Danas ljudi imaju mnoge resurse da drastično smršaju što prije, a to se postiže operativnim zahvatom ili modernim lijekovima. To se najviše vidi na slavnim ličnostima koje stalno modifikuju svoja tijela, a neki od njih se drže prirodnih metoda mršanja. Danas vam otkrivamo kako je smršala Goca Tržan.
- Goca Tržan ovog je ljeta obilježila 50. rođendan, zakoračivši u šesto desetljeće s novom obvezom na izgled. Pjevačica se često susretala s poteškoćama povezanim s viškom kilograma, a svoju strast prema hrani iskreno je priznala, identificirajući se kao pravi gurman.
No, nakon što je odlučila “probušiti žlicu”, pokrenula je impresivnu transformaciju zbog koje izgleda blistavija nego ikada. Nadalje, postoje primjedbe koje upućuju na to da bi trebala izbjegavati daljnje mršavljenje. Pjevačica je iskreno progovorila o svojoj prehrambenoj praksi, ističući da je najznačajnija promjena povećanje veličine porcija.
“Nema čudesnog lijeka; čovjek se mora žrtvovati”, izjavila je Goca i dodatno opisala svoje prehrambene obrasce: “Obroke jedem dva puta dnevno, kao mala ptica. Moje porcije i međuobroci su ograničeni, jer nastojim spriječiti prejedanje. Kada Ja se prepuštam, ostajem svjestan naknadnih posljedica, osjećam glad i predajem se intenzivnom treningu,” pjevač je ranije prenio.
Uživa u konzumiranju tijesta; usprkos tome, on priznaje da to predstavlja značajnu prepreku za postizanje optimalne težine. Kad se zaželi takve poslastice, odluči je sama pripremiti. Unatoč mojoj dubokoj ljubavi prema kruhu i svemu što je vezano uz tijesto, svjesno ga izbjegavam. Za mene je ključno da se suzdržim od ovih uživanja, jer shvaćam značajne rizike koje oni predstavljaju za moje zdravlje i težinu.
- Iako volim muffine i peciva, itekako sam svjesna da mi njihova konzumacija nije izvediva. Pri donošenju odluke o tijestu, osobno se upuštam u miješenje, čime izbjegavam nadutost; ova se metoda pokazala znatno manje problematičnom od kupnje gotovih alternativa.
Na primjer, sama pripremam svoju pizzu, stvarajući tijesto od temelja i birajući niskokalorične komponente. Goca dalje primjećuje: “Izbjegavam slatkiše, ali mi je izazov odoljeti sladoledu.” Bitno je povremeno se prepustiti i izvući radost iz takvih iskustava. Kao ljudska bića, svi mi cijenimo trenutke kada odstupimo od strogo zdrave prehrane.
“Najhitnije područje brige” prepoznato je kao moj donji dio trbuha. Unatoč težini koju sam izgubio, ovo područje ostaje, zahtijevajući razne prilagodbe tijekom poza—kao što je uvlačenje, zatezanje i ponovno postavljanje. Ipak, to je dio mog identiteta; malo se proširio nakon poroda, ali ja sam to prihvatila. Poznata pjevačica jednom je izrazila sličan osjećaj, ali se u međuvremenu pozabavila tim problemom i čini se da je u najboljoj formi svog života.
BONUS TEKST
Vitamini su organske tvari koje igraju vitalnu ulogu u brojnim bitnim tjelesnim funkcijama, kao što su metabolizam, rast, razvoj i održavanje zdravlja. Unatoč njihovoj prisutnosti u minuskulnim količinama u tijelu, njihov značaj se ne može precijeniti.
Ljudsko tijelo zahtijeva dovoljnu zalihu vitamina kako bi radilo na vrhuncu učinkovitosti; nedostatak može rezultirati nizom zdravstvenih problema. Vitamini se kategoriziraju u dvije osnovne skupine: vitamini topivi u mastima i vitamini otporni na vlagu. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, igra vitalnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, poticanju zacjeljivanja rana i održavanju zdravlja kože i krvnih žila.
Osim toga, pomaže u apsorpciji željeza iz hrane biljnog podrijetla. Izvrsni izvori vitamina C su citrusno voće poput naranči i limuna, kao i jagode, paprike, brokula i kivi. Vitamini B-kompleksa sastoje se od zbirke od osam različitih vitamina koji su ključni za optimalan metabolizam, stvaranje energije i zdravlje živčanog sustava.
U ovu grupu uključeni su: Uravnotežena prehrana koja uključuje obilje voća, povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda, mesa, jaja i zdravih masnoća najučinkovitiji je način dobivanja esencijalnih vitamina. Ipak, u određenim situacijama, kao što su posebni zdravstveni problemi ili prehrambena ograničenja, može biti potrebna uporaba dodataka prehrani.
