Voće koje gotovo svi vole su smokve. One se smatraju kao pravo čudo prirode – bogate su vlaknima, prirodnim šećerima, antioksidansima i brojnim vitaminima i mineralima. I dok za većinu ljudi predstavljaju ukusan i zdrav dodatak ishrani, postoje određene zdravstvene situacije u kojima smokve ne samo da nisu preporučljive, nego mogu izazvati ozbiljne komplikacije. Važno je razumjeti da čak i najzdravije namirnice nisu univerzalno dobre za sve, a upravo su smokve jedan od tih primjera.
Iako ih mnogi uživaju svježe, sušene ili u obliku džemova, osobe s određenim bolestima ili zdravstvenim stanjima trebale bi ih izbjegavati ili konzumirati uz izričit nadzor ljekara. U nastavku saznajte zašto smokve nisu za svakoga i kada ova voćka može postati opasna po zdravlje.
-
Problemi sa probavom i crijevima: Višak vlakana može izazvati haos
Smokve su bogate prehrambenim vlaknima, što je generalno korisno za zdravu probavu. Međutim, osobe koje pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS), upalnih bolesti crijeva (kao što su Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis) te hronične dijareje mogu osjetiti pogoršanje simptoma nakon konzumiranja smokava.
Vlakna u smokvama, posebno u suhim, mogu izazvati nadimanje, gasove, bolove u stomaku i pojačanu stolicu. Osobe koje već imaju osjetljiv probavni sistem trebalo bi pažljivo da prate reakcije svog organizma i u skladu s tim ograniče unos smokava.
-
Dijabetes i smokve: Slatka opasnost skrivena iza prirodnog šećera
Iako smokve sadrže prirodne šećere, poput fruktoze i glukoze, njihov glikemijski indeks može biti problematičan za osobe koje boluju od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. Sušene smokve, zbog koncentracije šećera, posebno brzo podižu nivo glukoze u krvi.
Konzumacija smokava kod dijabetičara može izazvati nagli skok šećera, što povećava rizik od komplikacija poput oštećenja krvnih sudova, bubrega ili očiju. Iako se u malim količinama i uz adekvatno planiranje obroka mogu ponekad uključiti u jelovnik, to uvijek treba raditi uz savjet dijabetologa ili nutricioniste.
-
Alergijske reakcije: Kada smokve izazivaju više štete nego koristi
Smokve, posebno svježe, mogu izazvati alergijske reakcije kod osjetljivih osoba. Najčešće se simptomi javljaju u vidu svraba usta, oticanja usana, crvenila, osipa ili problema sa disanjem. Alergije na smokve su rjeđe u odnosu na neke druge voćke, ali mogu biti ozbiljne, posebno kod osoba koje su već alergične na lateks, jer postoji unakrsna reaktivnost između smokava i lateksa.
Ljudi koji imaju poznatu alergiju na brezu, kiwi, papaju ili orašaste plodove takođe mogu imati povećan rizik od alergijske reakcije na smokve, zbog sličnosti određenih proteina.
-
Bubrežni problemi: Kalij u smokvama može postati neprijatelj
Smokve su odličan izvor kalija – minerala koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućina, pravilnog rada srca i živčanog sistema. Međutim, kod osoba koje imaju oštećenu funkciju bubrega, višak kalija može biti vrlo opasan.
Bubrezi kod oboljelih nisu u stanju efikasno izlučivati kalij iz tijela, što može dovesti do hiperkalemije – stanja koje se manifestira slabošću, mučninom, nepravilnim otkucajima srca, pa čak i srčanim zastojem. Zato se osobama s hroničnim bubrežnim bolestima preporučuje da izbjegavaju ili strogo ograniče unos namirnica bogatih kalijem, uključujući smokve.
-
Problemi sa koagulacijom i upotreba lijekova: Kombinacija koja zahtijeva oprez
Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina (Sintrom), trebaju biti oprezne kada je u pitanju unos smokava. Iako smokve nisu izuzetno bogate vitaminom K kao neke druge biljke, one mogu imati utjecaj na zgrušavanje krvi, posebno ako se konzumiraju u većim količinama.
Kod osoba koje su sklone krvarenju, imaju hemofiliju ili koriste antikoagulantnu terapiju, važno je održavati stabilan nivo vitamina K, kako ne bi došlo do interakcije sa terapijom. I najmanje odstupanje može dovesti do povećanog rizika od krvarenja ili smanjene efikasnosti lijeka.
-
Gubitak kilograma: Smokve i dijetalne zablude
Iako smokve imaju visok sadržaj vlakana i mogu stvarati osjećaj sitosti, nisu idealna opcija za dijete zbog svoje kalorijske vrijednosti i udjela šećera. Suhe smokve posebno imaju visoku energetsku gustoću – mali broj plodova može imati i do 200 kalorija.
Ljudi koji pokušavaju smršati često griješe misleći da je „prirodno“ sinonim za „dijetalno“, što u slučaju smokava nije tačno. Prevelik unos može usporiti napredak kod osoba koje prate kalorijski deficit.
