Da li vam se dešava kada skinete čarape da ostaju tragovi oko nogu? U nastavku teksta doznajte šta to znači i da li utiče na vaše zdravlje. Možda ste primijetili da nakon skidanja čarapa na koži ostaju crvenkaste linije. Kada se to desi tu i tamo, uglavnom nema razloga za brigu – rub čarape je jednostavno bio previše stegnut. Ali ako se ovi tragovi javljaju redovno i dugo ostaju vidljivi, vaše tijelo može pokušavati poslati ozbiljniju poruku. Promjene na nogama, otoci i ožiljci od čarapa često su znakovi da se u organizmu dešava nešto što ne treba ignorisati.
-
Zadržavanje tečnosti i krvni pritisak
Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se rub čarape urezuje u kožu je oticanje nogu. Otok se javlja kada se u donjem dijelu tijela nakuplja višak tečnosti. Na prvi pogled to ne mora izgledati zabrinjavajuće – noge djeluju samo malo otečene – ali ovaj znak je vrijedan pažnje.
Visok krvni pritisak često stoji iza zadržavanja tečnosti. Kada srce ne uspijeva efikasno pumpati krv, ona se sporije kreće kroz vene, a višak tečnosti završava u tkivima. Najčešće stradaju stopala i gležnjevi. Tada i obične čarape ostavljaju primjetne tragove, jer otečena koža nema gdje da popusti. Osobe koje već znaju da imaju hipertenziju posebno bi trebale obratiti pažnju na ovakve promjene.
-
Problemi s venama i proširene vene
Slabost venskih zalistaka još je jedan čest uzrok. Normalno, zalisci u venama pomažu da se krv vraća prema srcu. Kada oni oslabe, krv se zadržava u nogama, vene se šire, a s vremenom dolazi i do stvaranja proširenih vena.
Proširene vene nisu samo estetski problem – mogu izazivati bol, osjećaj težine i oticanje. Ako primjećujete da tragovi od čarapa ne nestaju brzo, to može biti znak da cirkulacija u nogama nije zadovoljavajuća. Pored tragova, ljudi često osjećaju i umor u nogama ili primijete da im vene postaju sve vidljivije.
-
Nedostatak tečnosti u organizmu
Iako zvuči kontradiktorno, i dehidracija može uzrokovati oticanje. Kada tijelu nedostaje vode, krvni sudovi postaju krhkiji, a tečnost iz njih lakše prelazi u okolna tkiva. To uzrokuje otok u predjelu zglobova, što opet rezultira tragovima koje čarape ostavljaju na koži.
Osobe koje ne piju dovoljno vode često primjećuju i dodatne simptome: suha koža, umor, glavobolja ili vrtoglavica. Sve to ukazuje da je tijelo pod stresom zbog manjka tečnosti. Zato je važno piti vodu tokom dana, a ne čekati da se pojavi jaka žeđ.
-
Nuspojave određenih lijekova
Lijekovi takođe mogu igrati značajnu ulogu. Određeni antidepresivi, tablete za snižavanje krvnog pritiska, pa čak i hormonske terapije poput kontraceptiva mogu izazvati zadržavanje vode. Kada se tečnost zadržava u nogama, otok postaje vidljiv, a tragovi od čarapa se lako urezuju.
Ljudi koji su na terapijama često zanemare ovaj detalj misleći da je bezazlen, ali svaki novi simptom treba spomenuti ljekaru. Ponekad je dovoljno promijeniti dozu ili vrstu lijeka da bi se otoci povukli.
-
Način života i navike koje pomažu
Dok čekate savjet ljekara ili želite spriječiti pogoršanje problema, postoje koraci koje možete sami preduzeti:
- Smanjite unos soli – Hrana bogata natrijumom podstiče zadržavanje vode u tijelu. Ako volite suhomesnate proizvode, grickalice ili gotova jela, vjerovatno unosite više soli nego što mislite.
- Kontrolišite tjelesnu težinu – Prekomjerna kilaža stavlja dodatni pritisak na vene i otežava cirkulaciju. Čak i mali gubitak kilograma može olakšati rad krvnih sudova.
- Nosite kompresivne čarape – Ove čarape nisu obične, već posebno dizajnirane da poboljšaju protok krvi u nogama. Mnogi ljudi s blagim otocima osjećaju veliko olakšanje kada ih počnu koristiti.
- Mijenjajte položaj tijela – Dugo sjedenje ili stajanje bez kretanja uzrokuje zadržavanje krvi u nogama. Kratka šetnja ili istezanje na svakih sat vremena može napraviti razliku.
- Birajte udobnu obuću – Visoke potpetice i uske cipele dodatno otežavaju cirkulaciju. Stabilna i udobna obuća s niskom petom pruža bolju podršku.
- Redovno vježbajte – Fizička aktivnost, naročito hodanje, plivanje i vožnja bicikla, pomaže cirkulaciji i smanjuje rizik od oticanja.
-
Kada potražiti stručnu pomoć
Ako primijetite da se otoci javljaju svakodnevno, tragovi od čarapa traju dugo ili su praćeni bolom i osjećajem težine u nogama, to je jasan znak da treba posjetiti ljekara. Pregled može otkriti uzrok i spriječiti razvoj ozbiljnijih stanja.
