Tijelo vam šalje signale kada više nije riječ o umoru. Koji su simptomi doznajte u nastavku teksta. Ponekad nam se čini da je umor samo rezultat napornog dana ili kratke neprospavane noći. Međutim, postoje trenuci kada umor prestaje biti obična prolazna smetnja i postaje ozbiljan signal da nešto u našem organizmu više ne funkcioniše kako treba. Prema riječima prof. dr Dušana Vešovića, specijaliste medicine rada i farmacije i ljekara integrativne medicine, tijelo uvijek pokušava da nas upozori mnogo prije nego što ozbiljan problem postane vidljiv na medicinskim analizama. Važno je znati prepoznati te rane znakove, jer upravo oni određuju koliko brzo možemo reagovati i pomoći sebi.
-
Signali koji ukazuju na poremećen balans
Naše tijelo je izuzetno precizan sistem. Kada je sve u harmoniji, ne osjećamo posebne tegobe i normalno funkcionišemo tokom dana. Ali čim ravnoteža počne da se narušava, javljaju se simptomi koji djeluju sitno, ali predstavljaju važno upozorenje. To su umor koji traje danima, nadutost poslije svakog obroka, slabija koncentracija, napetost u mišićima, loš san koji ne donosi odmor, kao i kratki bolovi i probadanja u grudima.
Ovo su najčešće prve promjene koje ukazuju na funkcionalni poremećaj. U takvim situacijama organi i sistemi rade, ali rade slabije nego što bi trebalo. Još uvijek nije prisutan vidljiv problem na ultrazvuku ili u laboratorijskim nalazima, ali tijelo jasno šalje poruku da mu nedostaje podrška. Ove promjene se ne smiju zanemariti, jer predstavljaju početak mnogo većih tegoba ako se blagovremeno ne reaguje.
-
Zašto se tegobe razvijaju postepeno
Prof. dr Vešović objašnjava da se ozbiljne tegobe rijetko pojave iznenada. Najčešće nastaju kao posljedica godina hroničnog stresa, neredovne ili nutritivno slabe ishrane, nedovoljnog sna, preopterećenosti, kao i posljedica koje je kod nekih ljudi ostavio koronavirus. Uz to, važnu ulogu imaju i epigenetski faktori, odnosno način na koji svakodnevni uticaji iz okoline utiču na naše gene i njihovu aktivnost.
Kada se ti faktori godinama gomilaju, tijelo se sve teže vraća u prvobitno stanje. U početku može nadoknaditi stres, ali kako vrijeme prolazi kapacitet opada. Na kraju dolazi trenutak kada tijelo više nema snage da se samo regeneriše i tada se simptomi pojačavaju. Zato je važno primijetiti ih dok su još blagi i dok je proces povratan.
-
Simptomi koje posebno treba pratiti
Od svih signala koje nam tijelo šalje, neki zahtijevaju posebnu pažnju. To su:
- osjećaj stezanja u grudima
- bol u stomaku ili gornjem dijelu abdomena
- dugotrajan i neobjašnjiv umor
- poremećaj rada crijeva, poput nadutosti, gasova, mekše stolice ili zatvora
- oticanje nogu
- bolovi u zglobovima i mišićima
Ovi simptomi ne moraju odmah značiti ozbiljnu bolest, ali jesu jasan znak da se nešto u organizmu promijenilo. Posebno kada se javljaju zajedno ili kada traju više nedjelja. Neprestana iscrpljenost, čak i poslije odmora, često ukazuje na to da tijelo troši više energije nego što može da nadoknadi. Nadutost i crijevne tegobe mogu biti posljedica promjene crevne flore ili stresa koji direktno utiče na digestivni sistem. Bolovi u grudima ili stezanje uvijek zahtijevaju oprezno posmatranje, jer mogu biti povezani sa napetošću mišića, ali i sa drugim stanjima koja se ne smiju zanemariti.
-
Veza između crijeva i mozga
Savremena medicina sve više naglašava povezanost crijeva i mozga. Ovo je odnos koji funkcioniše dvosmjerno. Kada je osoba pod stresom, crijeva odmah reaguju. Kada crijeva rade loše, to utiče na raspoloženje, energiju, koncentraciju, pa čak i na imunološki odgovor. Zbog ove stalne komunikacije digestivni sistem je jedan od prvih koji pokazuje da nešto nije u redu.
Prof. dr Vešović ističe da se veliki broj savremenih tegoba razvija upravo iz problema sa varenjem. Stres remeti normalne procese u crijevima, što dovodi do nadutosti, promjena u stolici, osjetljivosti na hranu, ali i do šireg spektra simptoma koji se na prvi pogled ne povezuju sa digestivnim sistemom. Problemi sa kožom, pad energije, anksioznost i umor često imaju svoje porijeklo upravo u crijevima.
-
Kako razumjeti poruke koje tijelo šalje
Veoma je važno shvatiti da svaki simptom ima svoje značenje. Ne znači da svaka tegoba predstavlja dijagnozu, ali svaki znak predstavlja obavještenje koje ne treba zanemariti. Tijelo ne stvara alarm iz dosade. Ako se pojavi umor, on poručuje da je potrebna promjena ritma. Ako se javi napetost u mišićima, možda je stres prešao granicu. Ako se pojave crijevne tegobe, vrijeme je da obratimo pažnju na ishranu, stres i navike.
Prepoznavanje ovih ranih signala daje nam priliku da reagujemo na vrijeme. Ovo je ključ za očuvanje zdravlja i vraćanje balansa prije nego što se pojavi ozbiljniji problem.
