Biljka koju često viđamo, raste uz puteve je kopriva. Ona je jedna od najmoćnijih ljekovitih biljaka. Njena ljekovitost poznata je generacijama unazad, ali ono što mnogi zanemaruju jeste izuzetna snaga koju krije sjeme koprive. Dok je cijela biljka korisna – od korijena do vrha – sjeme se sve više izdvaja zbog svog uticaja na imunitet, hormone, krvnu sliku i opšte zdravlje.
U narodnoj medicini, kopriva je cijenjena upravo zbog širokog spektra dejstava. Koristi se kod raznih zdravstvenih problema, a sjeme ima posebno važnu ulogu kod problema poput anemije, iscrpljenosti, oslabljenog libida i poremećaja rada nadbubrežnih žlijezda.
-
Ljekoviti sastav koji ne može da se ignoriše
Sjeme koprive, kao i drugi dijelovi biljke, bogato je korisnim jedinjenjima. U njemu se nalaze:
- pantotenska kiselina
- kofeinska i ferulinska kiselina
- p-kumarinska kiselina
- histamin i acetilholin
- karoten i drugi karotenoidi
- vitamini C, K, i vitamini B kompleksa
- hlorofil, tanini i fitoncidi
- proteini, skrob
- minerali poput gvožđa, kalcijuma i cinka
Ova kombinacija jedinjenja djeluje sinergijski – jača krvnu sliku, podstiče detoksikaciju organizma, reguliše hormone i jača otpornost tijela na stres i bolesti. Posebno se ističu hlorofil i gvožđe, što koprivu čini moćnim saveznikom u borbi protiv anemije.
-
Blagodeti sjemena koprive – prirodni stimulans
Zahvaljujući svom sastavu, sjeme koprive ima brojne primjene. U nastavku su najčešći razlozi zašto ga ljudi koriste u narodnoj medicini:
Podizanje imuniteta – sjeme stimuliše prirodne odbrambene mehanizme tijela, posebno u sezoni prehlada i virusa.
Pomoć kod anemije – zbog visokog udjela gvožđa i vitamina C, sjeme koprive pomaže u obnovi crvenih krvnih zrnaca i poboljšava apsorpciju gvožđa.
Liječenje urinarnih infekcija – prirodno djeluje kao blagi diuretik i antiseptik, čime olakšava simptome i ubrzava oporavak.
Regulisanje holesterola – doprinosi smanjenju lošeg holesterola i poboljšava rad srca i krvnih sudova.
Jačanje zuba i kostiju – visok sadržaj kalcijuma i minerala jača skeletni sistem.
Čišćenje jetre i krvi – zahvaljujući hlorofilu i antioksidansima, sjeme ima snažan detoksikacioni efekat.
Ublažavanje reumatskih tegoba – pomaže kod bolova u zglobovima, artritisa i hroničnih upala.
Stimulacija rada nadbubrežne žlijezde – važno za osobe pod hroničnim stresom, pomaže u balansiranju hormona.
Povećanje libida – tradicionalno se koristi kao prirodni afrodizijak kod muškaraca i žena.
-
Kako koristiti sjeme koprive u svakodnevnoj ishrani
Jedan od najjednostavnijih načina da uključite sjeme koprive u svakodnevnu rutinu jeste priprema vitaminske smjese. U staklenku meda dodajte dvije do tri kašike sjemena koprive, po želji iscijedite limun i ubacite sitno sjeckane orašaste plodove poput oraha, badema ili lješnjaka. Ova mješavina nije samo ukusna, već i prava energetska bomba – idealna za početak dana ili oporavak nakon fizičkog napora.
Preporučena doza je jedna do dvije kašičice dnevno, najbolje ujutru.
Za one koji ne vole med, sjeme se može dodati u jogurt, smoothie, zobenu kašu ili biljne napitke. Možete ga i posuti preko salate ili ga samljeti u prah i umiješati u razne obroke.
-
Praktični savjeti za čuvanje i upotrebu
Kako biste sačuvali sve nutritivne vrijednosti, sjeme koprive treba čuvati na tamnom i suvom mjestu, u staklenoj posudi. Najbolje ga je koristiti svježe samljeveno jer s vremenom može izgubiti dio korisnih svojstava.
Kupujte sjeme isključivo iz provjerenih izvora, po mogućstvu organsko. Ako ga sami sakupljate, vodite računa da dolazi sa nezagađenih područja.
