Zdravlje je jedno od naših najdragocjenijih bogatstava, a u društvu preplavljenom brzim životom njegovo održavanje često predstavlja izazov. Danas vam otkrivamo koja namirnica je preporučena za održavanje krvnog pritiska.
- Tijekom svog gostovanja na Channel 4, dr. Michael Mosley pružio je uvid u Pojavila su se intrigantna opažanja o utjecaju superhrane na povišeni krvni tlak i upalne mehanizme unutar tijela.
Prema njegovim istraživanjima, jedna od najznačajnijih namirnica koja može blagotvorno utjecati na zdravlje krvožilnog sustava, a samim time i na opću dobrobit, je cikla. Dr. Moseley naglašava da cikla obiluje nitratima koji su neophodni za očuvanje zdravlja krvnih žila. Dok žvačemo ciklu, bakterije koje se nalaze u našoj slini pretvaraju te nitrate u dušikov oksid, prirodni spoj koji ima izuzetno pozitivne učinke na tijelo.
Dušikov oksid olakšava širenje krvnih žila, čime se pospješuje cirkulacija i poboljšava protok krvi u cijelom tijelu, uključujući i ekstremitete. Ovaj mehanizam ne samo da pridonosi nižem krvnom tlaku, već također promiče sveukupno zdravlje kardiovaskularnog sustava.
- Zanimljivo je da su blagotvorna svojstva cikle prepoznali još stari Grci i Rimljani, koji su je uvrstili u svoju svakodnevnu rutinu. Smatrali su da cikla ima izvanredne terapeutske učinke, posebice u pogledu kardiovaskularnog zdravlja.
Ova povijesna praksa sada je potkrijepljena znanstvenim istraživanjima, s nedavnim studijama koje potvrđuju pozitivan učinak cikle na krvni tlak i zdravlje srca. Dr. Mosley sugerira da dnevni unos soka od cikle može ponuditi dugoročne zdravstvene prednosti. Višefazno istraživanje pokazalo je da dosljedna konzumacija soka od cikle može dovesti do značajnog smanjenja prosječnog krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom.
Pokazalo se da ovaj jednostavan, prirodni napitak ima sposobnost smanjenja rizika od teških srčanih oboljenja, poput srčanog udara, dok također smanjuje vjerojatnost moždanog udara. Sveobuhvatna studija koja je uključivala značajan broj sudionika otkrila je da su oni koji redovito piju sok od cikle imali značajno niži krvni tlak i smanjeni rizik od razvoja kardiovaskularnih problema.
Dr. Moseley tvrdi da cikla nije samo korisna za zdravlje kardiovaskularnog sustava, već i značajno poboljšava kognitivne funkcije. Točnije, poboljšavaju cirkulaciju krvi u vitalnim područjima mozga, uključujući ona odgovorna za koncentraciju, pamćenje i mentalnu jasnoću.
Nadalje, dr. Moseley razrađuje izvanredan utjecaj kombinacije cikle s tjelesnom aktivnošću na rad mozga. Nalazi studije pokazuju da su pojedinci koji su redovito sudjelovali u tjelesnim vježbama dok su konzumirali sok od cikle iskusili poboljšanja u motoričkim sposobnostima koja su bila usporediva s onima uočenim kod mlađih pojedinaca.
- Nalazi jasno pokazuju da cikla služi ne samo kao namirnica koja pospješuje cirkulaciju i promiče zdravlje srca, već ima i ključnu ulogu u očuvanju mladenačkog duha i kognitivne vitalnosti.
Njezini učinci, posebno povećanje povezanosti između regija mozga povezanih s kretanjem, čine ciklu osobito korisnom za starije odrasle osobe koje žele održati mentalnu oštrinu i fizičku pokretljivost. Nalazi ove studije pokazuju da dosljedan unos cikle, bilo u obliku soka ili cjelovite hrane, ima potencijal značajno poboljšati cirkulaciju, promicati zdravlje krvnih žila i poboljšati kognitivne funkcije.
To zauzvrat pomaže u očuvanju mentalne i fizičke vitalnosti. Nadalje, ova jednostavna, prirodna namirnica služi kao istinski zaštitnik i srca i uma, trajno blagotvorno utječući na naše cjelokupno zdravlje i vitalnost.
