Krvni pritisak i njegove vrijednosti služe kao pokazatelji našeg ukupnog zdravstvenog stanja. Svi se brinemo oko visokog pritiska, a rijetko se niski pritisak spominje. Danas otkrivamo šta je jedna doktorica rekla o tome.
- Dok visoki krvni tlak često ulijeva strah mnogima, niski krvni tlak također je nepoželjan, jer ponekad može označavati prisutnost temeljnog zdravstvenog stanja. Postojanje niskog krvnog tlaka može značiti prisutnost specifičnih zdravstvenih stanja.
Prije započinjanja bilo kakvog liječenja, ključno je isključiti mogućnost ozbiljnog zdravstvenog problema. doc. O utjecaju temperaturnih promjena na zdravlje govorila je Ivana Petrović, kardiologinja Instituta “Dedinje”.
Nadalje je raspravljala o liječenju i visokog i niskog krvnog tlaka, stanja koja utječu na znatan dio populacije i često im se ne pridaje pozornost koju zaslužuju. Američki klimatolog tvrdi da je “atmosfera ocean zraka, a čovjek živi na njegovu dnu”. Kao rezultat toga, elementi kao što su atmosferski tlak, vlažnost, temperatura i sunčeva svjetlost igraju ključnu ulogu u utjecanju na naše emocionalno blagostanje.
Na primjer, pojedinac može oklijevati ustati ujutro, naići na negativno raspoloženje i prepoznati nizak krvni tlak nakon buđenja. I dok bi okolina mogla banalizirati vaše emocije primjedbom ‘živjet ćeš stotinu godina’, situacija je daleko zamršenija”, napomenula je docentica Ivana Petrović.
- Doista, nizak krvni tlak može predstavljati poprilične poteškoće. Postoje četiri klasifikacije, pri čemu je primarna kategorija prva. Ova se klasifikacija javlja kod osoba koje su inače zdrave, a njezina etiologija ostaje nepoznata.
Kako napominje, poteškoće se mogu osjećati u trajanju od jednog do dva dana, nakon čega se obično smanjuju, omogućujući povratak normalnim aktivnostima. “Sekundarni niski krvni tlak može predstavljati identične simptome; međutim, proizlazi iz temeljnih problema kao što su dijabetes, poremećaji štitnjače, anemija, specifične infekcije, dehidracija ili krvarenje.”
“Prije početka liječenja bitno je isključiti bilo kakva ozbiljna medicinska stanja”, rekla je. Dr. Petrović je elaborirao treće stanje, poznato kao posturalna hipotenzija, koje je obilježeno osjećajem vrtoglavice, nesvjestice i slabosti nakon naglog ustajanja.
- Četvrto stanje koje se naziva postprandijalna hipotenzija nastaje kada se krvni tlak smanji nakon obilnog obroka. Tumačenje niskog krvnog tlaka razlikuje se među pojedincima; neki to smatraju medicinskim problemom, dok drugi ne.
Pojedinci s primarnim niskim krvnim tlakom mogu otkriti da modifikacije prehrane, povećana konzumacija tekućine – osobito mineralne vode bogate natrijem – redovite navike spavanja, tjelesna vježba i, što je najvažnije, zdrav doručak mogu učinkovito ublažiti problem. S druge strane, sekundarni niski krvni tlak i povezana stanja zahtijevaju liječenje, naglasila je.
BONUS TEKST
Nekada smatran hranom za siromašne, kačamak doživljava preporod kao “čista” egzotična poslastica. Ovo jelo, sastavljeno od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, često se prepoznaje kao kukuruzna krupica ili palenta.
Njegove karakteristike bez glutena čine kačamak ne samo ugodnom opcijom za doručak, već i jednim od najzdravijih dostupnih izbora. Obiluje esencijalnim nutrijentima, kukuruzno brašno našem tijelu daje vitalne vitamine, uključujući A, E i nekoliko vitamina B, kao i niz minerala. Kačamak je poznat po bogatstvu esencijalnih nutrijenata, uključujući fosfor, cink, kalij, magnezij, mangan i selen.
Točnije, sadrži otprilike 380 kalorija na 100 grama, uključujući 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti prisutni u kukuruznom brašnu nude zdravstvene prednosti, posebice u podržavanju crijevne funkcije. Nadalje, značajan sadržaj vlakana, u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima, doprinosi povećanom osjećaju sitosti.
- Apsorpcija ovih hranjivih tvari odvija se sporijom brzinom, čime se podržavaju standardne probavne funkcije unutar crijeva. Glavna prednost konzumiranja kačamaka je njegova korisnost, bez obzira na postojeće probleme s probavom.
Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima koji, u kombinaciji sa zdravim biljnim masnoćama, pomažu u poboljšanju učinkovite crijevne peristaltike. Ovaj proces pomaže u sprječavanju zatvora i održavanju pravilne probavne regulacije. Kukuruz se zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana smatra korisnom namirnicom za osobe s visokim razinama kolesterola.
Osim toga, igra značajnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se posebno preporučuje dojenčadi i djeci jer pomaže probavi i jača imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Za osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva bitno je znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga se oboljelima od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa preporučuje da uvrste kačamak u svoj redoviti režim prehrane.
