazi ukazuju na njegovu povezanost sa različitim aspektima našeg svakodnevnog funkcionisanja. Ipak, povremeno se mogu pojaviti izazovi, zbog čega je neophodno njihovo efikasno rešavanje.
Gastrointestinalni problemi se svrstavaju među glavne uzroke zbog kojih pojedinci neočekivano traže medicinsku pomoć. Kada probavni sistem nije u stanju da efikasno preradi hranu, što dovodi do povećanja želuca, to se često prepoznaje kao bolest želuca. Ova bolest može nastati zbog iritacije ili upale sluznice želuca.
Takve tegobe mogu značajno da ometaju svakodnevne aktivnosti pojedinca, a povezana nelagodnost može trajati nekoliko dana. Različiti faktori mogu doprineti nastanku stomačnih tegoba. Najčešći uzroci su: trovanje hranom, prejedanje i moguća pojava dijareje ili zatvora. Pored toga, gastritis i gastroenteritis su značajna stanja. Često se susreće gastrointestinalni problem koji utiče na duodenum naziva se čir na dvanaestopalačnom crevu.
- Mnoge žene imaju problema sa stomakom tokom menstrualnog ciklusa. Identifikovanje tačnog izvora ovih komplikacija je od suštinskog značaja, jer omogućava izbor odgovarajućeg leka za ublažavanje povezanih simptoma.
Pre nego što uzmete u obzir lekove, može se pokazati korisnim istražiti alternativne pristupe za smirivanje stomaka. Različiti lekovi za ublažavanje simptoma kao što su bol, nadimanje i mučnina mogu se pronaći u vašoj kuhinji i bašti. Ovi prirodni lekovi pružaju nežno, ali efikasno sredstvo za postizanje olakšanja.
Pepermint, aromatična biljka, koristi se od davnina za rešavanje niza stomačnih poremećaja. Karakteristike nane doprinose poboljšanoj varenju i apsorpciji hranljivih materija, dok esencijalno ulje dobijeno iz njegovog sadržaja mentola podstiče lučenje žuči u dvanaestopalačno crevo, koje je početno mesto varenja.
- Pored toga, menta poseduje antimikrobna svojstva koja efikasno iskorenjuju mikroorganizme povezane sa problemima sa varenjem. Da biste ublažili mučninu, možete jednostavno više puta udahnuti osvežavajuću aromu esencijalnog ulja mente.
Da biste ublažili grčeve, preporučuje se nežno umasirati nekoliko kapi ulja u predelu stomaka kružnim pokretima. Drugi začin koji treba uzeti u obzir je kumin. Seme kima poseduju izvanredne osobine za ublažavanje gasova i grčeva. Ova semena su bezbedna za bebe i malu decu. Počnite tako što prokuvate 200 ml vode, a zatim u smesu ubacite mleveno seme kima, prstohvat morske soli, rendani đumbir i pola kašičice semena komorača.
Ostavite smešu da ključa oko 5 minuta, a zatim je procedite i konzumirajte jednom dnevno. Druga alternativa je soda bikarbona, koja se takođe naziva natrijum bikarbonat. Ovo jedinjenje efikasno rešava gorušicu i pomaže u procesu varenja, jer poseduje sposobnost da neutrališe želudačnu kiselinu.
- Štaviše, ovaj izuzetan beli prah može da ublaži štucanje i gasove. Da biste postigli ove prednosti, potrebno je samo pomešati pola kašičice sode bikarbone sa toplom vodom i progutati smešu.
Preporučljivo je održavati ovu praksu do dve nedelje. Kada se proguta u osušenom stanju, dehidrirane smokve mogu pomoći kod problema kao što su loše varenje, mučnina i zatvor. Njihov visok sadržaj lako svarljivih vlakana, zajedno sa esencijalnim vitaminima i mineralima, čini ih efikasnom pomoći u negovanju zdravlja probave. Da biste imali koristi, stavite 40 suvih smokava u teglu i potopite ih u maslinovo ulje.
Zatvorite teglu i ostavite smokve da se mariniraju 40 dana pre nego što ih uključite u ishranu. Da biste postigli najbolje rezultate, preporučuje se konzumiranje jedne smokve pre svakog obroka. Peta stavka na našoj listi je kamilica, koja poseduje umirujuće osobine koje podržavaju miran i zdrav sistem za varenje.
- Efikasno ublažava višak gasova i smanjuje upalu sluzokože želuca. Za pripremu čaja od kamilice, 250 ml vode provri, a zatim sklonite sa vatre i ubacite šaku svežih cvetova kamilice.
Ostavite mešavinu da odstoji pet minuta, nakon čega je treba procediti, dozvoljavajući konzumaciju do dve porcije čaja dnevno. Šesta stavka na listi, aloe vera, prepoznata je po brojnim prednostima. Gel dobijen iz unutrašnjosti debljeg lista aloe vere poseduje antibakterijska i antiinflamatorna svojstva koja mogu ublažiti probleme sa varenjem. Za pripremu, uverite se da je list temeljno opran pre nego što pomešate gel sa toplom vodom.
Preporučljivo je uzimati 30 ml razblaženog gela aloe vere tri puta dnevno. Sedma stavka na listi je đumbir, koji poseduje sposobnost da ublaži brojne simptome povezane sa problemima sa varenjem, uključujući nelagodnost u stomaku, grčeve, mučninu i povraćanje. Da biste napravili umirujući napitak, možete staviti mali komad svežeg korena đumbira ili malo mlevenog đumbira u šolju i preliti ga vrelom vodom.
Preporučuje se da se ovo piće konzumira svakodnevno. Osma stavka na listi, kurkuma, takođe ima svoj značaj. Bol u stomaku i simptomi nadimanja mogu se uspešno ublažiti, a njihov ponovni nastanak sprečiti upotrebom kurkume. Ovaj začin poseduje sposobnost da pojača lučenje hormona neophodnih za pravilno varenje.
- Da biste integrisali kurkumu u svoj dnevni režim, pomešajte 10 grama kurkume u prahu sa šoljicom probiotičkog jogurta, pažljivo promešavajući, i konzumirajte ovu mešavinu svako jutro pre obroka.
Postoji raznovrstan niz prirodnih lekova koji mogu bezbedno i efikasno ublažiti nelagodnost u stomaku. Posebno korisni sastojci su menta, kim, soda bikarbona, suve smokve, kamilica, aloe vera, đumbir i kurkuma, za koje je poznato da olakšavaju stomačne tegobe. Integrisanje ovih prirodnih rešenja u vaš dnevni režim može značajno poboljšati zdravlje vašeg stomaka i podstaći snažniji probavni sistem.
