Mineral koji bi vam mogao zauvijek okončati tinitus. O kojem je mineralu riječ pročitajte u nastavku teksta. Tinitus je stanje koje pogađa milione ljudi širom svijeta. Nije bolest sama po sebi, već simptom – neugodno i često konstantno zujanje, šum ili cvrčanje u uhu. Iako ne predstavlja direktnu opasnost po život, može biti iscrpljujuće iskustvo. Ljudi koji ga imaju znaju koliko snažno utiče na koncentraciju, san i opšti kvalitet života. Tradicionalni tretmani nude samo privremeno olakšanje ili jednostavno pomažu da se osoba navikne na zvuk. Međutim, sve je više pažnje usmjereno na jedan prirodni mineral koji bi mogao igrati ključnu ulogu u potpunom gašenju simptoma.
-
Zašto je tinitus toliko uporan?
Da bismo razumjeli zašto je pronalazak rješenja toliko značajan, treba pojasniti kako tinitus nastaje. Najčešće se javlja zbog oštećenja sitnih dlačica u unutrašnjem uhu koje prenose zvučne signale u mozak. Kada su te dlačice povrijeđene – usljed preglasne muzike, buke na poslu ili starenja – one počinju slati pogrešne signale. Mozak taj šum interpretira kao zujanje ili pištanje.
Lijekovi, terapije i aparati za slušanje ublažavaju simptome, ali rijetko ko zaista prestane da čuje neželjeni zvuk. Upravo zato vijest o mineralu koji bi mogao trajno utišati tinitus izaziva veliko interesovanje i među naučnicima i među oboljelima.
-
Magnezij – mineral tišine
Istraživanja pokazuju da magnezij ima izuzetno snažan uticaj na sluh i zdravlje uha. Njegova uloga u tijelu je raznolika – učestvuje u radu mišića, nervnog sistema, regulaciji šećera i krvnog pritiska. Međutim, manje je poznato da direktno utiče na zaštitu ćelija unutrašnjeg uha.
Magnezij stabilizuje nervne signale i smanjuje oksidativni stres, što znači da štiti osjetljive strukture uha od oštećenja. Naučnici su otkrili da osobe sa niskim nivoom magnezija češće pate od gubitka sluha i tinitusa. Kada se ti nivoi vrate u normalu, kod velikog broja ispitanika buka u ušima postaje tiša, a kod nekih potpuno nestaje.
-
Kako magnezij djeluje na uho?
Unutrašnje uho je jedno od najosjetljivijih područja u ljudskom tijelu. Svaka promjena u krvotoku ili nervnim signalima može izazvati smetnje. Magnezij ima tri ključne funkcije koje ga izdvajaju kao potencijalno rješenje:
- Poboljšava cirkulaciju – bolji protok krvi znači više kiseonika i hranljivih materija za ćelije unutrašnjeg uha.
- Štiti od oštećenja izazvanog bukom – eksperimenti pokazuju da ljudi koji unose dovoljno magnezija rjeđe doživljavaju trajna oštećenja sluha nakon izloženosti glasnim zvukovima.
- Smanjuje prekomjernu aktivnost nervnih ćelija – time se sprječava lažno „zujanje“ koje mozak registruje kao zvuk.
Kombinacija ova tri efekta čini ga prirodnim saveznikom protiv tinitusa.
-
Načini unosa magnezija
Ako želite iskoristiti moć ovog minerala, možete ga unijeti kroz ishranu ili dodatke. Namirnice bogate magnezijem uključuju:
- tamnozeleno lisnato povrće poput špinata i kelja,
- orašaste plodove i sjemenke, posebno bademe i bundevine sjemenke,
- integralne žitarice,
- banane,
- mahunarke.
Za one kojima ishrana nije dovoljna, postoje suplementi u obliku tableta ili praška. Važno je znati da različiti oblici magnezija imaju različitu bioraspoloživost – citrat i glicinat se bolje apsorbuju od oksida.
-
Šta kažu istraživanja?
Studije sprovedene na univerzitetima u SAD-u i Evropi pokazale su da redovan unos magnezija značajno smanjuje intenzitet tinitusa. U nekim slučajevima simptomi su potpuno nestali već nakon nekoliko sedmica. Naravno, rezultati zavise od uzroka i trajanja problema – kod hroničnog tinitusa poboljšanja su sporija, dok kod onih koji su ga nedavno razvili efekat može biti izuzetno brz.
-
Oprez i preporuke
Iako magnezij djeluje obećavajuće, važno je ne pretjerivati. Prevelike doze mogu izazvati probavne smetnje i neravnotežu elektrolita. Zato je najbolje konsultovati ljekara prije uzimanja suplemenata, pogotovo ako koristite lijekove za srce ili krvni pritisak.
Tinitus je složen fenomen i ne postoji univerzalno rješenje. Ali činjenica da jedan prirodni mineral može imati ovakav potencijal uliva nadu mnogima koji godinama trpe buku u ušima. Za sada, ono što se sa sigurnošću zna jeste da dovoljan unos magnezija ne samo da poboljšava zdravlje sluha, već i cijelog nervnog sistema.
