Ovom metodom čistite sinuse i uklonite svu sluz iz nosa. U nastavku teksta otkrivamo o kojoj metodi je riječ. Mnogi kućni postupci za olakšavanje nelagode u sinusima pamte se još iz vremena naših baka. U razdobljima kada nije bilo dostupnih lijekova niti brzih rješenja, ljudi su se oslanjali na ono što su imali pri ruci. Jedan od poznatijih načina uključivao je toplinu i morsku sol, za koje se vjerovalo da mogu ublažiti napetost u području čela i nosa. Danas se ovakvi pristupi i dalje koriste, najčešće kao dopuna savjetima liječnika ili kao kratkotrajno olakšanje kod povremenog osjećaja pritiska u sinusima.
U nastavku je detaljno objašnjen način pripreme toplih obloga sa solju i blagog ispiranja nosa otopinom morske soli. Ovo se smatra jednostavnim kućnim postupkom, no treba imati na umu da ne zamjenjuje profesionalno mišljenje, pogotovo ako simptomi traju duže vrijeme ili se pojačavaju.
-
Što vam je potrebno za pripremu toplog obloga
Za početak pripremite nekoliko osnovnih stvari koje obično već imate kod kuće. Cijeli postupak je lagan i ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu. Potrebni su:
- oko 300 grama krupne morske soli
- emajlirani lonac ili posuda koja dobro podnosi zagrijavanje
- lagani pamučni ručnik ili kuhinjska krpa
- gumica ili vezica za učvršćivanje tkanine
Krupna morska sol je poželjnija od sitne jer sporije gubi toplinu. Time se omogućuje da oblog ostane ugodan dulje vrijeme, bez potrebe za čestim ponovnim zagrijavanjem. Ako imate samo sitnu sol, i ona može poslužiti, ali očekujte brže hlađenje.
-
Kako pripremiti sol i oblikovati oblog
U emajliranu posudu uspite pripremljenu grubu morsku sol. Stavite posudu na štednjak i zagrijavajte je na laganoj temperaturi. Cilj je postići toplinu od približno 45 stupnjeva Celzijusa. Sol bi trebala biti jasno topla, ali nikako ne smije biti vruća do mjere da peče kožu. Najjednostavniji način provjere je lagani dodir prstima. Ako možete udobno držati ruku na soli nekoliko sekundi, toplina je prikladna.
Kada je sol spremna, rasprostrite pamučnu kuhinjsku krpu preko zdjele i pažljivo uspite sol po sredini krpe. Skupite krajeve tkanine u oblik vrećice i učvrstite ih gumicom, ali nemojte prejako, kako biste mogli ravnomjerno rasporediti sadržaj unutra. Cilj je dobiti mekanu, kompaktiranu toplotnu jastučić koja se može lako postaviti na područje čela.
-
Postavljanje toplog obloga
Legnite u udoban položaj i smjestite oblog iznad područja gdje osjećate najveći pritisak, obično između obrva ili malo više prema čelu. Držite oblog na mjestu oko pola sata. Ako se jastučić ohladi prije isteka vremena, možete ga ponovo zagrijati i vratiti na lice. Postupak se može ponoviti nekoliko puta za redom, sve dok je toplina ugodna i ne uzrokuje nelagodu.
Toplina može pomoći da se osjećaj zategnutosti smanji, a mnogi ljudi primjećuju da im nakon toplog obloga disanje postaje lakše. Ipak, važno je imati na umu da se radi o blažem kućnom pristupu, a ne zamjeni za medicinsku terapiju.
-
Blago ispiranje nosa otopinom morske soli
Nakon toplog obloga možete pripremiti blagu fiziološku otopinu za ispiranje nosa. Za to je potrebna jedna žličica morske soli i dva decilitra mlake vode. Sol treba potpuno otopiti prije korištenja. Ova otopina se tradicionalno koristila kako bi se navlažila i očistila nosna sluznica.
Za ispiranje je potrebno polako ulijevati otopinu u jednu nosnicu dok lagano dišete na usta. Otopina zatim izlazi kroz drugu nosnicu ili u usta, što je normalno. Postupak ponovite s obje strane. Važno je koristiti morsku, a ne običnu kuhinjsku sol, jer kuhinjska sol nema minerale koji pridonose blagosti otopine.
-
Koliko često provoditi postupak
Ovakvi kućni postupci obično se rade navečer, nekoliko dana za redom, kako bi se s vremenom smanjila nelagoda u sinusima. Ako se stanje ne mijenja ili se javljaju jači simptomi, važno je obratiti se liječniku kako bi se dobio siguran savjet i procjena.
