Jaje je sve što trebate da kontrolišete šećer u krvi. U nastavku teksta doznajte kako jaja utiču na nađ organizam. Dijabetes je bolest s kojom danas živi ogroman broj ljudi širom svijeta. Ne pogađa samo stariju populaciju, kako se često misli, već se sve češće javlja i kod mlađih osoba. Razlozi za to su brojni: nepravilna ishrana, manjak fizičke aktivnosti, hronični stres i zanemarivanje sopstvenog zdravlja. Iako se dijabetes ne može uvijek spriječiti, postoji mnogo načina da se rizik od njegovog nastanka značajno smanji.
Zdrave životne navike imaju veliku ulogu. Redovni obroci, kretanje, dovoljno sna i smanjenje nervoze mogu napraviti ogromnu razliku. Ljudi često potcjenjuju stres, a on direktno utiče na nivo šećera u krvi i opšte stanje organizma.
-
Život s dijabetesom nije kraj, ali traži disciplinu
Ako vam je dijagnostikovan dijabetes, važno je da znate da to ne znači kraj normalnog života. Mnogi ljudi sa ovom bolešću rade, putuju, bave se sportom i vode ispunjen život. Ključ je u disciplini i odgovornom ponašanju prema vlastitom zdravlju.
Redovno uzimanje terapije, bilo da su u pitanju tablete ili insulin, je neophodno. Međutim, lijekovi sami po sebi nisu čarobno rješenje. Ne možete nastaviti jesti velike količine slatkiša, brze hrane i gaziranih pića, a zatim očekivati da će lijek sve “popraviti”. Takav pristup dugoročno ne daje nikakve rezultate i može samo pogoršati stanje.
-
Zašto je nepravilna ishrana posebno opasna
Osobe koje boluju od dijabetesa znaju da njihovo tijelo drugačije reaguje na povrede i infekcije. Male rane koje bi kod zdrave osobe brzo zacijelile, kod dijabetičara mogu zarastati veoma sporo i dovesti do ozbiljnih komplikacija. Upravo zbog toga su stopala, noge i vid posebno ugroženi.
Nepridržavanje osnovnih pravila liječenja može imati teške posljedice. Problemi s vidom, oštećenje nerava, loša cirkulacija i u najtežim slučajevima amputacije, nisu rijetkost kod onih koji dijabetes ne shvataju ozbiljno. Nažalost, mnogi ljudi ignorišu upozorenja ljekara jer se u početku osjećaju “sasvim dobro”.
-
Ozbiljnost dijagnoze koju ne treba ignorisati
Veliki problem je to što dio oboljelih nastavlja sa starim navikama i nakon što sazna da ima dijabetes. Slatkiši, bijeli hljeb, masna i prerađena hrana ostaju na jelovniku, uz izgovor da će terapija sve držati pod kontrolom. Takvo razmišljanje je pogrešno i opasno.
Dijabetes je bolest koja se mora držati pod stalnom kontrolom. To znači praćenje nivoa šećera u krvi, redovne ljekarske kontrole i spremnost na promjene u svakodnevnom životu. Iako to u početku može djelovati teško, s vremenom postaje rutina.
-
Poseban režim ishrane kao osnova kontrole
Jedna od najvažnijih stavki u borbi protiv dijabetesa jeste ishrana. Osobama koje boluju od ove bolesti preporučuje se poseban režim ishrane koji je prilagođen njihovim potrebama. Takav plan se uvijek pravi u dogovoru s ljekarom ili nutricionistom, jer ne postoji univerzalno rješenje za sve.
Zanimljivo je da se ovakav način ishrane često preporučuje i osobama koje nemaju dijabetes, jer pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i stabilnog nivoa energije tokom dana. U početku može biti teško odreći se određenih namirnica, ali organizam se vremenom prilagodi, a mnogi ljudi kasnije primijete da se osjećaju bolje nego ranije.
-
Prirodni dodaci ishrani i tradicionalni recepti
Pored klasične terapije i pravilne ishrane, neki ljudi koriste i određene prirodne dodatke kao dio svoje rutine. Važno je naglasiti da ovakvi recepti ne mogu zamijeniti lijekove niti savjet ljekara, ali mogu biti dio uravnoteženog načina života ako se koriste umjereno i odgovorno.
U nastavku je jedan jednostavan tradicionalni recept koji se često spominje u narodnoj praksi kao dodatak ishrani. Prije nego što ga isprobate, posebno ako imate dijabetes, preporučuje se da se posavjetujete sa svojim ljekarom.
-
Sastojci potrebni za pripremu
- 10 ljutih papričica
- 2 jaja
- mala količina morske soli
-
Način pripreme
Najprije dobro operite ljute papričice i sitno ih usitnite. Razbijte jaja u posudu i lagano ih umutite viljuškom. Dodajte usitnjene papričice i prstohvat morske soli. Sve sastojke dobro promiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu.
Ova smjesa se priprema svježa i koristi se u malim količinama, kao dio obroka. Ljute papričice su poznate po tome što mogu uticati na metabolizam, ali je važno ne pretjerivati i pratiti reakciju organizma.
