Mnogi ljudi nemaju pristup privatnim trenerima i teretani, pa se okreću zdravstvenim savjetima i načinu života slavnih ličnosti. Danas otkrivamo kako svoj izgled i zdravlje održava supruga slavnog tenisera.
- Opće je poznato da se Novak Đoković smatra najvećim teniserom u analima bijelog sporta. Poznat po specifičnoj dijeti koju podupire njegova supruga Jelena, Đoković veliki naglasak stavlja na unos voća i povrća.
Jelena Đoković često uživa u čaju od kurkume, prepoznatom po svojim prednostima u poticanju mršavljenja i jačanju cjelokupnog zdravlja. I Novak i Jelena Đoković poznati su po tome što pažljivo vode računa o prehrani i prehrani. Svojim objavama na društvenim mrežama Jelena neprestano daje uvide u prehrambene prakse, zagovara veganske alternative i dijeli zdrave recepte.
Posebno je napomenula da je alkohol konzumirala samo jednom u životu, otkrivši da to iskustvo nije bilo najbolje. “Pokušala sam popiti kavu, ali pokazalo se neučinkovitim, štoviše, rezultiralo je povraćanjem tijekom noći. Eksperimentirala sam i s cigaretom, što je dalo sličan ishod, što je dovelo do još jedne noći povraćanja.
- Dodatno, probala sam alkohol koji je izazvao povraćanje tri uzastopna dana i uzrokovao gubitak težine od četiri kilograma”, izjavila je Jelena. Nadalje je objasnila svoje razloge za suzdržavanje od kave, ustvrdivši:
“Suzdržavam se od svih izvora kofeina, uključujući zeleni čaj”, naglasila je. Iako mnogi kavu možda ne smatraju porokom, ja svaku tvar s potencijalom ovisnosti doživljavam u tom svjetlu, osobito kada dovodi do smanjene kontrole nad nečijim fizičkim stanjem. Otkrio sam da bez kofeina mogu održati opuštenost, fokus i budnost – koje alternative postoje?
Nakon temeljitog istraživanja niza prosvjetljujućih koncepata i prijedloga, ponudila je revidiranu perspektivu o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i općem blagostanju, prenosi Zapdehna.rs. Također je istaknula svoju sklonost čaju od kurkume, koji značajno pridonosi njezinoj kondiciji. Jelena Đoković djeluje izvanrednije nego ikada.
Kurkuma je priznata kao vrlo hranjiva namirnica koja revitalizira cijeli organizam, nudeći značajne prednosti za zdravlje jetre. Ovaj čaj ne samo da jača imunološki sustav, već služi i kao učinkovita pomoć pri mršavljenju. Poznat po svojim termogenim svojstvima, podiže unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti. Nadalje, kurkuma pospješuje probavu i potiče veću potrošnju kalorija stimulirajući metabolizam.
- Kakva je veza između kurkume i mršavljenja? Nakupljanje masnog tkiva u tijelu pokreće upalne reakcije. Dugotrajna i pojačana upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, što dovodi do pohranjivanja viška kalorija u obliku masti.
Kurkumin, glavna aktivna komponenta kurkume, djeluje kroz dva glavna mehanizma. Prvo pokazuje termogeni učinak koji podiže unutarnju temperaturu tijela, a zatim potiče razgradnju hranjivih tvari, posebice masti. Kurkumin poboljšava metaboličke funkcije, čime potiče bržu probavu i povećava brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu.
Kurkumu možete bez napora integrirati u svoj dnevni režim koristeći je kao začin. Posebno je korisno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Nadalje, kombinacija ovog začina s crvenim ili bijelim mesom pokazala je značajne zdravstvene prednosti. Za pojedince koji žele poboljšati svoj metabolizam, olakšati probavu i pomoći u mršavljenju, savjetuje se petodnevni režim čaja od kurkume.
Priprema ovog napitka je jednostavna: pomiješajte ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Zagrijte smjesu dok se ne smanji na otprilike 2 šalice nakon što se kurkuma pomiješa s vodom. Nakon što je filtriran, dodajte med i, ako želite, malu količinu mlijeka, što rezultira divnim napitkom koji je spreman za uživanje.
