Ujutru kada se probudimo možemo ugledati podočnjake koji nimalo ne izgledaju lijepo. Podočnjaci nisu samo estetski problem, već i signal da nešto u vašem tijelu – ili načinu života – ne funkcioniše kako treba. Dobra vijest? Rješenja postoje, i to bez skupih tretmana ili teške hemije. U nastavku otkrivamo efikasne, prirodne načine za ublažavanje i uklanjanje tamnih kolutova ispod očiju.
-
Šta zapravo uzrokuje podočnjake?
Tamni krugovi ispod očiju nisu rezervisani samo za one koji malo spavaju. Mogu se javiti i kod osoba koje redovno odmaraju, jer uzroci variraju. Kod nekih je problem nasljedni – tamniji ten i genetska sklonost hiperpigmentaciji. Kod drugih, podočnjaci ukazuju na unutrašnji disbalans, poput problema sa štitnom žlijezdom ili anemijom. Najčešći uzroci uključuju:
- Nedostatak sna
- Dehidraciju
- Prekomjernu konzumaciju kofeina i alkohola
- Pušenje
- Izloženost suncu bez zaštite
- Lošu cirkulaciju i zadržavanje tečnosti
Nerijetko se radi o kombinaciji više faktora, što znači da rješavanje problema zahtijeva sveobuhvatan pristup.
-
Prvi korak: promjena životnih navika
Bez obzira na to koji su uzroci, jedno je sigurno – ako želite dugoročne rezultate, morate početi od osnova. Evo koje navike treba postaviti kao prioritet:
1. Kvalitetan san, minimum 7 sati
Spavanje manje od sedam sati noću narušava prirodni proces regeneracije kože. Osim dužine sna, važan je i položaj u kojem spavate – spavanje na leđima pomaže da se izbjegne zadržavanje tečnosti ispod očiju.
2. Povećajte unos vode
Koža ispod očiju je tanka i brzo reaguje na dehidraciju. Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste poboljšali elastičnost kože i ubrzali izbacivanje toksina iz organizma.
3. Smanjite unos kofeina
Iako mnogi ne mogu da zamisle dan bez kafe, kofein doprinosi dehidraciji i može pogoršati izgled podočnjaka. Umjesto treće šoljice, pokušajte s biljnim čajem ili toplom vodom s limunom.
4. Izbacite cigarete
Pušenje ubrzava starenje kože i smanjuje dotok kiseonika, što direktno utiče na tamnjenje i opuštanje kože oko očiju.
5. Koristite zaštitu od sunca
UV zraci stimulišu prekomjernu proizvodnju melanina, što može dovesti do hiperpigmentacije. Kremu sa SPF faktorom nanosite i ispod očiju, a naočare za sunce koristite tokom cijele godine.
-
Kućni tretmani koji mogu pomoći
Osim što je važno mijenjati navike, postoje i brzi, prirodni tretmani koje možete uvesti u svoju dnevnu ili sedmičnu rutinu.
Hladne kesice crnog čaja
Crni čaj sadrži kofein i antioksidanse koji pomažu da se krvni sudovi stegnu i smanji natečenost. Skuvajte dvije kesice čaja, ohladite ih u frižideru, i stavite na zatvorene oči 10 minuta.
Krastavac – klasik s razlogom
Krastavac je bogat vodom, vitaminom C i antioksidansima. Hlađeni kolutovi krastavca stavljeni na oči hlade, hidriraju i pomažu u smanjenju natečenosti i tamnih krugova. Dovoljno je 10 do 15 minuta.
Kašike iz frižidera
Metalne kašike ohlađene u frižideru brzo su rješenje za natečene oči. Stavite ih na oči i držite dok ne postanu tople. Hladnoća sužava krvne sudove i smanjuje otok.
Maska od krompira
Naribani sirovi krompir umotajte u gazu i stavite na oči 10 do 15 minuta. Krompir ima izbjeljujuća svojstva koja mogu pomoći da koža izgleda svjetlije i odmornije.
Aloe vera gel
Ako imate biljku aloe vere kod kuće, iskoristite njen prirodni gel. Bogat je vitaminima, smanjuje upale i hrani kožu. Nanesite tanak sloj ispod očiju prije spavanja.
-
Ispravite svakodnevne greške
Nekada su i najmanje stvari odgovorne za izgled podočnjaka. Pretjerano trljanje očiju, korišćenje agresivnih sredstava za skidanje šminke, loša ishrana bogata solju – sve to dodatno opterećuje osjetljivu regiju oko očiju. Uvođenjem njege prilagođene ovom području i izbjegavanjem loših navika, koža će s vremenom izgledati zdravije i svježije.
