Neke su bolesti i pojave rijetke, a neke i kad su česte nisu toliko eksponirane u javnosti i istraživanjima pa ljudi misle da to nisu toliki problemi dok ne dovedu do boli i patnje.
- Povišene razine mokraćne kiseline u tijelu često rezultiraju razvojem kristala natrijevog urata unutar zglobova, što dovodi do značajne nelagode. Nakupljanje tih kristala može dovesti do bolnog stanja poznatog kao giht.
Ova bolest nastaje kada prekomjerna količina mokraćne kiseline, nusproizvoda metabolizma purina, ostane u tijelu, što rezultira upalom i oticanjem zglobova. Purini, koji su prisutni u raznim vrstama hrane, metaboliziraju se u mokraćnu kiselinu tijekom probave.
Kada tijelo proizvodi višak mokraćne kiseline ili kada postoji visok unos hrane bogate purinima, razine mokraćne kiseline mogu porasti do praga na kojem se počinju stvarati kristali u zglobovima, posljedično uzrokujući bol, upalu i druge simptome povezane s gihtom.
Glavni uzrok gihta je prekomjerna proizvodnja mokraćne kiseline u jetri ili pretjerana konzumacija hrane bogate purinima, uključujući crveno meso, plodove mora, alkohol, tešku hranu i određene vrste graha. Kada bubrezi nisu u stanju adekvatno eliminirati ovaj višak mokraćne kiseline, ona se počinje nakupljati u zglobovima, što dovodi do upale i nelagode, često zahvaćajući nožne palčeve, koljena i druge zglobove.
Osobe koje su se susrele s gihtom dobro su svjesne značajne nelagode koju može izazvati, budući da se bol često pokaže i intenzivnom i dugotrajnom. Stoga je bitno identificirati rane simptome i primijeniti mjere za snižavanje razine mokraćne kiseline u tijelu, čime se sprječavaju naknadne epizode gihta.
Slijedi nekoliko korisnih preporuka koje mogu pomoći u snižavanju povišene razine mokraćne kiseline u tijelu i ublažavanju simptoma gihta: Konzumirajte dovoljnu količinu vode – Voda igra ključnu ulogu u eliminaciji mokraćne kiseline iz tijela tako što je razrjeđuje i olakšava njeno izbacivanje mokrenjem.
Preporučljivo je težiti minimalno 8 čaša vode dnevno kako biste poboljšali hidrataciju i pomogli u snižavanju razine mokraćne kiseline. Čaj od šipka služi kao blagotvorno piće zbog svojih inherentnih protuupalnih svojstava i sposobnosti snižavanja razine mokraćne kiseline u tijelu. Osim toga, i čaj od koprive i zeleni čaj doprinose detoksikaciji i ublažavanju simptoma povezanih s gihtom.
- Namirnice poput voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki obiluju vlaknima, što pomaže u smanjenju upale i poboljšavanju funkcionalnosti probavnog sustava. Nadalje, vlakna igraju ključnu ulogu u snižavanju razine mokraćne kiseline i stabilizaciji šećera u krvi.
Sirovi mliječni proizvodi, uključujući jogurt i sir, zajedno s kokosovom vodom, bundevom i bananama, pomažu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Prisutnost kalcija je značajna jer pomaže ublažiti kiselost, potencijalno smanjujući vjerojatnost nakupljanja mokraćne kiseline u zglobovima i ublažavajući simptome gihta.
Bobičasto voće, uključujući jagode, borovnice, maline i kupine, učinkovito je u neutraliziranju mokraćne kiseline zbog visokog sadržaja antioksidansa, što također pomaže u smanjenju upale i ublažavanju bolova povezanih s gihtom.
Štoviše, postoje prirodni recepti za piće koji mogu pomoći u smanjenju mokraćne kiseline i ublažavanju simptoma gihta, kao što je kombinacija 1 zelene jabuke, 1 krastavca, 1 male gorke dinje i 1/4 kriške limuna. Ovo posebno piće potiče eliminaciju toksina, smanjuje upalu i pomaže u snižavanju razine mokraćne kiseline.
- 2 mrkve, ½ stabljike celera, 1 lukovica komorača, 1 krastavac i ¼ kriške limuna u kombinaciji stvaraju napitak koji obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima, pomaže u čišćenju tijela i smanjenju razine mokraćne kiseline.
Mješavina 2 zelene jabuke, 6 stabljika celera, ¼ kupusa i komadića đumbira veličine palca daje napitak s protuupalnim djelovanjem, koji pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima i pospješuje izbacivanje mokraćne kiseline iz sustava. Kombinacija 1 krastavca, 1 srednje velike cikle, ¼ kriške limuna i komadića đumbira veličine palca rezultira napitkom koji je posebno učinkovit u smanjenju upale, što ga čini izvrsnim izborom za detoksikaciju.
Uz to, 2 mrkve, 1 krastavac i 8 rebara celera zajedno čine napitak bogat vitaminima i mineralima koji pomažu u smanjenju mokraćne kiseline i jačaju imunitet. Za osobe koje pate od gihta, preporučljivo je istražiti ove prirodne lijekove za ublažavanje boli i upale, a istovremeno poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
- S obzirom na ozbiljnu nelagodu povezanu s gihtom, savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom za ispravnu dijagnozu i preporuke za liječenje ključno je, uz ove korisne prirodne metode i pripravke.
