Da li se često znojite? U nastavku teksta pročitajte sve što trebate znati o znojenju. Znojenje je nešto što svi doživljavamo svakodnevno, često bez razmišljanja. Međutim, ova naizgled jednostavna pojava ima mnogo dublje značenje. Znoj nije samo znak da nam je vruće ili da smo se fizički naprezali – on je odraz toga kako naše tijelo funkcioniše, kako reaguje na stres, hormone, lijekove, pa čak i na emocionalna stanja. Kada se ovaj prirodni proces poremeti, može uzrokovati ozbiljne smetnje u svakodnevnom životu, bilo zbog pretjerane produkcije znoja ili potpunog izostanka.
Razumijevanje mehanizama koji stoje iza znojenja, kao i prepoznavanje znakova da nešto nije u redu, može pomoći da na vrijeme reagujemo i spriječimo komplikacije. Znojenje nije uvijek bezazleno, i zato mu treba posvetiti pažnju.
-
Šta pokreće znojenje?
Znojenje je oblik termoregulacije – način na koji tijelo održava stabilnu unutrašnju temperaturu. Kada je toplo ili kada vježbamo, naše tijelo se hladi putem isparavanja znoja sa površine kože. Međutim, postoje i drugi okidači koji nemaju veze s temperaturom.
Znoj se često javlja i usljed:
- stresa i tjeskobe
- hormonalnih promjena (pubertet, menopauza, trudnoća)
- djelovanja određenih lijekova
- hroničnih bolesti ili akutnih zdravstvenih stanja
Nije svaki oblik znojenja jednak, niti uvijek ima isti uzrok. Ponekad ono što izgleda kao obična reakcija na vrućinu može biti prvi znak ozbiljnijeg problema.
-
Kad tijelo ne može da se znoji: anhidroza
Iako se o prekomjernom znojenju govori češće, postoji i suprotan problem – anhidroza, stanje u kojem tijelo ne proizvodi dovoljno znoja. Ovo može biti opasno jer sprječava prirodno hlađenje tijela, naročito tokom vježbanja ili izlaganja visokim temperaturama.
Simptomi anhidroze uključuju:
- vrtoglavicu
- osjećaj umora
- suvu i crvenu kožu
- teškoće s disanjem prilikom fizičkog napora
Anhidroza može biti nasljedna, ali i stečena. Često se ne prepozna odmah jer se simptomi pripisuju drugim uzrocima. Ako osoba primijeti da se manje znoji nego ranije, to ne treba ignorisati.
-
S druge strane: hiperhidroza
Dok neki ne mogu da se znoje dovoljno, drugi se znoje previše. Hiperhidroza je stanje obilježenom pretjeranim znojenjem, često bez očiglednog razloga. Ljudi s ovim problemom znoje se čak i kada miruju ili borave u hladnim prostorijama.
Najčešće pogođene regije su:
- dlanovi i stopala
- pazusi
- lice i glava
Osobe s hiperhidrozom često doživljavaju:
- svakodnevnu nelagodu
- smetnje u društvenim situacijama
- potrebu za promjenom odjeće više puta dnevno
- smanjenje samopouzdanja
U nekim slučajevima, hiperhidroza može biti simptom druge bolesti – tada se zove sekundarna hiperhidroza. Na to mogu ukazivati i drugi simptomi, kao što su:
- znojenje tokom noći
- neočekivan gubitak kilograma
- slabost i promjene apetita
- znojenje na neobičnim mjestima
U tim situacijama ne pomažu samo antiperspiranti – potrebno je konsultovati ljekara.
-
Neprijatan miris: nije znoj, već bakterije
Sâm znoj je bez mirisa. Neprijatnost nastaje kada dođe u kontakt s bakterijama koje žive na površini kože. Neki faktori mogu dodatno pojačati ovaj miris:
- konzumacija začinjene hrane
- unos alkohola
- stres i anksioznost
- hormonski disbalansi
- određeni lijekovi
Hormonalne promjene, naročito kod žena tokom trudnoće i menopauze, mogu značajno uticati na količinu i miris znoja. Isto važi i za ishranu – češnjak, crveni i crni luk, ljute paprike i kofein su poznati po tome da pojačavaju miris tijela.
-
Kako se boriti protiv znojenja?
Upravljanje znojenjem zahtijeva kombinaciju svakodnevnih navika i, kada je potrebno, medicinskog pristupa. Osnovne preporuke uključuju:
- redovno tuširanje, posebno nakon fizičkog napora
- korištenje antiperspiranata sa aluminijum-hloridom (ne samo dezodoransa)
- lagana, pamučna odjeća koja omogućava disanje kože
- izbjegavanje začinjene hrane i alkohola
- unos dovoljne količine tečnosti
Za ozbiljnije slučajeve, dostupni su i sljedeći tretmani:
- Botoks injekcije – blokiraju nervne signale koji stimulišu znojenje
- Iontoforeza – tretman slabom strujom za znojenje dlanova i stopala
- Lijekovi na recept – smanjuju ukupnu aktivnost znojnih žlijezda
- Hirurški zahvati – uklanjanje ili prekidanje nervnih puteva u ekstremnim slučajevima
U svakom slučaju, promjene u znojenju – bilo po količini, mirisu, lokaciji ili učestalosti – mogu biti rani znak da se u tijelu nešto dešava. Ne treba ih zanemariti, već ih posmatrati kao potencijalni pokazatelj šireg zdravstvenog stanja.
