Mnogi se profesionalci iz polja medicine pojavljuju na televiziji i uživaju veliku popularnost zahvaljujući njihovim svakodnevnim savjetima za širu populaciju. Danas vam otkrivamo savjete doktora o prehrani.
- Režim ishrane dr Dejana Čubrila je skroman izbor oraha uz supu. Saveti dr Dejana Čubrila o ishrani i zdravlju su od neprocenjive vrednosti. Tokom gostovanja na TV Prva, doktor je razgovarao o optimalnom izboru hrane, kao i o stvarima koje treba izbegavati.
„Volim bademe i pridržavam se određenih rituala u pogledu njihove konzumacije. Obično uzimam šaku, a ne dva kilograma. Osim toga, uživam u jednom redu crne čokolade; u nedostatku, odlučujem se za jednu smokvu. Moj prvi obrok u danu, doručak, koji sprečava skok nivoa šećera i omogućava da mi insulin ostane stabilan, a posle toga mogu da jedem supu“, rekao je Dejan Čubrilo, profesor fiziologije i specijalista sportske medicine, i dodao:
Ako se raspitate šta ja smatram najboljom hranom na svetu, moj odgovor bi bio: žitarice, žitarice, mahunarke, orasi, osim mesa, kao i sirevi i jaja. Priča oko proteina je prilično zabrinjavajuća. Sećam se da je moja baka preferirala mahunarke; ručno bi ih birala da proceni njihov kvalitet pre nego što ih stavi u vodu.
- Iako ovo može izgledati neobično, vredi napomenuti da je količina pasulja koje je potopila bila samo dve ili tri kašike čuvene morske soli obogaćene mineralima. Mahunarke ne samo da su lako svarljive, već i ne podižu nivo šećera u krvi.
Takođe je dao uvid u popularna pića, rekavši: „Ja bih se obratio soku od pomorandže… Pojedinci mi često prilaze da spomenu da ujutru poslužuju sok od pomorandže, verujući da je izuzetno zdrav.
Međutim, sadrži značajnu količinu šećera, posebno glukoze, iako to možda nije široko prihvaćeno, osećam se prinuđenim da to uradim ako neko konzumira sokove koji kombinuju voće i povrće u trajanju od tri dana, oni će nehotice postaviti temelje za ulazak u stanje koje se naziva razbolevanjem.
- Nastavio je napominjući da je bilo koja namirnica, bilo da je to ovsena kaša, kinoa ili bilo koja druga egzotična zdrava hrana, u suštini šećer. Naš fokus uvek treba da bude na tome koliko je taj šećer porastao; svako povećanje je korak ka bolesti.
DODATNI TEKST
U brojnim slučajevima, gubitak trepavica se može ublažiti ili sprečiti odgovarajućom negom i usvajanjem zdravih praksi. Trepavice imaju značajnu ulogu ne samo kao vitalna estetska karakteristika koja poboljšava izgled očiju, već i kao ključna zaštitna barijera, sprečavajući da prašina, prljavština i razne čestice uđu u područje oka.
Dok je opadanje trepavica normalan fiziološki proces, prekomerni gubitak može izazvati zabrinutost. Pojedinci često zanemaruju faktore koji doprinose gubitku trepavica, ne shvatajući da brojne dnevne navike i ponašanja služe kao primarni pokretači ovog problema. Generalno, uz odgovarajuću negu i usvajanje zdravih praksi, moguće je sprečiti ili umanjiti pojavu gubitka trepavica.
- Ostavljanje maskare na trepavicama preko noći može dovesti do slabljenja folikula, što rezultira gubitkom kose. Pored toga, često trljanje očiju ili uklanjanje maskare sa preteranom silom može ubrzati opadanje trepavica oštećivanjem dlačica.
Prekomerna upotreba uvijača takođe može ugroziti snagu vaših trepavica, što dovodi do lomljenja. Previše snažno pritiskanje trepavica ili njihovo uvijanje dok su mokre može dodatno doprineti ovom oštećenju. Upotreba podstandardne maskare ili proizvoda koji sadrže oštre hemijske sastojke mogu iritirati oči i oslabiti trepavice.
Ako maskara sadrži teške metale ili konzervanse, to može negativno uticati na zdravlje trepavica. Dok ekstenzije trepavica mogu poboljšati izgled, nepravilno nanošenje ili uklanjanje može oštetiti prirodne trepavice. Ekstenzije koje su preteške ili agresivno uklanjanje lepka mogu dovesti do gubitka trepavica. Trljanje očiju, bilo kao posledica alergija, umora ili stresa, može dovesti do gubitka trepavica oštećivanjem folikula i slabljenjem samih trepavica.
Nepravilno hidriranje i nege trepavica može dovesti do njihovog gubitka. Primena hidratantnih seruma ili ulja, kao što je ricinusovo ulje, može doprineti jačanju trepavica i minimizirati opadanje. Ove prakse mogu imati značajan uticaj na zdravlje trepavica; stoga je od suštinskog značaja dati prioritet odgovarajućoj nezi i uzdržati se od grubih tretmana.
