Kako liječiti bolove u zglobovima ruku i nogu? U nastavku teksta vam otkrivamo. Promjene vremena i prelazak iz jednog godišnjeg doba u drugo kod mnogih ljudi izazivaju pojačane zdravstvene tegobe. Posebno su osjetljivi oni koji već imaju problema sa zglobovima, kostima i mišićima. Tokom prelaznih perioda, poput kraja zime i početka proljeća ili jeseni, bolovi u zglobovima ruku i nogu često postaju intenzivniji, a ukočenost izraženija. Mnogi tada primjećuju da im svakodnevne aktivnosti, poput hodanja, ustajanja ili držanja predmeta, postaju znatno teže nego inače.
Bol u zglobovima i smanjena pokretljivost zajednički su simptomi većine reumatskih oboljenja. Kod osoba koje već imaju dijagnostikovanu reumu, artritis ili artrozu, ove tegobe se dodatno pojačavaju u periodima naglih vremenskih promjena. Upravo zato je važno razumjeti uzroke bolova, vrste oboljenja zglobova i načine na koje se simptomi mogu ublažiti pravilnom ishranom, kretanjem i prirodnim preparatima.
-
Najčešći uzroci bolova u zglobovima
Bolovi u zglobovima i mišićima spadaju među najčešće razloge odlaska kod ljekara. Iako se reumatske bolesti najčešće povezuju sa starijom populacijom, sve je više mlađih ljudi koji imaju slične probleme. Uzroci bolova u zglobovima mogu biti brojni i često se prepliću.
Među najčešćim faktorima izdvajaju se nasljedna predispozicija, prekomjerna tjelesna težina, dugotrajno opterećenje zglobova, istezanje ligamenata i tetiva, hronični umor i iscrpljenost organizma. Takođe, bakterijske i virusne infekcije, kao i hormonski i metabolički poremećaji, mogu doprinijeti razvoju zapaljenskih procesa u zglobovima.
-
Vrste oboljenja zglobova
Artritis je zajednički naziv za više od stotinu različitih oboljenja koja zahvataju zglobove i prate ih bol i upala. Najčešći oblici artritisa su osteoartritis, reumatoidni artritis i giht. Riječ je o hroničnim stanjima koja zahtijevaju dugotrajno praćenje i terapiju, naročito kod starijih osoba.
-
Giht i njegove karakteristike
Giht nastaje kao posljedica nakupljanja mokraćne kiseline u zglobovima. Ona se taloži u vidu kristala, što dovodi do jakih i naglih bolova, otoka i crvenila. Često se prvo javlja na nožnom palcu, ali može zahvatiti i koljena, članke ili laktove. Ovo oboljenje češće pogađa muškarce srednjih godina. Ishrana ima ključnu ulogu u kontroli gihta, kao i unos dovoljne količine tečnosti koja pomaže izbacivanje mokraćne kiseline iz organizma.
-
Osteoartritis kao degenerativna promjena
Osteoartritis nastaje postepenim oštećenjem i trošenjem hrskavice koja oblaže krajeve kostiju u zglobu. Kako se hrskavica stanjuje, dolazi do trenja kostiju, što izaziva bol, oticanje i ograničeno kretanje. Najčešće su zahvaćeni koljena, kukovi, kičma, vrat i prsti. Ovaj oblik oboljenja češći je kod osoba sa porodičnom istorijom bolesti, ali i kod onih koji imaju višak kilograma ili su tokom života izlagali zglobove velikim opterećenjima.
-
Reumatoidni artritis i autoimuni procesi
Reumatoidni artritis je autoimuno oboljenje kod kojeg imuni sistem napada sopstveno tkivo. Najčešće pogađa žene, a karakterišu ga bolovi i otoci u više zglobova istovremeno, kao i jutarnja ukočenost koja može trajati i duže od jednog sata. Pored bolova, često se javljaju umor, slabost, gubitak apetita i povišena temperatura.
-
Fibromijalgija i hronični bolovi
Fibromijalgija je hronično stanje koje se češće javlja kod žena. Prate je rasprostranjeni bolovi u zglobovima i mišićima, osjećaj ukočenosti i stalnog umora. Iako ne dovodi do oštećenja zglobova, značajno utiče na kvalitet života.
-
Kako se ispoljavaju bolovi u zglobovima
Simptomi bolesti zglobova mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali najčešće uključuju bol u zglobovima, mišićima i kostima, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Kod zapaljenskih bolesti, bol je često jači nakon mirovanja, dok se kod degenerativnih promjena javlja prilikom opterećenja i fizičke aktivnosti.
-
Artroza i njen uticaj na svakodnevni život
Artroza spada u najčešća oboljenja zglobova i smatra se hroničnom degenerativnom bolešću. Najčešće zahvata noseće zglobove poput koljena, kukova i kičmenog stuba. Iako je starost glavni faktor rizika, artroza se može javiti i kod mlađih osoba usljed gojaznosti, sportskih povreda ili teškog fizičkog rada.
-
Terapija i liječenje upale zglobova
Ne postoji lijek koji u potpunosti uklanja uzrok većine reumatskih oboljenja, ali terapija može znatno ublažiti simptome. Najčešće se koriste analgetici i protivupalni lijekovi, kao i lokalni preparati koji se nanose direktno na bolno mjesto. U slučaju infektivnog artritisa, primjenjuje se antibiotska terapija. Fizička aktivnost prilagođena mogućnostima osobe, kao i pravilna ishrana, imaju važnu ulogu u kontroli simptoma.
-
Ishrana kao podrška zdravlju zglobova
Pravilna ishrana može značajno uticati na smanjenje upale i bola u zglobovima. Preporučuje se unos ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, svježeg voća i povrća, integralnih žitarica i namirnica bogatih antioksidansima. Zeleni čaj, đumbir, beli luk, limunov sok i kurkuma poznati su po svom protivupalnom dejstvu. S druge strane, preporučuje se smanjenje unosa industrijski prerađene hrane, šećera, alkohola, kafe i crvenog mesa, jer mogu pogoršati zapaljenske procese u organizmu.
Prirodni preparati poput ulja tamjana, maslinovog ulja ili čaja od kore bele breze često se koriste kao dopuna osnovnoj terapiji, jer mogu pomoći u ublažavanju bolova i ukočenosti zglobova.
