Najbrži način da se oslobodite bolova u peti. U nastavku teksta pročitajte šta je potrbno da uradite. Petni trn je česta i neugodna tegoba koja nastaje zbog hronične iritacije ili oštećenja plantarne fascije – široke tetive koja povezuje petnu kost sa prstima i ima ključnu ulogu u održavanju svoda stopala. Njena funkcija je da amortizuje udarce pri hodu i trčanju, ali kada dođe do preopterećenja, na petnoj kosti može nastati mali koštani izdanka – kalcifikat.
Ovaj izdanka vrši pritisak na okolno meko tkivo, izazivajući bol različitog intenziteta, koji zavisi od faze i trajanja problema.
-
Ko je najčešće pogođen petnim trnom
Statistika pokazuje da se petni trn češće javlja kod žena, osoba sa viškom kilograma i ljudi koji duže vrijeme stoje ili hodaju po tvrdoj podlozi. Posebno su izloženi radnici u trgovini, fabrikama i ugostiteljstvu, kao i sportisti koji puno skaču ili trče.
Dodatni rizični faktori uključuju skraćene mišiće potkoljenice, neelastičnu Ahilovu tetivu, ravna stopala ili vrlo visok ris. Svi ovi elementi povećavaju naprezanje plantarne fascije i ubrzavaju nastanak oštećenja.
-
Faze i simptomi bolesti
- Razvoj petnog trna i plantarnog fascitisa obično prolazi kroz tri faze:
Akutna faza
Bol se javlja naglo, izuzetno je jak i često onemogućava normalno hodanje. Obično je najizraženiji ujutro nakon ustajanja ili poslije dužeg sjedenja. U ovom stadijumu se preporučuje mirovanje, primjena hladnih obloga i izbjegavanje opterećenja.
Subakutna faza
Bol je prisutna tokom hodanja, ali je nešto blažeg intenziteta nego u akutnoj fazi. Može se javiti nakon dužeg stajanja ili kod prvih koraka nakon pauze. Kod mnogih osoba nelagodnost traje cijeli dan, posebno ako se ne koristi odgovarajuća obuća.
Hronična faza
Ova faza nastaje kada se problem dugo zanemaruje ili terapija nije bila adekvatna. Bol je stalno prisutan, ne popušta tokom dana i može znatno ograničiti kretanje.
-
Dijagnostika i osnovne terapije
Petni trn se potvrđuje ortopedskim pregledom i rendgenskim snimkom, na kojem se jasno vidi kalcifikat na petnoj kosti. Ipak, važno je znati da bol u peti ne mora uvijek značiti da postoji petni trn – moguće je imati kalcifikat bez bolova ili imati jak bol od plantarnog fascitisa bez prisustva kalcifikata.
Standardne metode liječenja uključuju:
- fizioterapiju i istezanje potkoljenice
- nošenje ortopedskih uložaka i mekane obuće
- hladne obloge za smanjenje upale
- izbjegavanje dugog stajanja i hodanja po tvrdoj podlozi
Pored medicinskog tretmana, mnogi se okreću i prirodnim metodama kako bi ublažili simptome i ubrzali oporavak.
-
Prirodni načini ublažavanja bolova
Crna rotkva
Narendati crnu rotkvu i staviti je na petu u vidu obloge. Ostaviti preko noći, a ujutro isprati toplom vodom. Postupak ponavljati najmanje sedam dana.
Šargarepa
Narendati manju šargarepu, staviti je na komad celofana i učvrstiti na petu. Ostaviti tokom noći, a tretman raditi deset dana zaredom.
So
Zagrijati šaku kuhinjske soli, staviti je u platnenu vrećicu i prisloniti na bolno mjesto dok se ne ohladi. Ponavljati deset dana.
Krompir
Narendati sirov krompir zajedno sa ljuskom, staviti na pamučnu krpu, obmotati celofanom i ostaviti preko noći. Tretman raditi najmanje sedmicu dana.
Bokvica
Na bolnu petu staviti list bokvice okrenut naličjem. Kada se osuši, zamijeniti novim. Poboljšanje se često osjeti već nakon nekoliko dana.
Kupus i med
Na list kupusa staviti kašičicu meda, prisloniti na bolno mjesto i učvrstiti zavojem. Ostaviti preko noći, a ujutro isprati mlakom vodom. Ponavljati tri dana.
Med, jod i morska so
Pomiješati kašiku meda, 50 ml joda i kašičicu morske soli. Dio smjese staviti na tkaninu i prisloniti na petu, obmotati folijom i zavojem. Hodati sa oblogom 15–20 minuta ujutro, a ostatak koristiti naredna četiri dana.
Crni luk, kupus i integralno brašno
Samleti manju glavicu crnog luka i dva lista kupusa, dodati tri kašičice integralnog brašna i nanijeti deblji sloj na krpu. Staviti na petu, obmotati folijom i zavojem, pa ostaviti preko noći. Raditi sedmicu dana.
