Anonimne su ispovijesti top sadržaj na društvenim mrežama zadnjih godina i mnogi se raduju čitanju istih kad otvore svoju mrežu. Danas vam otkrivamo jednu takvu ispovijest.
Radim kao konobar u jednom neobičnom gradu. Svake nedjelje, divna, ali pomalo nekonvencionalna mlada žena počela je posjećivati naš bar kako bi uživala u šalici kave. Stalno je večerala sama kad god je to bilo moguće, ostavljajući za sobom znatnu napojnicu svaki put. Po njenom dolasku s jednim gospodinom, odmah mi je postalo jasno da se zapravo radi o spoju na slijepo.
Njezina pojava očito nije ispunila njegova očekivanja i činilo se da je s nestrpljenjem iščekivao njezin odlazak. Procedura je krenula i kontaktiran sam da dovršim plaćanje. Po mom dolasku, obratio joj se upitavši: “Želite li da ja pokrijem troškove moje kave?” Na što je ona odgovorila: “Pustite mene da se pobrinem za to.” Moje su simpatije bile na strani mlade žene; kakva jadna isprika za ljudsko biće!
DODATNI TEKST
Stanje karakterizirano trajno niskim krvnim tlakom, koje se naziva hipotenzija, može spriječiti sposobnost pojedinca da se uključi u dnevne aktivnosti i učinkovito djeluje.
- Pojedinci koji pate od hipotenzije često prijavljuju vrtoglavicu nakon naglog ustajanja, uz sveprisutni osjećaj umora i slabosti koji se pojačavaju tijekom dana. Kao rezultat toga, ovi simptomi ograničavaju njihovu sposobnost obavljanja uobičajenih dnevnih zadataka.
Dr. Olga Ličina, klinička nutricionistica, nudi pronicljive smjernice o prehrambenim navikama i namirnicama koje treba izbjegavati, uz one koje mogu pomoći u ublažavanju problema povezanih s niskim krvnim tlakom i poboljšanju opće dobrobiti. Krvni tlak, definiran kao sila kojom djeluje cirkulirajuća krv unutar arterija, nije fiksna mjera; nego varira u skladu s potrebama tijela. Tijekom dana potpuno su tipične fluktuacije krvnog tlaka.
Razni čimbenici utječu na razinu krvnog tlaka, uključujući držanje, disanje, emocionalno stanje, fizički napor i obrasce spavanja. Pri procjeni krvnog tlaka bilježe se dvije brojke. Početna brojka označava tlak unutar arterija tijekom kontrakcije srca dok ono pumpa krv, što se naziva sistolički krvni tlak.
- Sljedeća brojka označava tlak u arterijama dok srce miruje između otkucaja, što se naziva dijastoličkim krvnim tlakom. Obje vrijednosti mjere se u milimetrima žive (mmHg). Mjerenje krvnog tlaka niže od 90/60 mmHg smatra se niskim krvnim tlakom.
Potencijalni znakovi i simptomi povezani s niskim krvnim tlakom mogu uključivati sljedeće: zamagljen ili nefokusiran vid, zbunjenost, vrtoglavicu, nesvjesticu, mučninu koju može pratiti povraćanje, pospanost i slabost. Je li osobama s niskim krvnim tlakom bitno izbjegavati određenu hranu? Za Za osobe koje pate od niskog krvnog tlaka, ključno je da njihova prehrana uključuje značajnu količinu vlakana, masti i proteina.
Dr. obično napominje da se namirnice poput bijelog brašna i drugih jednostavnih ugljikohidrata brzo probavljaju, što dovodi do povećanja razine glukoze u krvi, što je zatim praćeno značajnim padom šećera u krvi. Kao posljedica toga može se pojaviti postprandijalna hipotenzija, koju karakterizira pad krvnog tlaka nakon obroka.
- Kako biste ublažili ovo stanje, bitno je osigurati da obroci budu bogati vlaknima, mastima i proteinima. Primjerice, dr. Ličina kao cjeloviti međuobrok preporučuje kušanje komadića sira uz čips od lana i kaže da joj to ispuni dan i učini je jako zadovoljnom.
