Svako od nas je barem jednom doživio trenutak u kojem se osjećao nesigurno nakon naglog ustajanja, što može biti praćeno vrtoglavicom ili zamračenjem vida. Iako ovi simptomi mogu izgledati bezazleni, važno je razumjeti njihove uzroke i znati kada zahtijevaju veću pozornost kako bismo održali svoje zdravlje. Danas otkrivamo više o ovim simptomima.
Vrtoglavica koja se javlja nakon naglog ustajanja iz sjedećeg ili ležećeg položaja nije rijetkost i obično je povezana s promjenama u cirkulaciji krvi. Kada brzo promijenimo držanje tijela, gravitacija može uzrokovati nakupljanje krvi u donjim ekstremitetima, što privremeno smanjuje dotok krvi u mozak. Ovaj fenomen poznat je kao ortostatska hipotenzija i karakterizira ga kratkotrajni pad krvnog tlaka.
- U idealnim uvjetima, naše tijelo reagira ubrzavanjem otkucaja srca i sužavanjem krvnih žila kako bi stabiliziralo protok krvi, ali ako je ta reakcija usporena ili nedovoljna, možemo osjetiti vrtoglavicu, zamagljen vid ili čak blagi osjećaj nesvjesti.
Zamračenje vida koje prati ovaj stanje posljedica je smanjenog dotoka krvi u mrežnicu, dijelove oka odgovorne za vizualnu percepciju. Kod zdravih osoba ovi simptomi obično brzo prolaze, ali određeni čimbenici poput dehidracije, umora ili niske razine šećera u krvi mogu produžiti njihovo trajanje.
Iako je povremena vrtoglavica uglavnom benigna, postoje situacije u kojima može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako vrtoglavica traje duže od nekoliko minuta, praćena je gubitkom svijesti, slabosti u udovima, bolovima u prsima ili zbunjenosti, to može biti znak da se radi o nečemu ozbiljnijem.
- Takvi simptomi mogu biti povezani s neurološkim poremećajima poput Parkinsonove bolesti ili dijabetičke neuropatije, koji utiču na autonomni živčani sustav. Također, srčane bolesti koje smanjuju sposobnost srca da učinkovito pumpa krv mogu uzrokovati slične probleme.
Hipoglikemija, odnosno niska razina šećera u krvi, također može uzrokovati slabost i vrtoglavicu, dok hormonske neravnoteže, posebno one vezane za štitnjaču, mogu utjecati na metabolizam i krvni tlak. Srećom, postoje jednostavne strategije koje mogu pomoći u smanjenju pojave vrtoglavice. Prvo, preporučljivo je ustajati postupno – sjednite na rub kreveta i duboko udahnite prije nego što polako ustanete.
Hidratacija igra ključnu ulogu, jer dehidracija smanjuje volumen krvi i dovodi do pada krvnog tlaka. Redovita tjelesna aktivnost jača tonus krvnih žila i poboljšava opću otpornost organizma na promjene položaja. Prije ustajanja, možete lagano pomaknuti noge ili stezati mišiće kako biste potaknuli cirkulaciju.
- Važno je i održavati uravnoteženu prehranu bogatu mineralima poput kalija i magnezija, a u određenim slučajevima liječnik može preporučiti povećanje unosa soli kako bi se spriječile nagli padovi tlaka.
Ipak, ključno je obratiti pažnju na frekvenciju i intenzitet ovih simptoma te ih pratiti zajedno s drugim tjelesnim signalima. Ako primijetite da se vrtoglavica javlja češće ili uz ozbiljnije simptome, poput gubitka svijesti ili problema s govorom, važno je konzultirati liječnika. On će moći provjeriti postoje li temeljni zdravstveni problemi koji zahtijevaju liječenje.
Zdravlje je dragocjeno, a marljivo praćenje signala koje naše tijelo šalje može odrediti razliku između blagog nelagodstva i potencijalno ozbiljnijih stanja. Stoga je bitno reagovati na vrijeme i poduzeti korake kako bismo spriječili moguće komplikacije. Što prije spoznamo šta nam nije uredu sa organizmom, to ćemo prije držati konce u svojim rukama kad su zdravlje i dobrobit u pitanju.
