Da li znate kako se mjeri krvni pritisak? U nastavku teksta stručnjaci otkrivaju gdje griješite. Mnogi ljudi misle da je mjerenje krvnog pritiska jednostavna rutina koju mogu obaviti bilo kada i bilo gdje, ali u praksi često prave greške koje mogu ozbiljno uticati na rezultate. Netačni rezultati mjerenja ne samo da zbunjuju, već mogu dovesti do pogrešnih zaključaka o zdravlju i nepotrebnog liječenja, ili pak do propuštanja stvarnog problema. Upravo zato je važno znati kako pravilno mjeriti krvni pritisak, koje greške izbjegavati i kada je najbolje izvršiti mjerenje.
Krvni pritisak je indikator funkcije srca i krvnih sudova. Ako je previsok ili prenizak, može ukazivati na različite zdravstvene probleme, od hipertenzije do poremećaja cirkulacije. Mjerenje kod kuće ili u apoteci može biti jednostavan način da pratite svoje zdravlje, ali samo ako se pridržavate određenih pravila.
-
Mjerenje kod kuće i u apoteci
Mnogi ljudi se oslanjaju na kućne aparate za mjerenje krvnog pritiska, ali upravo ovdje se često prave greške. Kućni aparati mogu biti nepouzdani, posebno ako nisu pravilno baždareni ili ako se koriste nepravilno. Takođe, odlazak kod ljekara za redovno mjerenje može biti zamoran i nepraktičan.
Jedna od sigurnih alternativa je mjerenje u apoteci, ali i ovdje postoji pravilo: aparati moraju biti odobreni od strane Evropskog društva za hipertenziju i redovno kontrolisani. To znači da aparat redovno prolazi provjeru tačnosti, čime se smanjuje rizik od pogrešnih očitanja. Apotekari često mogu i pokazati kako pravilno postaviti manžetnu i koliko dugo treba da traje mjerenje.
-
Efekat bijelog mantila
Jedan od problema sa mjerenjem krvnog pritiska u medicinskom okruženju je tzv. „efekat bijelog mantila“. To znači da neki ljudi dobiju povišene vrijednosti kada su u prisustvu ljekara ili medicinskog osoblja, iako im je krvni pritisak kod kuće normalan.
Da biste izbjegli ovu grešku, preporučuje se da se mjerenje ponovi nekoliko puta kod kuće, u mirnom okruženju, u isto doba dana i u sličnim uvjetima. Na taj način dobijate realniji prikaz svog stvarnog krvnog pritiska i izbjegavate pogrešne dijagnoze.
-
Optimalno vrijeme za mjerenje
Vrijeme u kojem se mjeri krvni pritisak takođe igra važnu ulogu. Stručnjaci savjetuju da je najbolje izvršiti mjerenje ujutru između 9 i 10 časova ili popodne između 17 i 18 časova. U tom periodu tijelo je relativno stabilno, bez naglih fluktuacija koje mogu biti posljedica stresa, fizičke aktivnosti ili obroka.
Pravilno vrijeme mjerenja omogućava da rezultati budu usporedivi i da se stvori preciznija slika o vašem krvnom pritisku tokom dana.
-
Priprema prije mjerenja
Pre nego što stanete ispred aparata, važno je da se pripremite kako bi rezultati bili što tačniji. Prvo, potrebno je da mirujete najmanje pet minuta prije samog mjerenja. Tijelo treba da se opusti, a disanje da se smiri.
Takođe, izbjegavajte kafu, alkohol i cigarete barem 30 minuta prije mjerenja. Ove supstance mogu privremeno povećati krvni pritisak i dati lažno povišene vrijednosti. Isto tako, ne preporučuje se obavljanje teških fizičkih poslova neposredno prije mjerenja, jer fizički napor također utiče na rezultate.
-
Pravilno sjedenje i pozicija tijela
Mjerenje krvnog pritiska zahtijeva i pravilnu poziciju tijela. Nikada nemojte prekrižiti noge. Sjednite na stolicu tako da vam je udobno, stopala ravno na podu, a leđa oslonjena. Ruku na kojoj mjerite krvni pritisak treba osloboditi od uske odjeće, tako da manžetna pravilno obuhvati nadlakticu.
Pravilna pozicija tijela smanjuje mogućnost grešaka i pomaže aparatu da precizno očita pritisak.
-
Tri ponovljena mjerenja
Jedno mjerenje često nije dovoljno. Stručnjaci preporučuju da se krvni pritisak mjeri tri puta, sa pauzom od minut do dva između mjerenja. Tokom mjerenja osoba ne smije da se pomjera, razgovara ili pokazuje znakove nervoze, jer sve to može uticati na rezultate.
Nakon tri očitanja, izračunava se prosjek. Ako je prosječna vrijednost iznad 135/85 mmHg, postoji sumnja na hipertenziju i potrebno je dalje praćenje.
-
Kontrolni pregled kod ljekara
Važno je razumjeti da jedno povišeno očitanje ne znači automatski da imate hroničnu bolest. Ponekad su privremeni faktori, poput stresa ili fizičkog napora, uzrok povišenog pritiska. Zbog toga je neophodno ponoviti pregled i pratiti vrijednosti u različitim danima i vremenskim periodima.
Ako se potvrdi povišen krvni pritisak, ljekar može prepisati adekvatnu terapiju i dati savjete o promjeni životnog stila kako bi se krvni pritisak doveo u normalu. Redovno praćenje je ključno, a pravilno mjerenje kod kuće ili u apoteci pomaže da se dobije pouzdana slika o vašem zdravlju.
