Pravilona cirkulacija krvi kroz naš organizam je jako važna a mnogi zanemaruju signale koje nam tijelo šalje a koji ukazuju upravo na lošu cirkuaciju koja može dovesti i do ozbiljnih bolesti.
Ovaj članak ima za cilj ispitati 12 često zanemarenih simptoma koji mogu značiti neadekvatnu cirkulaciju. Ako prepoznate ove znakove u sebi, važno je ostati pažljiv i poduzeti mjere za poboljšanje svog zdravlja. Učinkovita cirkulacija krvi ključna je za optimalno funkcioniranje tjelesnih organa. Kada krv slobodno teče kroz kapilare, vene i arterije, ona isporučuje bitne hranjive tvari i kisik potrebne za normalne tjelesne funkcije. Nasuprot tome, problemi unutar krvožilnog sustava mogu rezultirati komplikacijama kao što su nakupljanje plaka, začepljene krvne žile ili krvni ugrušci, a sve to može ozbiljno utjecati na zdravlje.
- Iako su problemi s cirkulacijom često povezani s procesom starenja, osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, imaju dijabetes ili vode sjedilački način života također mogu doživjeti te probleme. Značenje cirkulacije u svakodnevnom životu je najvažnije, jer igra ključnu ulogu u učinkovitom izvršavanju osnovnih tjelesnih funkcija. Nedovoljna cirkulacija može utjecati na razne elemente, poput snage mišića, učinkovitosti probave i dobrobiti kože i kose. Iako se problemi povezani s cirkulacijom često mogu riješiti odgovarajućom prehranom i tjelesnom aktivnošću, ozbiljniji slučajevi mogu zahtijevati medicinsku intervenciju. Početna mjera za poboljšanje cirkulacije uključuje prepoznavanje simptoma.
Iako su neki znakovi, poput hladnih ekstremiteta i nedostatka zraka, lako vidljivi, postoje drugi, nijansiraniji pokazatelji neadekvatne cirkulacije koji se često zanemaruju. Pravovremeno prepoznavanje ovih simptoma omogućuje provođenje odgovarajućih radnji za poboljšanje zdravlja. Dolje je predstavljeno 12 najčešćih simptoma koji ukazuju na lošu cirkulaciju, prema mišljenju stručnjaka. Tamni krugovi ispod očiju mogu ukazivati na promjenu boje koja je posljedica nedovoljne cirkulacije.
Iako su ovi podočnjaci često povezani s nedostatkom sna, oni također mogu sugerirati da je cirkulacija krvi u cijelom tijelu suboptimalna. Jednostavna procjena može se izvršiti pritiskom na kožu ispod očiju i promatranjem vraća li se odmah u svoju tipičnu nijansu. Ako se koža ne uspije brzo vratiti u svoju normalnu boju, to može biti znak slabe cirkulacije. Ruke koje pokazuju ekstremnu toplinu ili hladnoću, uz česte slučajeve promjene boje, vrućih ili hladnih ekstremiteta, mogu ukazivati na neadekvatnu cirkulaciju.
U nekim slučajevima ovi simptomi mogu značiti problem s krvnim žilama, koje možda ne mogu učinkovito opskrbljivati krvlju ruke i stopala. Gubitak osjeta u udovima može se manifestirati kao obamrlost i trnci u ekstremitetima, što može ukazivati na smanjenu cirkulaciju. Iako je uobičajeno da se takvi osjećaji javljaju nakon duljeg razdoblja sjedenja ili spavanja u neudobnim položajima, njihovo doživljavanje bez očitog razloga zahtijeva pažljivo razmatranje.
Kada je cirkulacija krvi nedovoljna, može ometati učinkovit transport hranjivih tvari u želudac i crijeva, potencijalno rezultirajući probavnim poremećajima karakteriziranim simptomima poput mučnine, bolova u trbuhu ili proljeva. Ako se problemi s probavom nastave, bilo bi mudro procijeniti stanje vaše cirkulacije. Utrnulost – Pojava utrnulosti u određenim dijelovima tijela može ukazivati na nedovoljnu cirkulaciju. Ovo se stanje obično javlja u rukama, stopalima ili nogama i može biti povezano s vaskularnim problemima. Osim toga, mogu se pojaviti ulceracije na nogama i stopalima.
Ako primijetite rane koje sporo zacjeljuju na tim ekstremitetima, to bi moglo značiti da vaša koža ne dobiva dovoljno krvi i kisika za brzo zacjeljivanje. Takvi čirevi mogu se inficirati, pa je potrebna liječnička pomoć. Nadalje, može se primijetiti prisutnost mekih i lomljivih noktiju. Na stanje vaših noktiju utječe i odgovarajuća opskrba krvlju. Ako su vaši nokti mekani, podložni su lomljenju i sporo rastu, to može značiti da cirkulacija krvi u vašim rukama i nogama ne funkcionira učinkovito. Osim toga, snažan imunološki sustav u osnovi se oslanja na zdravu cirkulaciju.
Nedovoljan protok krvi može umanjiti učinkovitost bijelih krvnih stanica u borbi protiv infekcija, čime se povećava osjetljivost na prehlade i niz drugih bolesti. Smanjena dlakavost na nogama može nastati kao posljedica poremećene cirkulacije, što je osobito izraženo kod muškaraca. Primjetno smanjenje dlakavosti nogu u odnosu na prethodne količine moglo bi ukazivati na probleme s cirkulacijom. Primarni pokazatelj nedovoljne cirkulacije je umor. Stalni osjećaj umora i nedostatak energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti mogu značiti da vaše tijelo ne prima dovoljno kisika i hranjivih tvari.
Ovo stanje je često povezano s venskom insuficijencijom, koja je obilježena pojavom proširenih vena. Varikozne vene nastaju kada vene ne mogu učinkovito transportirati krv, često kao rezultat problema sa zaliscima unutar krvnih žila. Te se vene obično pojavljuju na nogama i mogu se pogoršati dugotrajnim razdobljima sjedenja ili stajanja. Ako prepoznate bilo koji od ovih simptoma, neophodno je konzultirati liječnika. Redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i rutinski liječnički pregledi mogu uvelike poboljšati cirkulaciju i smanjiti vjerojatnost težih zdravstvenih komplikacija.
