Pripremite domaći napitak za mršavljenje. U nastavku teksta vam donosimo recept. Sunce, duži dani i laganija garderoba uvijek nas podsjete na to koliko je važno da se osjećamo dobro u svom tijelu. Ljeto nije samo prilika za odmor i opuštanje, već i pravi trenutak da uradimo nešto korisno za zdravlje. Upravo sada, kada je obilje svježeg voća na dohvat ruke, možemo jednostavno napraviti promjene u svakodnevnim navikama koje će nam donijeti više energije, bolji izgled i lakši osjećaj u organizmu.
Jedan od načina da to postignemo je prirodan napitak koji čisti tijelo, pomaže u smanjenju masnih naslaga i daje svježinu organizmu. Radi se o jednostavnom receptu sa sastojcima koje svi volimo i koji su dostupni tokom cijele godine – limun, jabuka i voda.
-
Zašto baš limun i jabuka?
Prije nego što pređemo na recept, vrijedi naglasiti zašto su upravo ovi sastojci toliko moćni.
Limun je poznat po tome što ubrzava varenje, podstiče rad jetre i pomaže tijelu da izbaci toksine. Osim toga, sadrži vitamin C koji jača imunitet i čini kožu blistavijom. Redovna konzumacija limuna može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi i dati osjećaj sitosti, što dodatno smanjuje želju za nepotrebnim grickalicama.
Jabuka je voće koje se često naziva prirodnim čistačem organizma. Bogata je vlaknima, pektinom i antioksidansima, a sve to doprinosi boljoj probavi i osjećaju lakoće. Jabuka pomaže i u regulisanju holesterola te daje potrebnu dozu prirodne slatkoće, pa ovakav napitak nije samo zdrav nego i ukusan.
Kombinacija ova dva voća sa vodom pravi balans – hidrira tijelo, osvježava i pomaže mu da se oslobodi viška tereta.
-
Potrebni sastojci
Da biste pripremili ovaj osvježavajući napitak, potrebno vam je:
- 3 limuna
- 4 jabuke
- 1,5 do 2 litre vode
Sve namirnice možete pronaći u svakoj prodavnici, a ako imate domaće voće, još bolje – tada će napitak biti još zdraviji i bogatiji vitaminima.
Postupak pripreme
U šerpu sipajte 1,5 do 2 litre vode i dodajte tri jabuke isječene na kolutove, zajedno sa dva limuna.
Stavite na šporet i pustite da voda proključa zajedno sa voćem. Na ovaj način se oslobađaju hranljive materije koje će kasnije završiti u vašoj čaši.
Dok se voda grije, u bokal stavite preostalu jednu jabuku i jedan limun, takođe isječene na kolutove.
Kada smjesa u šerpi provri, izvadite voće, a vodu sipajte u bokal preko svježeg voća.
Ostavite da se ohladi, pa napitak pijte tokom dana.
Ovaj postupak je jednostavan i ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske vještine. U nekoliko koraka dobijate piće koje može zamijeniti gazirane sokove i vještačke napitke.
-
Kada i kako piti napitak
Da bi efekat bio što bolji, preporučuje se da ovaj napitak pijete ujutro na prazan stomak, jer tada tijelo najbolje apsorbuje vitamine i minerale. Možete ga piti i između obroka, kada osjetite žeđ ili potrebu za nečim osvježavajućim.
Važno je naglasiti da napitak ne treba da zamijeni obrok, već da bude dodatak zdravoj ishrani. Najbolje rezultate ćete primijetiti ako ga pijete redovno nekoliko dana zaredom, u kombinaciji sa laganom hranom i kretanjem.
-
Prednosti koje ćete osjetiti
- Detoksikacija – zahvaljujući limunu i jabuci, organizam se oslobađa štetnih materija.
- Brže varenje – napitak podstiče rad crijeva i smanjuje osjećaj nadutosti.
- Hidratacija – uz dovoljan unos vode i voća, tijelo ostaje svježe i energično.
- Lakša linija – redovnim konzumiranjem može doći do smanjenja masnih naslaga, posebno u predjelu stomaka.
- Bolja koža – vitamin C i antioksidansi iz voća doprinose zdravijem izgledu kože.
-
Mali savjeti za još bolji ukus
Ako želite da dodatno obogatite recept, možete ubaciti par listića svježe mente ili malo naribanog đumbira. Menta daje dodatnu svježinu, a đumbir ubrzava metabolizam i podiže energiju. Za one koji vole slađi ukus, komadić meda može biti odličan dodatak, ali i bez njega napitak je prirodno prijatan.
