Jedini napitak od kojega nestaje salo. O kojem napitku je riječ doznajte u nastavku teksta. Ako tražite jednostavan način da podržite metabolizam i pomognete tijelu da se oslobodi viška tekućine i nakupljenih masnoća, ovaj napitak može biti dobar dodatak vašoj svakodnevnoj rutini. Riječ je o kombinaciji prirodnih sastojaka koji su lako dostupni, a poznati su po svom učinku na probavu, cirkulaciju i poticanje sagorijevanja kalorija. Ključ nije samo u sastojcima, već i u pravilnoj pripremi i redovitom konzumiranju. Uz dosljednost, prve promjene moguće je primijetiti već nakon tri do četiri tjedna.
-
Zašto ova kombinacija djeluje
Svaki sastojak u ovom napitku ima svoju ulogu. Sok od rajčice bogat je antioksidansima, posebno likopenom, te pomaže organizmu u borbi protiv slobodnih radikala. Osim toga, rajčica prirodno potiče rad probavnog sustava i daje osjećaj sitosti uz vrlo malo kalorija.
Limunov sok poznat je po visokom udjelu vitamina C. Pomaže u jačanju imuniteta, ali i potiče rad jetre, organa koji ima važnu ulogu u detoksikaciji organizma. Njegova blaga kiselost potiče probavne enzime i može pomoći kod nadutosti.
Đumbir je jedan od najpoznatijih prirodnih sastojaka za ubrzavanje metabolizma. Potiče cirkulaciju, zagrijava tijelo i može pomoći u boljem iskorištavanju hranjivih tvari. Osim toga, poznat je po svom protuupalnom djelovanju.
Ljuta papričica ili papar sadrže spojeve koji potiču termogenezu, proces tijekom kojeg tijelo proizvodi toplinu i pritom troši dodatne kalorije. I mala količina može imati učinak na ubrzavanje metabolizma.
Celer je niskokalorična namirnica bogata vlaknima i vodom. Pomaže u izbacivanju viška tekućine iz organizma i doprinosi osjećaju sitosti, što može smanjiti potrebu za grickanjem između obroka.
-
Potrebni sastojci
Za pripremu jedne porcije napitka trebat će vam:
- 1 šalica soka od rajčice
- ¼ šalice svježe cijeđenog limunovog soka
- 1 žličica svježe naribanog đumbira
- 1 ljuta papričica ili ½ žličice mljevenog papra
- 2 stabljike celera srednje veličine
Važno je koristiti svježe i kvalitetne sastojke. Ako je moguće, birajte neprerađeni sok od rajčice bez dodanog šećera i soli. Limun neka bude svježe cijeđen, a đumbir svježe nariban neposredno prije pripreme kako bi zadržao što više aktivnih tvari.
-
Kako pravilno pripremiti napitak
Priprema je vrlo jednostavna i ne oduzima puno vremena. U blender ili veću posudu ulijte sok od rajčice i limunov sok. Dodajte naribani đumbir i sitno nasjeckanu ljutu papričicu, odnosno mljeveni papar ako ne koristite svježu papričicu. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete ujednačenu tekućinu.
Od navedenih količina dobit ćete približno 220 mililitara napitka. Ulijte ga u staklenu čašu. Uz napitak poslužite dvije cijele stabljike celera. Celer se ne miksaju zajedno s ostalim sastojcima, već se jede svjež, paralelno s ispijanjem napitka. Na taj način unosite dodatna vlakna koja pomažu probavi i produljuju osjećaj sitosti.
Ako pripremate veću količinu unaprijed, napitak čuvajte u hladnjaku u dobro zatvorenoj staklenoj boci. Najbolje ga je potrošiti unutar 24 sata kako bi zadržao svježinu i nutritivnu vrijednost.
-
Kada i koliko često ga piti
Preporučuje se konzumirati ovaj napitak tri puta dnevno, između glavnih obroka. Na primjer, možete ga popiti sredinom prijepodneva, poslijepodne te navečer, ali ne neposredno prije spavanja ako ste osjetljivi na ljutu hranu.
Redovitost je važna. Povremeno ispijanje neće dati vidljive rezultate. Ako ga uključite u svakodnevnu rutinu i istovremeno obratite pažnju na prehranu i razinu tjelesne aktivnosti, učinak može biti izraženiji. Već nakon nekoliko tjedana moguće je primijetiti manje zadržavanje tekućine, lakšu probavu i više energije tijekom dana.
-
Na što obratiti pažnju
Iako je riječ o prirodnim sastojcima, važno je slušati vlastito tijelo. Ako imate osjetljiv želudac, započnite s manjom količinom đumbira ili papra. Osobe koje imaju problema s gastritisom ili čirevima trebale bi biti oprezne s ljutim sastojcima.
Ovaj napitak nije zamjena za uravnoteženu prehranu niti čarobno rješenje za mršavljenje. Najbolje rezultate daje kao dio šireg plana koji uključuje raznovrsne obroke, dovoljan unos vode i redovito kretanje. Male, ali dosljedne promjene u svakodnevnim navikama često daju bolje i dugotrajnije rezultate nego nagle i stroge dijete.
Uključivanjem ovog napitka u svoju rutinu možete podržati prirodne procese u tijelu i potaknuti metabolizam na učinkovitiji rad, uz minimalan trud i jednostavnu pripremu.
