Mnogo ljudi ima problema sa nadutim stomakom i zatvorom koji može nastati iz različitih razloga kao što su naprimjer nepravilna ishrana ili recimo sindrom iritabilnog crijeva.
Zatvor je neugodan osjećaj koji se često prešućuje, ali svakodnevno pogađa brojne pojedince. Bez obzira na spol, dob ili stil života, izazovi vezani uz neredovitu i otežanu probavu mogu dovesti do raznih popratnih simptoma, uključujući nadutost, bol, kronični umor i razdražljivost. Iako prevladavajuća preporuka za ublažavanje ovog problema uključuje povećanje unosa vlakana i tekućine, takve se mjere često pokažu nedostatnima za potpunu obnovu probavnog sustava.
- U nizu prirodnih lijekova koji se predlažu za čišćenje crijeva, jednostavan, ali vrlo učinkovit tretman postupno privlači pozornost: uzimanje slane vode. Unatoč jednostavnosti pripreme, ovaj pristup može značajno utjecati na probavni sustav i pomoći u uspostavljanju pravilnog ritma rada crijeva. Prije nego što istražite specifičnosti metode, korisno je razumjeti moguće uzroke zatvora. Najzastupljeniji od njih uključuju: Nedovoljna konzumacija dijetalnih vlakana, nedovoljna hidracija, povišena razina stresa u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života, korištenje određenih lijekova i hormonske fluktuacije.
U određenim slučajevima, čak i kada pojedinac održava pravilnu prehranu, probavni sustav može zahtijevati “resetiranje”—prirodno i fizičko čišćenje koje može potaknuti aktivniju crijevnu funkciju. Slana voda, koja se odnosi na prirodnu slanu otopinu, koristi se u svrhu: Detoksificirajte crijeva, eliminirajte zaostale tvari iz hrane, pospješite cirkulaciju i hidrataciju te pospješite pokretljivost crijeva. Kada se proguta u odgovarajućim količinama i na odgovarajući način, slana voda prolazi kroz gastrointestinalni sustav, učinkovito ga pročišćavajući, slično prirodnom “unutarnjem tušu”.
Kako biste osigurali sigurnu i učinkovitu primjenu ove metode, pridržavajte se sljedećih koraka: Ingredients: Za pripremu smjese pomiješajte 1 litru mlake vode, po mogućnosti prokuhane ili filtrirane, s 2 žlice morske soli ili himalajske soli koja ne sadrži jod. Osim toga, za nježniji okus i poboljšane detoksikacijske prednosti, sok od pola limuna može se uključiti kao izborni sastojak. Zagrijte vodu dok ne dosegne točku vrenja, a zatim je ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu ili na mlako stanje.
Pretočite vodu u staklenu bocu ili odgovarajuću posudu. Umiješajte 2 žlice soli zajedno s limunovim sokom. Temeljito promiješajte dok se sol potpuno ne otopi. Consumption: Popijte cijelu litru slane vode u roku od pet minuta, idealno na prazan želudac. Nakon ovog unosa smjestite se na jednu stranu, a zatim nakon nekoliko minuta prijeđite na suprotnu stranu lagano masirajući trbuh. Odgovori na ovu metodu mogu se razlikovati; međutim, u većini slučajeva rezultati se očituju brzo.
Možete početi primjećivati učinke unutar vremenskog okvira od 30 do 60 minuta, uključujući: Učestalo pražnjenje crijeva, osjećaj olakšanja i plutanja u trbušnoj regiji te pojačana eliminacija vode i otpadnih tvari. Stoga je važno da se liječenje provodi u sigurnom okruženju, kao što je nečiji dom, tijekom razdoblja na raspolaganju. Iako se ovaj pristup može pokazati vrlo učinkovitim, bitno je uzeti u obzir sljedeće točke: Osobama s povišenim krvnim tlakom ovo se ne preporučuje zbog značajnog sadržaja natrija.
Neophodno je konzultirati se s liječnikom ako imate stalne zdravstvene probleme. Preporučljivo je izbjegavati upotrebu jodirane soli jer može izazvati iritaciju probavnog sustava. Uz povremeno uzimanje fiziološke otopine, vaše gastrointestinalno zdravlje može se uvelike poboljšati usvajanjem sljedećih promjena u prehrani i načinu života: Recommended: Povećajte unos vlakana uključivanjem voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki u svoju prehranu. Osim toga, osigurajte odgovarajuću hidrataciju pijući minimalno 1,5 do 2 litre vode svaki dan.
Uključite u prehranu juhe i variva pripremljena od svježeg povrća. Bavite se laganim fizičkim aktivnostima, uključujući hodanje, jogu ili ples. Avoid: Rafinirano brašno i njegovi derivati, prerađeni šećer i slastice, kao i preobilje kave i alkoholnih pića. Zatvor ne mora biti dugotrajan problem koji umanjuje kvalitetu vašeg života. Kada se koristi na odgovarajući način, s umjerenošću i pažnjom na vlastite tjelesne reakcije, jednostavan pristup poput ispiranja crijeva slanom vodom može se pokazati vrlo korisnim.
Slanu vodu ne treba smatrati čudesnim rješenjem; nego služi kao mehanizam za stimuliranje inherentnih sposobnosti vašeg tijela – njegovog potencijala za samočišćenje i pomlađivanje. Integriranjem uravnotežene prehrane, njegovanjem zdravih rutina i povremenim metodama detoksikacije, može se vratiti osjećaj vitalnosti, poletnosti i unutarnje ravnoteže. Neophodno je prepoznati da zdravlje potječe iznutra, a crijeva služe kao kamen temeljac sveukupnog blagostanja.
