Riješite se glavobolje za tren. U nastavku teksta doznajte kako. Jake glavobolje znaju da potpuno poremete dan. Bilo da su posljedica stresa, umora, promjene vremena ili povišenog krvnog pritiska, bol može biti toliko intenzivan da je teško obavljati i najjednostavnije zadatke. U takvim trenucima većina ljudi posegne za tabletom protiv bolova, ali postoji i jednostavna kućna metoda koja može pomoći da se tegobe ublaže na prirodan način.
Riječ je o toplom slanom oblogu koji se stavlja na glavu. Ova metoda je poznata već dugo i mnogi je koriste kao brz način da smanje napetost, poboljšaju cirkulaciju i ublaže osjećaj pritiska u glavi. Priprema je jednostavna, a sastojci su dostupni u gotovo svakom domu.
-
Šta vam je potrebno
Prije nego što počnete, pripremite nekoliko osnovnih stvari:
- Gazu ili tanku pamučnu tkaninu
- 250 ml vode
- 2 ravne kafene kašike kuhinjske soli
- Pamučnu maramu ili šal
Važno je da tkanina bude čista i dovoljno velika da može obuhvatiti čelo, uši i potiljak. Gazni oblog treba saviti u osam slojeva. Širina obloga treba da odgovara visini čela, a dužina obimu glave, kako bi mogao pravilno da se postavi i ostane na mjestu.
-
Priprema slanog rastvora
Zagrijte 250 ml vode na temperaturu između 60 i 70 stepeni. Voda treba da bude topla, ali ne toliko vrela da može izazvati opekotine. U toplu vodu dodajte dvije ravne kafene kašike soli i miješajte dok se potpuno ne rastvori. Na ovaj način dobićete približno 8% slani rastvor.
Ovaj procenat je važan jer omogućava da oblog djeluje efikasno, a da pritom ne iritira kožu. Ako je rastvor preslab, efekat može biti slabiji. Ako je prejak, može izazvati nelagodnost.
-
Kako pravilno postaviti oblog
Prije nego što stavite oblog, toplom vodom brzo umijte čelo, uši i potiljak. Na taj način ćete pripremiti kožu i poboljšati kontakt sa slanim rastvorom.
Zatim potopite pripremljeni oblog u slani rastvor. Lagano ga iscijedite tako da ostane vlažan, ali da iz njega ne kapa voda. Protresite ga nekoliko sekundi kako bi se malo prohladio i postao prijatan za kožu.
Obmotajte oblog oko glave tako da pokrije čelo, uši i potiljak. Da bi ostao na mjestu, preko njega stavite pamučnu maramu ili lagani šal. Nije potrebno zatezati, ali oblog treba da prijanja uz kožu.
Nakon toga lezite u mirnoj prostoriji. Zatvorite oči i pokušajte da se opustite. Već nakon nekoliko minuta mnogi osjete olakšanje. Napetost se smanjuje, a osjećaj pritiska u glavi postaje slabiji.
Ipak, nemojte žuriti sa uklanjanjem obloga čim bol počne da popušta. Preporučuje se da ostanete da ležite još oko dvadeset minuta. Tako ćete omogućiti rastvoru da djeluje dovoljno dugo.
Kada uklonite oblog, ponovo operite čelo, uši i potiljak toplom vodom i nježno ih osušite peškirom.
-
Zašto slani oblog može pomoći
Možda zvuči neobično da so, koja se često povezuje sa zadržavanjem tečnosti u organizmu i povišenim krvnim pritiskom, može imati suprotan efekat kada se koristi spolja. Međutim, kada se primjenjuje kroz kožu, slani rastvor djeluje drugačije.
Toplota širi krvne sudove i poboljšava cirkulaciju, dok koncentrisani slani rastvor može podstaći izvlačenje viška tečnosti iz tkiva. Na taj način se smanjuje otok i pritisak, što može doprinijeti ublažavanju bola.
Ova metoda ne zamjenjuje terapiju koju je propisao ljekar, naročito kod osoba koje imaju hronično povišen krvni pritisak ili česte migrene. Ipak, kao dodatna mjera, može biti korisna u situacijama kada je potrebno brzo i jednostavno olakšanje.
-
Primjena kod otoka
Sličan princip može se primijeniti i kod otoka na nogama. U tom slučaju, umjesto obloga za glavu, priprema se veća količina slanog rastvora u koji se potapaju stopala ili se natapaju oblozi koji se stavljaju na otečeni dio.
Topla slana kupka za stopala može pomoći da se smanji zadržavanje tečnosti, posebno nakon dugog stajanja ili napornog dana. Kao i kod obloga za glavu, važno je obratiti pažnju na temperaturu vode i trajanje tretmana.
-
Kada biti oprezan
Iako je metoda jednostavna, postoje situacije kada treba biti oprezan. Ako imate otvorene rane, iritacije ili osjetljivu kožu na predjelu gdje se oblog stavlja, bolje je izbjegavati ovu tehniku. Takođe, osobe sa ozbiljnim zdravstvenim problemima treba da se posavjetuju sa ljekarom prije primjene bilo kakvih kućnih metoda.
U slučaju da je glavobolja iznenadna, izuzetno jaka, praćena vrtoglavicom, smetnjama vida, mučninom ili ukočenošću vrata, potrebno je potražiti medicinsku pomoć. Takvi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije stanje.
Za povremene, napetostne glavobolje, ovaj jednostavan slani oblog može biti praktično i pristupačno rješenje koje vrijedi isprobati. Ponekad je upravo ono najjednostavnije dovoljno da donese olakšanje.
