Očistite vaš organizam pomožu prirodnog probiotika. U nastavku teksta donosimo vam recept. Mnogi ljudi povremeno osjete težinu u stomaku, nadutost ili usporenu probavu. Takva stanja mogu biti posljedica načina ishrane, stresa, nedovoljnog kretanja ili promjena u svakodnevnom ritmu. Iako postoji mnogo načina da se ublaže ove tegobe, jedan od najpristupačnijih je dobar, lagan i prirodan napitak koji može pružiti osjećaj olakšanja. Ovaj napitak nije čudotvoran lijek, ali može biti prijatan dodatak svakodnevnoj rutini, naročito ako želite unijeti više tečnosti, vlakana i svježih sastojaka koji se često povezuju sa boljim radom probave.
Pred tobom je detaljno opisana verzija recepta koji se jednostavno priprema, osvježava tijelo i može doprinijeti boljem osjećaju tokom dana.
-
Zašto je ovaj napitak toliko popularan
Glavni razlog popularnosti napitaka poput ovog je to što spajaju sastojke koji se smatraju korisnim za probavu. Čia sjeme se često opisuje kao sastojak bogat vlaknima. Đumbir je poznat kao začin snažnog mirisa i osvježavajućeg ukusa. Limun i grejpfrut daju kiselu svježinu, a ujedno omogućavaju da napitak djeluje lagano i ne preteško za stomak. Kada se ovi sastojci spoje u jednu cjelinu, dobijamo piće koje mnogi koriste da bi dobili osjećaj lakoće i svježine.
Naravno, važno je naglasiti da ovakav napitak ne zamjenjuje medicinski tretman niti rješava zdravstvene probleme, ali može biti dio uravnoteženog načina života.
-
Sastojci koji čine osnovu napitka
Za pripremu jedne veće količine napitka potrebni su sljedeći sastojci:
- 500 ml mlake prokuhane vode
- 1 čajna kašičica čia sjemena
- sok od jednog limuna
- sok od jednog grejpfruta
- mali komadić svježeg đumbira, narendan
Ova kombinacija je jednostavna i uobičajena. Većina sastojaka je lako dostupna tokom cijele godine. Količine se mogu prilagoditi, ali preporučuje se da prvi put ostaneš pri osnovnoj mjeri da bi vidio kako ti odgovara ukus.
-
Kako pravilno pripremiti napitak
Sipaj prokuhanu vodu u manju šerpu ili lonac.
Dodaj narendani đumbir u vodu. Ovaj dio je važan jer se đumbir najčešće koristi kuvan ili potopljen da bi otpustio svoju aromu.
Pusti vodu da provri i neka lagano ključa oko pet minuta. To je sasvim dovoljno da se đumbir omekša i otpusti svoj miris.
Kada skineš lonac sa šporeta, ostavi da se malo ohladi. Napitak treba da bude mlak, ne vruć.
Dodaj svježe iscijeđen limunov sok i sok od grejpfruta. Najbolje je koristiti voće koje je tek iscijeđeno jer daje intenzivniji ukus.
Umiješaj čia sjeme i ostavi sve da odstoji između 15 i 20 minuta. U tom periodu čia sjeme će nabubriti i formirati gelaste kuglice koje piću daju gustinu i dodatnu strukturu.
Kada je napitak gotov, možeš ga piti tokom dana, u manjim ili većim gutljajima. Najčešće se preporučuje da se čuva u frižideru i da se potroši u roku istog dana kako bi ukus ostao svjež.
-
Mogućnosti prilagođavanja ukusa
Ako ti se osnovna verzija učini previše jednostavna ili želiš slađi ukus, dozvoljeno je dodati malo bobičastog voća. To mogu biti maline, borovnice ili jagode. Ne treba pretjerivati sa količinom, dovoljno je nekoliko komadića da napitak dobije nježniju aromu i blagu voćnu slatkoću.
Neki ljudi dodaju i list mente, pogotovo tokom toplijih mjeseci, jer menta daje hladniji i osvježavajući osjećaj. Sve je stvar ličnog izbora.
-
Kratka napomena o zdravlju i odgovornosti
Tekst o napicima poput ovog služi isključivo informativno. Ako neko ima zdravstvene tegobe, posebno one koje se odnose na probavu ili metabolizam, važno je prvo razgovarati sa ljekarom. Prirodni sastojci mogu biti korisni i prijatni za neke ljude, ali ne mogu zamijeniti stručno mišljenje niti medicinski tretman. Zato se uvijek preporučuje da se koristi provjerena i stručna podrška kada je riječ o zdravlju.
