Jedan od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu je srčani udar, a posebno je zabrinjavajuće što se sve veći broj mladih osoba susreće s ovim stanjem. Danas otkrivamo par bitnih informacija o srčanom zdravlju.
Iako se obično misli da srčani udari nastaju iznenada i bez prethodne indikacije, ovo uvjerenje nije točno. Srčani udar obično je povezan s jakom boli u prsima; bez obzira na to, slučajevi “tihog srčanog udara” (TIA) mogu se pojaviti s malo ili bez vidljivih simptoma. Kardiolog Tim Chico pojašnjava da su te pojave “uobičajene” i predstavljaju otprilike jednu trećinu svih slučajeva srčanog udara.
Dr. Chico je izvijestio Daily Express da “iako se neki pacijenti možda ne sjećaju da su imali bilo kakve simptome, drugi traže liječničku pomoć zbog problema kao što su zubobolja, bol u leđima ili opći umor, samo da bi testovima poput EKG-a i analiza krvi otkrili da su doživjeli tihi srčani udar.”
- Primarna opasnost povezana s tihim srčanim udarom leži u odgađanju liječenja, što povećava rizik od ozbiljnih komplikacija. Ovo odgađanje rezultira propuštenom prilikom za intervencije koje bi mogle ublažiti oštećenje srca i umanjiti šanse da doživite novi srčani udar.
Dr. Chico upozorava: “Što prije započnete liječenje, bolji su izgledi za oporavak.” Nadalje, napominje dr. Čiko, „Brojni pacijenti često otkriju da su pretrpjeli tihi srčani udar tek nakon što dožive naknadni, potencijalno opasniji srčani udar. Osnovni elementi prevencije srčanog udara uključuju pridržavanje hranjive dijete, bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću i učinkovito upravljanje čimbenicima rizika poput povišene razine kolesterola.
Dvije specifične demografske skupine pokazuju povećanu osjetljivost: starije odrasle osobe i osobe s dijagnosticiranim dijabetesom. Stariji se građani često bore s raznim zdravstvenim problemima i mogu pogrešno protumačiti simptome kao indikativne za druge bolesti. Nasuprot tome, osobe s dijabetesom možda neće pokazivati uobičajenu bol u prsima zbog oštećenja živaca povezanog s njihovim stanjem.
Stručnjaci s klinike Cleveland pokazuju da se simptomi tihog srčanog udara mogu pojaviti kao osjećaji slični onima kod gripe, nelagoda u čeljusti, rukama ili gornjem dijelu leđa, uz umor i probavne smetnje. Dr. Chico ističe važnost održavanja zdravog načina života kako bi se smanjio rizik od srčanog udara.
- Dr. Chico preporučuje da prevencija srčanog udara ovisi o održavanju hranjive prehrane, dosljednoj tjelesnoj aktivnosti i upravljanju čimbenicima rizika, uključujući visoki kolesterol, hipertenziju i dijabetes.
Pojave li se bilo kakve naznake koje upućuju na srčani udar, nužno je hitno kontaktirati hitnu pomoć na broj 112. U slučaju zabrinutosti u vezi s dugoročnim kardiovaskularnim zdravljem, savjetuje se konzultacija s liječnikom. Dopunski tekst Smokve, plod stabla smokve, dugo su se smatrale simbolom plodnosti i obilja, još od drevnih civilizacija.
Njihove prehrambene prednosti, karakteristike okusa i kulturološka važnost čine ih ne samo vitalnom komponentom prehrane, već i središnjom temom u raznim mitovima i legendama. Ovaj će esej istražiti povijesni kontekst, zdravstvene dobrobiti i kulturni značaj smokava, naglašavajući njihovu ulogu u ljudskom životu kroz različita razdoblja. Povijest i podrijetlo smokava seže u Aziju, posebno na Bliski istok i jugozapadnu Aziju.
Ovo voće je poznato od osvita ranih civilizacija, a bilo je prisutno u starom Egiptu, Grčkoj i Rimu. Dok su Rimljani smokve smatrali afrodizijakom, u Egiptu su se koristile zbog svojih ljekovitih svojstava. Smokve se spominju u Bibliji, au raznim vjerskim i filozofskim tradicijama simboliziraju život, mudrost i duhovno prosvjetljenje.
- Na primjer, budistički spisi pokazuju da je Buddha postigao prosvjetljenje dok je meditirao ispod smokve. Smokve su po svojim nutritivnim svojstvima izuzetno hranjivo voće, obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima.
Očaravajuća slatkoća povezana sa smokvama može se pripisati njihovim povišenim razinama prirodnih šećera, a također nude znatnu količinu kalija, koji je neophodan za zdravlje kardiovaskularnog i krvožilnog sustava. Osim toga, smokve služe kao vitalni izvor vitamina K, ključnog za očuvanje zdravlja kostiju, kao i vitamina B6, koji pridonosi kognitivnoj funkciji i jača imunološki sustav.
Istaknuta karakteristika smokava je njihov visok sadržaj vlakana; konzumacija samo pet smokava srednje veličine osigurava približno 20% dnevnog preporučenog unosa vlakana, što pomaže u probavi i smanjuje razinu kolesterola.
