U ovim vremenima imamo jako razvijenu medicinu i farmaciju, ali problem je što nekada namjerno gledaju da nam prodaju što više skupih lijekova nego da nas liječe. Danas otkrivamo koja biljka vam može unaprijediti zdravlje.
- Čovječanstvo je kroz povijest prepoznavalo blagotvoran utjecaj biljaka na zdravlje. Brojne vrste posjeduju ljekovita svojstva, što dovodi do izreke da za svaku bolest u prirodi postoji odgovarajuća biljka.
U ovoj raspravi predstavljamo biljke koje biste trebali držati u svojoj blizini. Stres je iskustvo s kojim se susreću svi pojedinci, a pojavljuje se u različitim oblicima, poput tjeskobe koja ometa san ili sveprisutnog osjećaja nedostatka vremena za ispunjavanje obveza.
Istraživanja pokazuju da se 79 posto ljudi često suočava sa stresom u svom radnom okruženju, a došlo je i do značajnog porasta zahtjeva za strategijama za upravljanje kroničnim stresom. Posljedice kroničnog stresa mogu biti štetne, rezultirati nedostatkom sna, problemima s probavom i oslabljenom imunološkom funkcijom, a sve to utječe na naše prehrambene izbore, razine tjelesne aktivnosti i načine komunikacije.
U razgovoru s Vogueom, stručnjakinja za hormone i travarka Natasha Richardson otkrila je razne biljke koje su korisne za pojedince koji doživljavaju stres, uz one koje smiruju živčani sustav i potiču mir. Dok je holistička strategija—koja uključuje dobro zaokruženu prehranu i provedbu vježbi disanja ili meditacije—i dalje najučinkovitije sredstvo za upravljanje stresom, ovi biljni elementi također su znanstveno potkrijepljeni zbog svoje potporne dobrobiti.
- Salvia sclarea je posebno učinkovita u ublažavanju stresa i očuvanju hormonalne ravnoteže. Kao što je primijetio Richardson, znanstveni dokazi podupiru tvrdnju da kadulja pomaže u regulaciji kortizola, glavnog hormona povezanog sa stresom.
Implikacije njegove uporabe u aromaterapiji su vrijedne pažnje; studije pokazuju da inhalacija kadulje može značajno smanjiti razinu kortizola kod žena u menopauzi, a također je pokazala prednosti za pojedince koji imaju PMS. Osim toga, ashwagandha je dobro proučena adaptogena biljka poznata po svojoj sposobnosti ublažavanja razine stresa.
Richardson opisuje adaptogene kao tvari koje pomažu tijelu u upravljanju fizičkim i emocionalnim stresom reguliranjem živčanog sustava i kontrolom hormona stresa. Posebna studija pokazala je da adaptogeni povećavaju otpornost na stres, čime jačaju ukupnu otpornost tijela – nalaz koji se čini nesumnjivo korisnim. Ashwagandha je poznata po svojim spojevima koji pomažu tijelu u odgovoru na fizičke i emocionalne stresore.
- Nadalje, Richardson ističe pasifloru kao moćnu biljku koja se stoljećima koristi u liječenju tjeskobe i stresa. Identifikacija njegovih sedativnih svojstava učinila ga je posebno korisnim za umirivanje uma i olakšavanje sna.
Ona se poziva na istraživanja koja pokazuju da ublažava simptome tjeskobe “s istom učinkovitošću kao i konvencionalni lijekovi protiv tjeskobe”, čime se potvrđuje njegov značajan utjecaj na emocionalno blagostanje. Poznat po svom snažnom okusu i mirisu, češnjak je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka, koja je kroz povijest imala vitalnu poziciju u različitim globalnim kulturama i tradicionalnim lijekovima.
Ova cijenjena ljekovita biljka može se pohvaliti poviješću koja se proteže preko pet tisuća godina. Porijeklom iz srednje Azije, češnjak se proširio u mnoge dijelove svijeta. Obiluje hranjivim tvarima, poboljšava imunološku funkciju i nudi razne zdravstvene dobrobiti. Ključni sastojak češnjaka, alicin, poznat je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitnim svojstvima.
U drevnoj egipatskoj kulturi češnjak je bio od velikog značaja, smatran je svetom biljkom. Davali su ga robovima kako bi ojačali njihovu snagu i izdržljivost, a ostaci češnjaka otkriveni su i u grobnicama faraona. U civilizacijama stare Grčke i Rima sportaši su uzimali češnjak prije natjecanja, a vojnici su ga koristili prije ulaska u bitku kako bi povećali izdržljivost, snagu i imunitet protiv bolesti.
Do 6. stoljeća češnjak je stigao do Indije i Kine, gdje je postao cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava. Danas češnjak ostaje bitna komponenta u svakom kućanstvu i igra vitalnu ulogu u raznim kulinarskim pripravcima zbog svojih zdravstvenih prednosti i svojstava okusa. Ima značajnu ulogu u prehrani i služi kao začin za gotovo sva jela.
U suvremenom društvu često se smatra prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Preporučljivo ju je redovito konzumirati u sirovom obliku, a neugodan zadah možete ublažiti sokom od limuna, jabuke, mente, mlijeka, žvakanjem zrna kave ili kombinacijom s maslinovim uljem.
