Pomaže našem zdravlju, ne košta ništa, a pravo je blago prirode. O čemu je riječ doznajte u nastavku teksta. Kopriva je jedna od onih biljaka pored kojih ljudi prolaze svakodnevno, a rijetko razmišljaju o tome koliko je vrijedna. Obično raste na mjestima koja smatramo zapuštenima i neurednima, pa je mnogi doživljavaju samo kao dosadni korov. Ali kopriva nije korov nego biljka koja krije impresivan skup hranljivih i ljekovitih sastojaka. Nekad je bila neizostavan dio narodnih lijekova, a danas se ponovo vraća u upotrebu kod onih koji žele prirodan način da podrže svoje zdravlje.
-
Vitamini i minerali koji čine razliku
List koprive obiluje vitaminima C, A, K i B2, kao i mineralima koji su važni za pravilan rad organizma. Često se ističe i visok sadržaj hlorofila, antioksidanata i aminokiselina. Pored toga, u koprivi se nalaze kalcijum, gvožđe, jod, mangan i kalijum. Ova kombinacija hranljivih sastojaka čini je odličnim izborom za ljude koji žele da ojačaju imunitet ili dodatno nahrane organizam tokom oporavka.
Zbog bogatog mineralnog sastava, kopriva se preporučuje i onima koji imaju problem sa manjkom energije i iscrpljenošću. Vitamin C u njenim listovima pomaže bolju apsorpciju gvožđa, što znači da ona može biti dobra podrška osobama koje imaju smanjene vrijednosti ovog minerala.
-
Podrška normalnom pritisku i nivou šećera
Jedan od razloga što se kopriva često koristi u narodnoj medicini jeste njeno blago hipotenzivno dejstvo. To znači da može doprinijeti održavanju normalnog krvnog pritiska. Ljudi koji se bore sa visokim pritiskom često posežu za čajem od koprive kao dodatnom podrškom zdravlju, uz savjete ljekara.
Kopriva je interesantna i onima koji žele bolju kontrolu šećera u krvi. Određena istraživanja ukazuju da sastojci u njenom lišću mogu pomoći u održavanju uravnoteženog nivoa glukoze. Zbog toga je mnogi piju kao dio svakodnevne rutine, naravno uz pravilnu ishranu i u dogovoru sa stručnjacima.
-
Prirodna pomoć kod upala i tegoba u zglobovima
Kopriva ima protivupalna i antireumatska svojstva, što je čini korisnom za osobe koje se bore sa bolovima u mišićima i zglobovima. U narodnoj medicini se dugo koristila kao biljka koja “smiruje” reumatske tegobe. Iako ne može zamijeniti medicinske tretmane, mnogi je koriste kao dodatnu podršku jer pomaže smanjenju ukočenosti i nelagode.
Tu se ne zaustavlja. Kopriva djeluje i kao blagi analgetik, antikonvulziv i diuretik. Podstiče izlučivanje viška tečnosti iz organizma, što je važno za detoksikaciju i rasterećenje bubrega. Zahvaljujući tome, čaj od koprive često se pije tokom perioda kada želimo “očistiti” tijelo.
-
Uticaj na zdravlje krvi i energije
Jedna od najpoznatijih primjena koprive vezana je za njenu ulogu u borbi protiv anemije. Korijen i listovi koprive sadrže gvožđe, a prisustvo vitamina C dodatno olakšava njegovo iskorištavanje. Ljudi sa niskim nivoom gvožđa često se suočavaju sa umorom, blijedom kožom, glavoboljom, ubrzanim otkucajima srca ili osjećajem slabosti.
Neki mogu imati i nelagodu u nogama ili osjećaj unutrašnjeg nemira. Zbog toga se savjetuje provjera krvne slike, a ako se potvrdi manjak gvožđa, ljekari obično preporučuju dodatke ishrani i pravilnu prehranu. Uz to, pojedinci koriste i prirodne napitke na bazi koprive da bi lakše vratili energiju i poboljšali opšte stanje organizma.
-
Zaustavljanje krvarenja i podrška hormonalnoj ravnoteži
Vitamin K, kojim kopriva obiluje, ima važnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi. Zato se tradicionalno koristila kod manjih krvarenja ili osjetljivih desni. Osim toga, kopriva pomaže i ženama koje imaju izražene menstrualne tegobe. Može smanjiti nadutost i nelagodu tokom ciklusa, a neki je koriste i za ublažavanje predmenstrualnih simptoma.
-
Jednostavna priprema čaja od koprive
Priprema čaja od koprive je vrlo jednostavna. Najčešće se koristi suhi list, ali se može koristiti i svježa biljka kada je dostupna. Da biste pripremili napitak koji zadržava što više hranljivih sastojaka, uradite sljedeće:
Uveče potopite koprivu u teglu, prelijte je vrućom vodom i ostavite da stoji dok se potpuno ne ohladi. Zatim teglu prebacite u frižider i ostavite preko noći. Sljedećeg dana procijedite napitak. Možete ga piti tokom dana uz obroke ili između obroka, prema vlastitim navikama i potrebama.
