Ukoliko ste nervozni i anksiozni napravite ovaj napitak. O kojem napitku je riječ doznajte u nastavku teksta. U posljednjih nekoliko godina mnogi ljudi primjećuju da se sve češće osjećaju napeto, zabrinuto ili bezvoljno. Brz način života, svakodnevni stres i različite životne brige mogu lako uticati na raspoloženje. Nervoza, anksioznost i osjećaj umora danas su mnogo prisutniji nego ranije. Iako u nekim situacijama medicinska terapija može biti potrebna, postoje i jednostavni načini kako da čovjek sam sebi pomogne kroz svakodnevne navike.
Jedan od pristupa koji preporučuju nutricionisti jeste da se više pažnje posveti onome što pijemo tokom dana. Umjesto da većinu tečnosti čini obična voda ili napici puni šećera, moguće je dio toga zamijeniti prirodnim biljnim čajevima. Određene biljke su odavno poznate po tome što smiruju organizam, opuštaju nervni sistem i mogu pozitivno uticati na raspoloženje.
Prema recepturi koju su pripremili nutricionisti u saradnji s novinskom agencijom Atrakcija, jednostavna mješavina nekoliko ljekovitih biljaka može se koristiti kao napitak koji se pije tokom dana. Ideja je da se oko 65% dnevnog unosa tečnosti zamijeni ovom biljnom kombinacijom, koja ima umirujući i osvježavajući efekat.
-
Sastojci za pripremu biljnog napitka
Za pripremu ovog čaja potrebna je kombinacija nekoliko biljaka koje se mogu pronaći u većini prodavnica zdrave hrane ili apoteka. Svaka od njih ima određena svojstva koja doprinose ukupnom djelovanju napitka.
Potrebno je pripremiti sljedeće sastojke:
- 2 litre vode
- 4 vrećice čaja od matičnjaka ili četiri srednje kašike osušenog matičnjaka
- 3 vrećice čaja od kamilice
- 2 vrećice ili dvije srednje kašike hajdučke trave
- 2 vrećice ili dvije čajne kašike sušenog gloga
- 2 vrećice ili dvije čajne kašike sušene nane
- 1 vrećica ili jedna čajna kašika sušene koprive
- komadić svježeg đumbira veličine oko 3 centimetra ili jedna čajna kašika đumbira u prahu
Ova kombinacija biljaka napravljena je tako da svaka biljka doprinosi određenom dijelu organizma. Neke djeluju na smirivanje nervnog sistema, neke na probavu, a neke na cirkulaciju i opšte stanje tijela.
-
Način pripreme čaja
Priprema ovog napitka je veoma jednostavna i ne zahtijeva posebne kulinarske vještine. Prvo je potrebno prokuhati dvije litre vode. Kada voda proključa, sklonite je s izvora toplote i odmah dodajte sve navedene sastojke.
Važno je da se čaj nakon dodavanja biljaka više ne kuha. Posudu treba poklopiti i ostaviti da mješavina odstoji oko jedan sat. Za to vrijeme biljke će otpustiti svoje korisne sastojke u vodu.
Nakon što čaj odstoji, može se procijediti ako su korištene sušene biljke. Napitak se zatim može piti tokom dana umjesto obične vode. Preporuka je da se ova količina popije u roku od 48 sati. Čaj se može držati u frižideru i po želji lagano zagrijati prije konzumiranja ili piti na sobnoj temperaturi.
-
Zašto je matičnjak važan u ovoj mješavini
Matičnjak je jedna od najpoznatijih biljaka kada je riječ o smirivanju nervnog sistema. Njegov blagi miris i ukus čine ga prijatnim za konzumiranje, ali njegova vrijednost leži i u djelovanju na organizam.
Ova biljka se često koristi kod osjećaja nervoze, napetosti i nemira. Poznato je da može pomoći kod problema sa snom i osjećaja melanholije. Osim toga, matičnjak pozitivno djeluje na probavu i može pomoći kod takozvanog „nervoznog stomaka“, koji se često javlja kod osoba pod stresom.
-
Kamilica i njeno umirujuće djelovanje
Kamilica je vjerovatno jedan od najpoznatijih čajeva na svijetu. Njeno djelovanje je blago, ali veoma korisno. Ova biljka se tradicionalno koristi za opuštanje organizma i smanjenje napetosti.
Osim što smiruje nervni sistem, kamilica može pomoći i kod problema sa stomakom, nadutosti i blagih upala. Zbog toga se često preporučuje osobama koje su pod stresom, jer stres često utiče i na probavni sistem.
-
Uloga gloga u podršci srcu
Glog je biljka koja se često povezuje sa zdravljem srca i krvnih sudova. Smatra se da može pomoći u regulisanju srčanog ritma i održavanju stabilnog krvnog pritiska.
U situacijama kada je osoba pod stresom ili nervozom, srce često reaguje ubrzanim radom. Glog može pomoći da se taj ritam stabilizuje i da srce radi mirnije i ravnomjernije.
-
Nana i njen uticaj na probavni sistem
Nana je poznata po svom osvježavajućem mirisu i ukusu, ali i po tome što veoma povoljno djeluje na stomak. Kada je čovjek nervozan ili napet, često se javljaju neprijatni osjećaji u stomaku poput grčeva, nadutosti ili mučnine.
Čaj od nane može pomoći da se ti simptomi ublaže. On opušta mišiće probavnog sistema i olakšava varenje hrane, zbog čega se često koristi nakon obroka.
-
Kopriva kao prirodni saveznik organizma
Kopriva je biljka koja se u narodnoj medicini koristi već vijekovima. Poznata je po tome što pomaže u čišćenju organizma i podržava prirodne procese detoksikacije.
Smatra se da kopriva pomaže u uklanjanju toksina iz krvi. Kada se u organizmu nagomila previše štetnih materija, to može uticati i na raspoloženje i opšte stanje tijela. Redovno konzumiranje čaja od koprive može pomoći organizmu da lakše održava ravnotežu.
-
Đumbir kao dodatna podrška organizmu
Đumbir je korijen koji se koristi širom svijeta, kako u kuhinji tako i u tradicionalnoj medicini. U ovom napitku njegova uloga je da pojača djelovanje ostalih biljaka.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, đumbir može doprinijeti boljoj cirkulaciji i podizanju energije u tijelu. Takođe ima blago zagrijavajuće djelovanje, zbog čega čaj dobija prijatan i lagano pikantan ukus. Osim toga, đumbir je poznat i po tome što može pomoći kod mučnine i poboljšati probavu.
