Žena kaže da već treću zimu nije uključila grijanje u stanu. Na koji način se grije saznajte u nastavku teksta. Za mnoge ljude centralno grijanje znači toplinu, komfor i osjećaj doma, ali sve češće postaje luksuz koji si ne mogu svi priuštiti. Cijene energije posljednjih godina rastu brže nego primanja, a svaka nova zima donosi val brige i strepnje. Dok se većina trudi pronaći način da smanji račune, neki su primorani na ekstremne odluke – poput potpunog isključivanja grijanja. Jedna od njih je Catherine Renton, koja već treću godinu zaredom živi u stanu bez ikakvog grijanja.
-
Kada grijanje postane luksuz
Catherine se preselila u novi stan sredinom ljeta 2021. godine. Tada nije mogla ni zamisliti da će nekoliko mjeseci kasnije grijanje postati problem. Potpisala je ugovor o najmu upravo u trenutku kada su cijene energije počele divljati. „Troškovi su počeli rasti iz mjeseca u mjesec, i shvatila sam da će me grijanje odvesti u dugove. Pitala sam se koliko dugo mogu izdržati bez uključivanja radijatora,“ rekla je.
Kao samostalna iznajmljivačica koja živi od neovisnih prihoda, morala je pažljivo raspoređivati svaki funtu. No, imala je i sreće — njezin se stan nalazi na drugom katu zgrade, pa se toplina s donjih i gornjih katova ipak zadržava u prostoru. Zdravlje joj je, kako kaže, dobro, što joj omogućuje da podnese hladnoću bolje nego mnogi.
-
Prva zima pod dekama
Prvu zimu izdržala je zahvaljujući slojevima toplih pokrivača, čajevima i termoforima. Kasnije je otkrila električnu deku, koja je postala njezin najbolji saveznik. Grijanje nije uključila ni sljedeće zime. Iako je bilo hladno, vrijeme je bilo blago, a Catherine se naučila snalaziti. Izolirala je prozore, postavila brtve na vrata i napravila jednostavne naprave protiv propuha.
U međuvremenu je udomila psa, što joj je donijelo i toplinu i društvo. Svakodnevne šetnje pomogle su joj da ostane aktivna i da se izloži suncu, što joj popravlja raspoloženje i osigurava prijeko potreban vitamin D. Njezin mjesečni račun za struju iznosi oko 120 funti, odnosno nešto više od 140 eura — znatno manje nego što bi plaćala za grijanje.
-
Sve više ljudi odustaje od grijanja
Catherine nije usamljena. Prema istraživanju portala USwitch, više od 1,7 milijuna kućanstava ove zime planira uopće ne uključiti grijanje. U Centru za održivu energiju preporučuju održavanje temperature između 18 i 21 °C kako bi se izbjegla vlaga i kondenzacija. Catherinein stan obično ima oko 16 °C, što je ispod preporučene granice, no njoj to nije problem. Kaže da joj nije hladno i da može normalno raditi.
Stručnjaci ipak upozoravaju da niske temperature mogu biti opasne, osobito za starije osobe, kronične bolesnike i one s respiratornim problemima. Tijelo izloženo hladnoći troši više energije da bi održalo toplinu, što može oslabiti imunološki sustav i povećati rizik od infekcija.
-
Kako smanjiti gubitak topline
Staklar Bill Harkness ističe da se u prosječnom domu čak 10% topline gubi kroz prozore. Savjetuje korištenje toplinskih zavjesa i maksimalno iskorištavanje sunčeve svjetlosti. „Kad je sunčano, razmaknite zavjese i pustite da sunce ugrije prostor. Odaberite jednu prostoriju i provodite u njoj najviše vremena,“ kaže Harkness.
Joanna O’Loan iz organizacije Energy Saving Trust dodaje da su male prilagodbe često najučinkovitije. Preporučuje postavljanje tepiha, zatvaranje unutarnjih vrata, korištenje zapornika za propuh i električne deke za predgrijavanje kreveta. Time se može postići ugoda bez uključivanja centralnog grijanja.
-
Toplina kroz odjeću i kretanje
Osobni stilist Gigi Vakilzadeh objašnjava da slojevito odijevanje čini veliku razliku. Preporučuje nošenje toplog osnovnog sloja uz vunene džempere i čarape. Merino vuna, kaže, bolja je od obične jer ne zadržava vlagu, već odvodi znoj i grije tijelo. U hladnijim danima savjetuje nošenje flis trenirke ili vunenih hlača s podstavom, dok bi pamuk trebalo izbjegavati jer se teško suši i hladi kožu.
Važno je i kretanje — čak i lagana aktivnost poput protezanja ili nekoliko čučnjeva na sat može potaknuti cirkulaciju i stvoriti osjećaj topline. No, preintenzivne vježbe koje uzrokuju znojenje mogu imati suprotan učinak.
-
Hrana koja grije iznutra
Prema preporukama NHS-a, u hladnim mjesecima treba jesti barem jedan topli obrok dnevno. Nutricionistička terapeutkinja Stefanie Daniels ističe da se organizam može zagrijati i iznutra pomoću hrane. Juhe, variva, mahunarke i žitarice poput kvinoje ili zobi stvaraju dugotrajan osjećaj topline jer se sporije probavljaju.
Posebno ističe začine poput đumbira, cimeta, kurkume i kajenske paprike. „Đumbir potiče cirkulaciju i doslovno grije tijelo iznutra,“ kaže Daniels. Takvi sastojci ne samo da podižu energiju nego i pomažu organizmu da se lakše nosi s niskim temperaturama.
