Svi žele da izgledaju mršavo i zdravo, a sve je teže ovih dana živjeti sa strogim dijetama i prehrambenim režimima. Danas vam otkrivamo kako je jedna slavna osoba smršala.
- Pjevačica Vesna Milanović odlučila se skinuti nekoliko kilograma ne samo iz estetskih, već i zdravstvenih razloga. Tijekom intervjua za Grand televiziju otkrila je detalje vezane uz svoj režim prehrane i različite strategije koje su joj pomogle na putu mršavljenja.
“Nekoć sam bila vitka, no nakon početka menopauze došlo mi je do neočekivanog i brzog nakupljanja kilograma. Nadalje, u 21. stoljeću prisutnost medicinskih stručnjaka, nutricionista, fitness centara i bazena čini višak kilograma naizgled suvišnim. “Ova pretpostavka je napravljena, naravno, uz razumijevanje da u pozadini nema zdravstvenih problema”, pojašnjava Vesna.
Kad su je pitali o tajni njezine vitke građe, naglašava da to nije samo njezin trud, osobito ne oslanjanje na popularne lijekove za mršavljenje koje mnogi pojedinci koriste za brze rezultate.
„Kao odgovoran pojedinac, dobro educiran i informiran u medicinskoj domeni, nikada ne bih razmišljao o uzimanju bilo kojeg lijeka bez prethodne konzultacije sa specijalistom. Kako bi pojasnio, naglašava nedostatak čudotvornih rješenja. Nakon odlučne odluke da krene na put mršavljenja, Vesna Milanović konzultirala se sa svojom prijateljicom, nutricionisticom Anom Petrović, koja joj je predložila određeni režim prehrane.
Pokazujući predanost ovom pothvatu, voditeljica je otkrila da si je cijelo ljeto dopustila samo jedan sladoled. Kao vojnik strogo se pridržavam utvrđene prehrane. Na primjer, moj današnji ručak sastojao se od pilećeg bijelog mesa i salate, a smijem pojesti kiselo mlijeko prije spavanja.
Ovaj režim mi ne predstavlja nikakvu poteškoću; jednostavno je i prilično tipično zamisliti da održavam discipliniran pristup. Bitna komponenta njezinog puta mršavljenja, koji je vješto održavala nekoliko mjeseci, njezina je predanost aktivnom načinu života, pri čemu je nordijsko skijanje njezina omiljena metoda vježbanja.
- Dodatno, treći bitan faktor su masaže koje prima tri puta tjedno, a za koje smatra da su imale presudnu ulogu u transformaciji njezinog tijela. “Izgubio sam 11 kilograma, ali mnogi ljudi smatraju da sam izgubio gotovo dvostruko više od te količine.
Moj ormar sada uključuje različite veličine od M do XXL. “Isprobavanje odjevnih predmeta koji su mi nekoć pristajali tijekom mojih mršavih dana nalikuje iskustvu stjecanja potpuno nove garderobe”, primjećuje uz smijeh, prije nego što poprimi ozbiljniji ton. Ključno je biti umjeren u svim područjima života.
Ako priznajete svoju nesposobnost da samostalno riješite problem, nužno je ne zanemariti važnost traženja stručne pomoći. Učinkovito rješavanje brojnih problema često se može postići holističkim pristupom koji uključuje uravnoteženu prehranu, dosljednu tjelovježbu i terapiju masaže. Vesna Milanović iskreno priznaje da, kao i svaka žena, cijeni komplimente na račun svog izgleda.
- Zaigrano ga pitam: “Zašto nikad ne priznaješ koliko je moj izgled sada još bolji?” Čak i usred njihove tišine, otkrijte koje općepriznate dijete i dalje predstavljaju rizike za vaše zdravlje.
Hranjiva prehrana sastoji se od raznolikog niza dobro uravnoteženih obroka koji poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Preporučljivo je povećati unos različitog voća i povrća, ciljajući na najmanje pet porcija dnevno. Odlučite se za cjelovite žitarice umjesto rafiniranih opcija, kao što su kruh od cjelovitih žitarica, smeđa riža i zobene kaše.
Uključite nemasne izvore proteina, uključujući piletinu, ribu, jaja, mahunarke i orašaste plodove. Naglasite konzumaciju zdravih masnoća, koje se mogu pronaći u avokadu, maslinovom ulju i orašastim plodovima, dok se klonite transmasti.
